കൊണ്ടുപോകാൻ എളുപ്പമുള്ള 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ അതിനാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു

ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അവയുടെ വ്യക്തമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗം മാനദണ്ഡം കവിയാൻ പാടില്ല.

ചെറുനാരങ്ങ

നാരങ്ങയ്ക്ക് പ്രയോജനകരമായ ഘടനയുണ്ട്; രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും വിലമതിക്കുന്നു.

പല വീട്ടമ്മമാരും നാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങൾ വെട്ടി, ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു, ഒരു വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര മൂടി. ഉൽപ്പന്നം അപ്പോൾ പുളിച്ചതല്ല, ഒരാൾക്ക് അത് ധാരാളം കഴിക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, നാരങ്ങ ആസിഡിന്റെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് ദഹനനാളത്തിന് പരിഹരിക്കാനാകാത്ത ദോഷം വരുത്തുകയും കഫം ചർമ്മത്തെ കഠിനമായി പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, നാരങ്ങ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുകയും പല്ലിന്റെ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് ചെറുനാരങ്ങ കുടിച്ച ശേഷം വായ വെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകണം. അല്ലാതെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാനല്ല.

കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ

കലോറിയുടെ കുറഞ്ഞ ഉള്ളടക്കം കാരണം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ വിവിധ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിൽ സജീവമായി ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാം അത്ര ലളിതമല്ല. രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അവയ്ക്ക് ആവശ്യമായ സ്ഥിരത നൽകുന്നതിനും നിർമ്മാതാക്കൾ ദോഷകരമായ മധുരപലഹാരങ്ങളുടെയും സുഗന്ധങ്ങളുടെയും ഘടനയിൽ ചേർക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്.

കാരറ്റ്

ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ് കാരറ്റ്. എന്നാൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നതോടെ ചർമ്മത്തിന് മഞ്ഞ നിറം ലഭിക്കും. ഈ നിറം ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും, അത് വൃത്തികെട്ടതും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്.

കോഫി

കാപ്പി, നീണ്ട വിവാദങ്ങൾക്കിടയിലും, ഇപ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നം എന്ന് വിളിക്കാം. ആൽക്കലോയിഡ് കഫീൻ ഹൃദയ, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും തലച്ചോറിലെ ഡോപാമൈൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നമ്മെ ജീവനുള്ളതായി തോന്നുന്നു. ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനുള്ള ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളും കാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾ വളരെ മിതമായി കുടിക്കുന്ന കാപ്പി ആണെങ്കിൽ എല്ലാം ന്യായമാണ്. ഈ പാനീയത്തിന്റെ വലിയൊരു അളവ് തലവേദന, ഹൃദ്രോഗം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഓക്കാനം എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞതാണ്.

പുതിയ ജ്യൂസുകൾ

പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകൾ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉറവിടമാണ്, പക്ഷേ അവ ഉയർന്ന കലോറിയും പോഷകസമൃദ്ധവുമാണ്. കൂടാതെ, ജ്യൂസിലെ ചില ഘടകങ്ങൾ അലർജിക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ജ്യൂസിന്റെ അളവ് എല്ലായ്പ്പോഴും സ്റ്റാൻഡേർഡ് ആയിരിക്കണം: ഒരു ദിവസം 2-3 ഗ്ലാസുകളിൽ കൂടുതൽ.

ചുവന്ന കാവിയാർ

കാവിയാർ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ ഇടയ്ക്കിടെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, പോഷകങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണിത്. വലിയ അളവിൽ മാത്രമേ ഇത് വളരെ ദോഷകരമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് അലർജിക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ മാത്രമല്ല. ഉൽപ്പന്നം പെട്ടെന്ന് കേടാകുന്നതിനാൽ, ഒരു പാത്രത്തിൽ, നിർമ്മാതാക്കൾ ഉദാരമായി പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ ചേർക്കുന്നു. വലിയ അളവിൽ ഉപ്പ് കാരണം, വലിയ അളവിൽ ചുവന്ന കാവിയാർ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ബ്രസീൽ പരിപ്പ്

ബ്രസീൽ പരിപ്പിൽ സെലിനിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - ഏതൊരു വ്യക്തിയുടെയും ശരീരത്തിന് പ്രധാനമായ ഒരു ധാതു. അവൻ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പരിപ്പ് ചെറിയ അളവിൽ റേഡിയത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്. പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾക്ക് നോർമ ബ്രസീൽ നട്ട് ഒരു ദിവസം 2 പരിപ്പ് ആണ്, ഒരു കുട്ടിക്ക്, പരമാവധി 1 വരെ.