ഉള്ളടക്കം
ഹലോ! വളരെ അപൂർവ്വമായി, അലസത ഒരു ദുർബല സ്വഭാവത്തിന്റെ പ്രകടനമാണ്, ഇച്ഛാശക്തിയുടെ അഭാവം മുതലായവ. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇത് ഒരു ലക്ഷണമായി മാറുന്നു, അതായത്, ഒരു വ്യക്തി എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന അത്തരമൊരു ബീക്കൺ. എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അഭിലാഷങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും ചിലപ്പോൾ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാനും ഊർജ്ജമില്ല.
മുതിർന്നവരിലെ അലസതയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കാൻ ഇന്ന് ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കൃത്യമായി എന്താണ് അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ. അല്ലാത്തപക്ഷം, അതിനെ മറികടക്കാനുള്ള എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും പൂർണ്ണമായും വ്യർഥമാകാം, കാരണം തുടക്കത്തിൽ അത്തരമൊരു അവസ്ഥയുടെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
കാരണങ്ങൾ
ശാരീരിക ആരോഗ്യം
പലപ്പോഴും, ചില രോഗങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ശക്തി ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേദന, അസ്വസ്ഥത, എല്ലാത്തരം മെഡിക്കൽ പഠനങ്ങളും, നടപടിക്രമങ്ങളും സഹിക്കേണ്ടി വരും ...
ചിലപ്പോൾ അദ്ദേഹത്തിന് പൂർണ്ണമായും വിരുദ്ധമായ ഏതെങ്കിലും വ്യവസ്ഥകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പൊതുവേ, "പശ്ചാത്തലം" എന്ന രോഗം, അതായത്, അദൃശ്യമായി, എല്ലാ ഊർജ്ജത്തെയും ശരിക്കും നഷ്ടപ്പെടുത്തും, അത് ആഗ്രഹത്തിനായി പോലും നിലനിൽക്കില്ല.
കൂടാതെ, നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ, പൂർണ്ണമായും അസഹനീയമാകുമ്പോൾ ആളുകൾ സാധാരണയായി സഹായം തേടുന്നു. അതായത്, രോഗനിർണയം "ലഭിക്കാതിരിക്കാൻ" അവർക്ക് വളരെക്കാലം അസുഖങ്ങൾ സഹിക്കാൻ കഴിയും.
അവർ അവരുടെ രോഗവുമായി "ഒളിച്ചു കളിക്കുമ്പോൾ", അത് ക്രമേണ ശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും എല്ലാ വിഭവങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
തെറ്റായ ജീവിതശൈലി
ഇത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം, നല്ല ഉറക്കം, ഗുണനിലവാരമുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ, ഫോൺ ദീർഘനേരം ചാർജ് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അത് ഊർജ്ജ സംരക്ഷണ മോഡിലേക്ക് പോകുന്നു. അതായത്, ബാക്ക്ലൈറ്റ് മിനിമം ആണ്, ചില പ്രോഗ്രാമുകൾ ഓഫാക്കി, തുടങ്ങിയവ.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും അങ്ങനെ തന്നെ. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ചൈതന്യക്കുറവുണ്ട്. അവസരങ്ങൾ പരിമിതമാണ്, അതിജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും അടിയന്തിര ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ബാക്കിയുള്ളത് അപ്രസക്തമാകും.
കൂടാതെ, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവത്തെ മറ്റെന്താണ് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആന്തരിക ഐക്യം നഷ്ടപ്പെടുകയും വൈകാരികമായി അസ്ഥിരമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. അബോധാവസ്ഥയിൽ, അവൾ സ്വയം തകർച്ചകൾ "ക്രമീകരിക്കുന്നു", കാരണം ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പ്രത്യേക ഇംപ്രഷനുകളൊന്നുമില്ല, ചിന്തയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണവും.
നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതുപോലെ, കോപത്തിന്റെ പൊട്ടിത്തെറികൾ ഗണ്യമായി മടുപ്പിക്കുന്നതാണ്, നിങ്ങളുടെ ശേഷിക്കുന്ന ശക്തി ചെലവഴിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം, തികച്ചും സ്വാഭാവികമായും, "ശരി, എനിക്ക് ഒന്നും വേണ്ട" എന്ന അവസ്ഥയിൽ ഒരു അവസ്ഥ ഉടലെടുക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത അലസത അല്ലെങ്കിൽ അസ്തെനോ-ഡിപ്രസീവ് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ ഒരു വൃത്തത്തിൽ അങ്ങനെ.
പൊതുവേ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനഃശാസ്ത്രം താഴെപ്പറയുന്നവയാണ് - അവൻ കൂടുതൽ സജീവമാണ്, കൂടുതൽ വിഭവങ്ങളും ഊർജ്ജവും അവനുണ്ട്.
എന്നാൽ ഒരു ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന്, തിങ്കളാഴ്ച ജിമ്മിൽ പോകുന്നതും അപകടകരമാണ്. സാധാരണയായി അത്തരം വാഗ്ദാനങ്ങൾ വാഗ്ദാനങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ തന്നെ നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ, അവരുടെ പ്രതീക്ഷയ്‌ക്കൊത്ത് ഉയർന്നില്ല എന്ന ലജ്ജയും കുറ്റബോധവും ഉള്ളിൽ ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു. അവൻ ഒന്നിനും പ്രാപ്തനല്ലെന്നും മറ്റും അർത്ഥമാക്കുന്നു. അതിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ പ്രതിരോധമുണ്ട്.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉടനടി നടപ്പിലാക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.
ആഗ്രഹങ്ങളുടെ സത്യം
ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, ഒന്നിനും നിങ്ങളെ തടയാൻ കഴിയില്ലെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഏത് പ്രതിബന്ധങ്ങളെയും തരണം ചെയ്യും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുമോ?
എല്ലാറ്റിനും കാരണം ആഗ്രഹമാണ് ഏറ്റവും ശക്തമായ പ്രചോദനം. നിർത്താൻ അനുവദിക്കാതെ നമ്മെ നയിക്കുന്ന ഒരു മോട്ടോർ പോലെയാണിത്.
അതിനാൽ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു വ്യക്തി ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധത്തിന്റെ പാത പിന്തുടരുകയും പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് അവൻ ഒട്ടും ആകർഷിക്കാത്ത ഒരു പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്.
കുടുംബത്തിൽ ഒരു തലമുറ മുഴുവൻ ഡോക്ടർമാരുള്ളപ്പോൾ ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുകയും സന്തതികൾക്ക് ഒരു കലാകാരനാകാനുള്ള അവസരം നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കലാകാരനാകാൻ. അല്ലെങ്കിൽ അവകാശിക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യേണ്ട ഒരു ബിസിനസ്സ് ഉണ്ട്, അവൻ അത് എടുത്ത് ഒരു മൃഗഡോക്ടറായി പഠിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു.
പൊതുവേ, സാഹചര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഒരു ഫലം മാത്രമേയുള്ളൂ - ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വതന്ത്രമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവകാശം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അപ്പോൾ അതൃപ്തി അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, കോപത്തോടൊപ്പം, അത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല, ആത്മസാക്ഷാത്കാരത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അറിയില്ലെന്ന് സംഭവിക്കുന്നു. അവർക്ക് അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും ആവശ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും കഴിയില്ല. അവൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. കൂടാതെ പൂർണ്ണമായും താൽപ്പര്യവും സന്തോഷവുമില്ലാതെ.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ മടിയനായിത്തീർന്നതായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചതും സ്വപ്നം കണ്ടതുമായ രീതിയിൽ എല്ലാം നടക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക?
പ്രതിസന്ധിയും
പ്രതിസന്ധികൾ അനിവാര്യമാണ്, അവ നമ്മുടെ ഓരോരുത്തരുടെയും നിരന്തരമായ കൂട്ടാളികളാണ്. അവ വികസിപ്പിക്കാനും മുന്നേറാനും മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നതിനാൽ മാത്രം.
അതിനാൽ, "പഴയത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, പുതിയത് ഇതുവരെ കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടില്ല" എന്ന നിമിഷം വരുമ്പോൾ - വ്യക്തി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു. മികച്ച സാഹചര്യം. പലപ്പോഴും ഭയാനകത, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ എല്ലാം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. എന്നിട്ട് അത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മരവിപ്പിക്കുന്നു, നിർത്തുന്നു, എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയാത്തതിനാൽ, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം അതിന്റെ ബോധത്തിലേക്ക് വരുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്നു.
കൃത്യമായി അത്തരം കാലഘട്ടങ്ങളാണ് അലസതയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നത്. മൂല്യങ്ങളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും മാറിയിരിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് എന്താണ് പിന്തുടരേണ്ടതെന്നും എന്തിനെ ആശ്രയിക്കണമെന്നും നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും മുൻഗണനകളും പരിഷ്കരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു വിധി നേരിട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന് സ്വയം ശകാരിക്കരുത്, പകരം ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ വിധി, ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിവരങ്ങൾ ഇവിടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
സംരക്ഷണം
ശരീരം ക്ഷീണിക്കുമ്പോൾ, അത് ഊർജ്ജ സംരക്ഷണ മോഡിലേക്ക് പോകുന്നുവെന്ന് ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഈ നിമിഷത്തിലാണ് അലസത വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്, ലോഡിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ. വ്യക്തി അമിതമായി ജോലി ചെയ്തിരുന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവപരിചയമുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ അസ്തീനിയ പ്രകടമായോ, അല്ലെങ്കിൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ തളർത്തിയോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവധിക്കാലങ്ങൾ, വാരാന്ത്യങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെ അങ്ങനെ പരിപാലിച്ചതിന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് നന്ദി. അലസമായ മോഡ് ഓണാക്കുന്നതിലൂടെ.
ചില കാരണങ്ങളാൽ, പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് നിഷ്ക്രിയത്വത്തിലേക്ക് മാറുന്നതിന് അത്തരമൊരു ടോഗിൾ സ്വിച്ച് കണ്ടെത്താത്ത ആളുകൾക്ക് ബേൺഔട്ട് സിൻഡ്രോം നേരിടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിഷാദത്തിനും വിവിധ സൈക്കോസോമാറ്റിക് രോഗങ്ങൾക്കും ഭീഷണിയാകുന്നു. ഈ ഓൺലൈൻ പരിശോധനയുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെയാണെന്ന് കൂടുതൽ കൃത്യമായി നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.
ഭയം
സമൂഹത്തിൽ, അലസത കൂടുതൽ സ്വീകാര്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, പരിഹാസ്യമായ ഭീരുത്വത്തെക്കാൾ. അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്തെങ്കിലും ജോലി ആരംഭിക്കാതിരിക്കുക, അവസാന നിമിഷം വരെ അത് മാറ്റിവയ്ക്കുക, റിസ്ക് എടുത്ത് അത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്, തുടർന്ന് അവൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു പരാജിതനായി, ഒന്നിനും കഴിവില്ലാത്തവനായി മാറിയെന്ന് വിഷമിക്കുക. .
"താഴ്ന്നുപോകുന്നു" എന്ന ഭയം തീർച്ചയായും വളരെ ശക്തമാണ്. തിരിച്ചറിയാൻ പാടില്ല, അതിനാൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കാൻ കഴിയാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഉടമയ്ക്ക് ചിലപ്പോൾ മനസ്സിലാകുന്നില്ല.
ഈ രീതിയിൽ, അവൻ തന്റെ ആത്മാഭിമാനം നിലനിർത്താൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് അവൻ പുറത്തുനിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിലാകുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ.
സമൂഹം കൂടുതലും വിജയകരവും ശക്തരും സ്ഥിരതയുള്ളവരുമായ വ്യക്തികളെ അംഗീകരിക്കുന്നു. ബന്ധുക്കൾക്കും അടുത്ത ആളുകൾക്കും ഈ വ്യക്തിക്ക് പൂർണ്ണമായും അസാധ്യമായ എന്തെങ്കിലും പ്രതീക്ഷിക്കാം. അവരെ നിരാശപ്പെടുത്തുക എന്നതിനർത്ഥം സ്നേഹിക്കാനുള്ള അവകാശം നഷ്ടപ്പെടുക എന്നാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക കേസുകളിലും, ന്യായീകരിക്കാത്ത പ്രതീക്ഷകളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ആളുകൾ ഇങ്ങനെയാണ് കാണുന്നത്.
പൂർത്തിയാക്കൽ
അവസാനമായി, അലസതയെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ വിവരിക്കുന്ന ഒരു ലേഖനം ശുപാർശ ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നിഷ്‌ക്രിയത്വത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും.
സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക, തീർച്ചയായും, സന്തോഷവാനായിരിക്കുക!
മനശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഗെസ്റ്റാൾട്ട് തെറാപ്പിസ്റ്റായ ഷുറവിന അലീനയാണ് മെറ്റീരിയൽ തയ്യാറാക്കിയത്