ഓസ്‌ട്രേലിയൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ സൂസി ബ്യൂറൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് പറഞ്ഞു.
അതിനാൽ, അവളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു പ്രഭാത സ്വീകരണത്തിന് ഏറ്റവും ദോഷം ചെയ്യുന്നത് പീറ്റ് ആണ്. സ്‌കോണുകളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, 100 ഗ്രാം ഉൽ‌പന്നത്തിൽ 60-80 ഗ്രാം കാർബണുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
രാവിലത്തെ മെനുവിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കേണ്ട രണ്ടാമത്തെ ഉൽപ്പന്നം മധുരവും ക്രഞ്ചി അടരുകളുമാണ്. “നാരുകൾ വളരെ കുറവാണ്; അവർക്ക് ഒരു മനുഷ്യനെ വളരെക്കാലം തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല ”, - ബാരെൽ പറഞ്ഞു. പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ധാന്യങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ദോഷകരമാണ്, അതിനാൽ രാവിലെ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കും.
പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രാനോള അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ബദൽ സുസി ബാരൽ നാമകരണം ചെയ്തു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അല്പം തേനും സരസഫലങ്ങളും ചേർത്ത് മധുരമാക്കാം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പ്, ചുരണ്ടിയ മുട്ടകൾ, പച്ചക്കറികൾ, ബേക്കൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ടോസ്റ്റ് ആകാം-അവസാനത്തേത് ധാന്യ ബ്രെഡിനൊപ്പം കഴിക്കണം, കാരണം അതിൽ ധാരാളം കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.