അരുഗുലയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്

ടെൻഡർഗ്രീൻ ഇലകൾക്ക് വലിയ ശക്തിയുണ്ട്. ദൈനംദിന മെനുവിൽ ഒരു സാലഡ് അവതരിപ്പിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

അരുഗുല ഒരു പ്രയോജനകരമായ ഉൽപ്പന്നമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ ചെടിക്ക് ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാൽസ്യം ഉള്ളടക്കവും വിറ്റാമിൻ കെ യും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താം, അരുഗുലയിൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കണ്ടെത്താനും കഴിയും. അവർ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളോട് പോരാടുന്നു, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അരുഗുല കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ചെടിയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, കെ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, കണ്ണിന് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, ഈ മിശ്രിതം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുകയും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, അരുഗുല ഉൾപ്പെടുന്ന പച്ച ഇലക്കറികളിൽ ആൽഫ-ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് ഉൾപ്പെടുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ചും, ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്ന, സംതൃപ്തിയുടെ തോന്നൽ നൽകുന്ന, ഭക്ഷണ നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് അരുഗുല, meddaily.ru എഴുതുന്നു. കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കമുള്ള ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ് അരുഗുല എന്ന വസ്തുതയുമായി ഇത് സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, കുടൽ ആരോഗ്യം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആദ്യത്തേത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് രണ്ടാമത്തേതിനെ ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അരുഗുലയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ഉണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

പാചകത്തിൽ അരുഗുല

ഈ അത്ഭുതകരമായ ഇലക്കറികൾ പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ പച്ചക്കറി പായസത്തിൽ നന്നായി യോജിക്കുന്നു, ഇത് സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾക്ക് മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലും അലങ്കാരവുമാണ്. തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ജനപ്രിയ വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഈ സാധാരണ വിഭവങ്ങൾക്ക് സങ്കീർണ്ണതയുടെ ഒരു സ്പർശം നൽകുന്നു - പ്രധാന കാര്യം - അതിൽ നിന്ന് കയ്പ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ സലാഡുകൾക്ക് അരുഗുല ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ. എന്നാൽ അവ കൂടാതെ, രുചികരമായ പല വിഭവങ്ങളിലും പാകം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

ഇറ്റലിയിൽ, പാസ്ത, സലാഡുകൾ, പിസ്സ, പെസ്റ്റോ, റിസോട്ടോ എന്നിവയിൽ അരുഗുല പലപ്പോഴും ചേർക്കാറുണ്ട്. ഇംഗ്ലണ്ടിൽ, ഇത് വിവിധ ചൂടുള്ള വിഭവങ്ങളുടെ താളിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു; ഫ്രാൻസ് അവളുടെ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും നേരിയ സലാഡുകളും തയ്യാറാക്കി. പോർച്ചുഗീസുകാരും സ്പാനിഷും അരുഗുലയെ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായി ഉപയോഗിക്കുകയും പേർഷ്യൻ കടുക് എന്ന് വിളിക്കുകയും ചെയ്തു.

അരുഗുല ഇതിന് അഭികാമ്യമല്ല:

ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും അരുഗുല ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല; അലർജി ബാധിതർ, അസ്ഥിരമായ ഉൽപാദനത്തിൽ പൂരിതമാകുന്നത്, ശക്തമായ അലർജിക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, വൻകുടൽ പുണ്ണ്, കരൾ രോഗം, വൃക്ക, ബിലിയറി ഡിസ്കീനിയ എന്നിവയുള്ളവർക്കുള്ള സാലഡ് വിഭവങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്.

അരുഗുല ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളെയും ഉപദ്രവങ്ങളെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഞങ്ങളുടെ വലിയ ലേഖനത്തിൽ വായിക്കുന്നു:

അറൂഗ്യുള