നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത് അകാല മരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. 54 രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശകലനം ചെയ്തു: ഒരു ദിവസം മൂന്ന് മണിക്കൂറിലധികം ഇരിക്കുന്ന സമയം, ജനസംഖ്യയുടെ വലുപ്പം, മൊത്തം മരണനിരക്ക്, ആക്ച്വറിയൽ പട്ടികകൾ (ഇൻഷ്വർ ചെയ്തവരുടെയും മരണങ്ങളുടെയും എണ്ണത്തിൽ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികളിൽ നിന്ന് സമാഹരിച്ച ലൈഫ് ടേബിളുകൾ). പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് പ്രിവന്റീവ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു (അമേരിക്കൻ ജേർണൽ of പ്രിവന്റീവ് മരുന്ന്).
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 60% ആളുകളും ഒരു ദിവസം മൂന്ന് മണിക്കൂറിലധികം ഇരിക്കുന്നു. 433 നും 2002 നും ഇടയിൽ പ്രതിവർഷം 2011 മരണങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു പരിധിവരെ കാരണമായതായി ഗവേഷകർ കണക്കാക്കുന്നു.
ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി, ശരാശരി, വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ, ആളുകൾ ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 4,7 മണിക്കൂർ ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് ചെലവഴിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് 50% കുറയുന്നത് എല്ലാ കാരണങ്ങളാലും മരണനിരക്ക് 2,3% കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കുമെന്ന് അവർ കണക്കാക്കുന്നു.
"ഇതുവരെയുള്ള ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായ ഡാറ്റയാണിത്," സാവോ പോളോ സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിൻ സർവകലാശാലയിലെ ഡോക്ടറൽ വിദ്യാർത്ഥിയായ ലീഡ് എഴുത്തുകാരൻ ലിയാൻഡ്രോ റെസെൻഡെ പറഞ്ഞു, "പക്ഷേ കാര്യകാരണബന്ധമുണ്ടോ എന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല." എന്നിരുന്നാലും, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, മേശപ്പുറത്ത് അനങ്ങാതെ ഇരിക്കുന്നത് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്: “നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. കഴിയുന്നത്ര തവണ എഴുന്നേൽക്കുക. "
ഇരിക്കുന്ന സമയവും മരണനിരക്കും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മറ്റ് പഠനങ്ങളിലും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച്, കസേരയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് മണിക്കൂറിൽ രണ്ട് മിനിറ്റ് നടക്കാൻ പോകുന്നവർക്ക്, തുടർച്ചയായി ഇരിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച്, അകാല മരണത്തിനുള്ള സാധ്യത 33% കുറയുന്നു (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഇവിടെ വായിക്കുക).
അതിനാൽ ദിവസം മുഴുവൻ കഴിയുന്നത്ര തവണ നീങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. ഓഫീസിൽ മുഴുവൻ സമയവും ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ സജീവമായിരിക്കാൻ ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.