ഒബ്സസീവ് ചിന്തകൾ, യുക്തിരഹിതമായ ഭയം, വിചിത്രമായ ആചാരങ്ങൾ - ഒരു പരിധി വരെ, ഇത് നമ്മിൽ പലരുടെയും സ്വഭാവമാണ്. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ പരിധിക്കപ്പുറമാണെന്നും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സഹായം തേടേണ്ട സമയമാണോ എന്നും എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം?
ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD) ഉള്ള ജീവിതം എളുപ്പമല്ല. ഈ രോഗത്തോടെ, നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ചിന്തകൾ ഉയർന്നുവരുന്നു, ഇത് കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, ഒസിഡി ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും ചില ആചാരങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതനാകുന്നു.
മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ വർഗ്ഗീകരണത്തിൽ, OCD ഒരു ഉത്കണ്ഠ രോഗമായി തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഉത്കണ്ഠ മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും പരിചിതമാണ്. എന്നാൽ ഒരു OCD ബാധിതന് എന്താണ് അനുഭവിക്കേണ്ടതെന്ന് ആരോഗ്യമുള്ള ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും മനസ്സിലാകുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. തലവേദന എല്ലാവർക്കും പരിചിതമാണ്, എന്നാൽ മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിതർക്ക് എന്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.
OCD യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജോലി ചെയ്യാനും ജീവിക്കാനും മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാനുമുള്ള കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
“അതിജീവനത്തിന് ഭീഷണിയാകുന്ന അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്ന തരത്തിലാണ് മസ്തിഷ്കം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഒസിഡി രോഗികളിൽ ഈ മസ്തിഷ്ക സംവിധാനം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. തൽഫലമായി, അവർ പലപ്പോഴും അസുഖകരമായ അനുഭവങ്ങളുടെ ഒരു യഥാർത്ഥ "സുനാമി"യാൽ തളർന്നുപോകുന്നു, മറ്റൊന്നിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല," ന്യൂയോർക്കിലെ സെന്റർ ഫോർ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ ക്ലിനിക്കൽ ഡയറക്ടറായ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സ്റ്റീഫൻ ഫിലിപ്പ്സൺ വിശദീകരിക്കുന്നു.
OCD ഏതെങ്കിലും ഒരു പ്രത്യേക ഭയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ചില അഭിനിവേശങ്ങൾ പ്രസിദ്ധമാണ് - ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗികൾ നിരന്തരം കൈ കഴുകുകയോ സ്റ്റൗ ഓണാക്കിയിട്ടുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുകയോ ചെയ്യാം. എന്നാൽ OCD യ്ക്ക് പൂഴ്ത്തിവെപ്പ്, ഹൈപ്പോകോൺ‌ഡ്രിയ അല്ലെങ്കിൽ ആരെയെങ്കിലും ദ്രോഹിക്കുമെന്ന ഭയം എന്നിവയായി പ്രകടമാകാം. വളരെ സാധാരണമായ ഒരു തരം OCD, അതിൽ രോഗികൾ അവരുടെ ലൈംഗിക ആഭിമുഖ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തളർവാത ഭയത്താൽ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
മറ്റേതൊരു മാനസിക രോഗത്തെയും പോലെ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയൂ. എന്നാൽ ഒസിഡിയുടെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കാൻ വിദഗ്ധർ പറയുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.
1. അവർ സ്വയം വിലപേശുന്നു.
OCD ബാധിതർ പലപ്പോഴും വിശ്വസിക്കുന്നത്, അവർ വീണ്ടും സ്റ്റൗ പരിശോധിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ അനുഭവിക്കുന്ന അസുഖത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ഇന്റർനെറ്റിൽ തിരയുകയോ ചെയ്താൽ, ഒടുവിൽ തങ്ങൾക്ക് ശാന്തരാകാൻ കഴിയുമെന്ന്. എന്നാൽ OCD പലപ്പോഴും വഞ്ചനാപരമാണ്.
"ഭയം എന്ന വസ്തുവുമായി തലച്ചോറിൽ ജൈവ രാസ ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. ഒബ്സസീവ് ആചാരങ്ങളുടെ ആവർത്തനം അപകടം യഥാർത്ഥമാണെന്ന് തലച്ചോറിനെ കൂടുതൽ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു, അങ്ങനെ ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തം പൂർത്തിയായി, ”സ്റ്റീഫൻ ഫിലിപ്പ്സൺ വിശദീകരിക്കുന്നു.
2. ചില ആചാരങ്ങൾ അനുഷ്ഠിക്കേണ്ട ഒരു ഭ്രാന്തമായ ആവശ്യം അവർ അനുഭവിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് പതിനായിരം റുബിളോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ മറ്റൊരു തുകയോ നൽകിയാൽ സാധാരണ ആചാരങ്ങൾ നിർത്താൻ നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുമോ (ഉദാഹരണത്തിന്, മുൻവാതിൽ പൂട്ടിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഒരു ദിവസം 20 തവണ പരിശോധിക്കരുത്). നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ കൈക്കൂലി നൽകുന്നതാണെങ്കിൽ, മിക്കവാറും നിങ്ങൾ പതിവിലും കൂടുതൽ കൊള്ളക്കാരെ ഭയപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് OCD ഇല്ല.
ഈ അസുഖം ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആചാരങ്ങളുടെ പ്രകടനം ജീവിതത്തിന്റെയും മരണത്തിന്റെയും പ്രശ്നമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അതിജീവനത്തെ പണത്തിൽ വിലമതിക്കാൻ കഴിയില്ല.
3. അവരുടെ ഭയം അടിസ്ഥാനരഹിതമാണെന്ന് അവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
OCD ബാധിതർക്ക് വാക്കാലുള്ള നിർമ്മാണം പരിചിതമാണ്, "അതെ, പക്ഷേ..." ("അതെ, അവസാനത്തെ മൂന്ന് പരിശോധനകളിൽ എനിക്ക് ഇതോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു രോഗമോ ഇല്ലെന്ന് കാണിച്ചു, പക്ഷേ സാമ്പിളുകൾ ലബോറട്ടറിയിൽ കലർന്നിട്ടില്ലെന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?" ) തീർത്തും ഉറപ്പുള്ള ഒന്നിലായിരിക്കുക എന്നത് അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ എന്നതിനാൽ, ഈ ചിന്തകളെ മറികടക്കാൻ ഒരു വിശ്വാസവും രോഗിയെ സഹായിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ അവൻ ഉത്കണ്ഠയാൽ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
4. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ അവർ സാധാരണയായി ഓർക്കുന്നു.
"ഒസിഡി ഉള്ള എല്ലാവർക്കും ഡിസോർഡർ ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത് കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ മിക്കവരും ഓർക്കുന്നു," ഫിലിപ്പ്സൺ പറയുന്നു. ആദ്യം, യുക്തിരഹിതമായ ഒരു ഉത്കണ്ഠ മാത്രമേയുള്ളൂ, അത് പിന്നീട് കൂടുതൽ പ്രത്യേക ഭയത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, അത്താഴം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് കത്തികൊണ്ട് ആരെയെങ്കിലും കുത്തും. മിക്ക ആളുകൾക്കും, ഈ അനുഭവങ്ങൾ അനന്തരഫലങ്ങളില്ലാതെ കടന്നുപോകുന്നു. എന്നാൽ OCD ബാധിതർ ഒരു അഗാധത്തിലേക്ക് വീഴുന്നതായി തോന്നുന്നു.
രോഗി മലിനീകരണത്തെ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അയാൾക്കുള്ള ആദ്യത്തെ വ്യായാമം വാതിലിന്റെ കുറ്റിയിൽ തൊടുകയും പിന്നീട് കൈ കഴുകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.
“അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, പരിഭ്രാന്തി ഒരു നിശ്ചിത ആശയവുമായി സഖ്യമുണ്ടാക്കുന്നു. ഏതൊരു അസന്തുഷ്ട ദാമ്പത്യത്തെയും പോലെ ഇത് അവസാനിപ്പിക്കുക എളുപ്പമല്ല, ”ഫിലിപ്സൺ പറയുന്നു.
5. അവർ ഉത്കണ്ഠയാൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
OCD ബാധിതരെ ബാധിക്കുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ ഭയങ്ങൾക്കും വാസ്തവത്തിൽ ചില അടിസ്ഥാനങ്ങളുണ്ട്. തീപിടിത്തങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, കൈകളിൽ ശരിക്കും ബാക്ടീരിയകൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ഭയത്തിന്റെ തീവ്രതയെക്കുറിച്ചാണ്.
ഈ അപകട ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരന്തരമായ അനിശ്ചിതത്വങ്ങൾക്കിടയിലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും OCD ഉണ്ടാകില്ല (അല്ലെങ്കിൽ വളരെ സൗമ്യമായ കേസ്). ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ദഹിപ്പിക്കുമ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു, സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു.
ഭാഗ്യവശാൽ, OCD ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. ചില തരം ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഉൾപ്പെടെ ചികിത്സയിൽ മരുന്നുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ സൈക്കോതെറാപ്പി, പ്രത്യേകിച്ച് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ഒരുപോലെ ഫലപ്രദമാണ്.
സിബിടിക്കുള്ളിൽ, ഒസിഡിക്ക് റിയാക്ഷൻ-ഒവൈഡൻസ് എക്സ്പോഷർ എന്ന ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയുണ്ട്. ചികിത്സയ്ക്കിടെ, രോഗി, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ, ഭയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രത്യേകമായി സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു, അതേസമയം സാധാരണ ആചാരങ്ങൾ നടത്താനുള്ള ആഗ്രഹത്തിന് വഴങ്ങരുത്.
ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗി മലിനീകരണത്തെ ഭയപ്പെടുകയും നിരന്തരം കൈ കഴുകുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അയാൾക്കുള്ള ആദ്യത്തെ വ്യായാമം വാതിലിന്റെ കുറ്റിയിൽ തൊടുക, അതിനുശേഷം കൈ കഴുകരുത്. താഴെപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ, പ്രത്യക്ഷമായ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ബസിലെ കൈവരിയിൽ സ്പർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് പൊതു ടോയ്ലറ്റിലെ ഫ്യൂസറ്റ് മുതലായവ. തൽഫലമായി, ഭയം ക്രമേണ കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു.