നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ നിക്ഷേപം നടത്തുന്നു, അവനെ പ്രസാദിപ്പിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും തിരയുന്നു, ബുദ്ധിമുട്ടുകളിൽ നിന്നും സംഘർഷങ്ങളിൽ നിന്നും അവനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, എന്നാൽ പകരമായി നിങ്ങൾക്ക് സഹിഷ്ണുതയും നിസ്സംഗതയും മികച്ച രീതിയിൽ അവഗണനയും മൂല്യത്തകർച്ചയും ലഭിക്കും. ഏകപക്ഷീയമായ പ്രണയത്തിന്റെ കെണിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം? സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ജിൽ വെബർ വിശദീകരിക്കുന്നു.
നമുക്ക് പരസ്പരവിരുദ്ധമായി തോന്നാത്ത ഒരു ബന്ധം നമ്മുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് പോലും നാടകീയമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. അത്തരമൊരു യൂണിയനിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് വൈകാരികമായി സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയില്ല. നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങൾ ഒരിക്കലും ആയിരിക്കാനിടയില്ലാത്തതാക്കി മാറ്റാൻ ഞങ്ങൾ അശ്രാന്ത പരിശ്രമം നടത്തുന്നു.
ഈ വൈരുദ്ധ്യം സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കൂടാതെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ ശരീരത്തെ "ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു", പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു: ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, വർദ്ധിച്ച ആവേശം, ക്ഷോഭം. വൺ-വേ ബന്ധങ്ങൾ വളരെ ചെലവേറിയതാണ് - എന്നിട്ടും അവ പലപ്പോഴും ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കും.
നിങ്ങളുടെ പ്രണയബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: അത് പരസ്പരമാണോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, താഴെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന അനലിറ്റിക് വർക്ക് ചെയ്തുകൊണ്ട് പാറ്റേൺ മറികടക്കാൻ തുടങ്ങുക.
20 അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വൺവേ ആണ്
1. നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ ഒരിക്കലും സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്നില്ല.
2. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ നിരന്തരം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു.
3. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം തോന്നും.
4. ഒരു പങ്കാളിയുമായി സംസാരിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ശൂന്യതയും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
5. നിങ്ങൾ ബന്ധങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അവയെ കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഫലമില്ല.
6. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പങ്കുവയ്ക്കില്ല.
7. ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള എല്ലാ ജോലികളും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
8. ഈ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം വളരെയധികം നിക്ഷേപിച്ചതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല.
9. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കാർഡുകളുടെ വീട് പോലെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.
10. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിഷമിപ്പിക്കാനോ സംഘർഷം ഉണ്ടാക്കാനോ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു.
11. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ഈ ബന്ധം എത്രത്തോളം ശക്തമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
12. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ നന്നായി അറിയുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നില്ല.
13. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾ ഒഴികഴിവ് പറയുന്നു.
14. കൂടുതൽ അടുപ്പത്തിനായി നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഒരുമിച്ചുള്ള ഹ്രസ്വ നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ തൃപ്തരാണ്.
15. നിങ്ങൾ തമ്മിൽ എപ്പോൾ വീണ്ടും കാണുമെന്നോ സംസാരിക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നോ നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ല, അത് നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നു.
16. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രദ്ധയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും അവയിൽ പൂർണ്ണമായി നിലകൊള്ളാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.
17. പങ്കാളിയുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങൾ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നു, എന്നാൽ വേർപിരിഞ്ഞതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തതയും ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടതായും തോന്നുന്നു.
18. നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയായി വളരുന്നില്ല.
19. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥത പുലർത്തുന്നില്ല, കാരണം നിങ്ങൾക്കുള്ള പ്രധാന കാര്യം അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് സന്തുഷ്ടരാണ് എന്നതാണ്.
20. ഒരു പങ്കാളിയുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം നിങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നു, ബന്ധത്തിലെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും നിങ്ങൾ കാരണം മാത്രമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, പാറ്റേൺ തകർക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക (നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക):
- ഈ വൺ-വേ റിലേഷൻഷിപ്പ് പാറ്റേൺ നിങ്ങൾ എത്ര കാലമായി/പലപ്പോഴും ആവർത്തിക്കുന്നു?
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്താണോ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളെ സ്നേഹിച്ചിരുന്നത്, എന്നാൽ അവരിൽ ഒരാൾ തിരിച്ച് നൽകിയില്ലേ?
- നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്ന ഒരു ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ? അവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നും?
- ഈ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളെ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നതും കൂടുതൽ വൈകാരികമായി സുഖപ്രദമായ ഒരു യൂണിയനിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നതും എന്താണ്?
- സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യമെങ്കിൽ, ആ ആവശ്യം നിറവേറ്റാൻ മറ്റൊരു മാർഗമുണ്ടോ എന്ന് പരിഗണിക്കുക.
- നിങ്ങൾ ആ ബന്ധം തകർക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശൂന്യത നികത്താൻ രസകരവും അർത്ഥവത്തായതും എന്തായിരിക്കും?
- ഏകപക്ഷീയമായ ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ആത്മാഭിമാനം ഇല്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുമോ? നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിഷേധാത്മകത പുലർത്തുന്ന സുഹൃത്തുക്കളെയും പങ്കാളികളെയും നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാറുണ്ടോ?
- ഊർജസ്വലത നഷ്‌ടപ്പെട്ട് കാര്യമായ വരുമാനം ലഭിക്കാതെ വെറുതെ അധ്വാനിക്കുകയാണെന്ന് പറയാൻ പറ്റുമോ?
- ഈ ബന്ധത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളും ഊർജ്ജവും നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്നത് എന്താണ്?
- നിർത്താനും പിന്നോട്ട് പോകാനും വിട്ടയക്കാനും വേണ്ടി നിങ്ങൾ അമിതമായി ജോലി ചെയ്യുന്ന നിമിഷങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ?
ഏകപക്ഷീയമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ അത് സാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾ അവരിലാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. ഈ പങ്കാളിയെ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്താനും സുഖം അനുഭവിക്കാനും പുതിയ അവസരങ്ങൾ തേടുക എന്നതാണ് അടുത്തത്.
രചയിതാവിനെ കുറിച്ച്: ജിൽ പി വെബർ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റും, റിലേഷൻഷിപ്പ് എക്‌സ്‌പർട്ട്, കൂടാതെ റിലേഷൻഷിപ്പ് സൈക്കോളജിയെക്കുറിച്ചുള്ള നോൺ-ഫിക്ഷൻ പുസ്‌തകങ്ങളുടെ രചയിതാവുമാണ്, സെക്‌സ് വിത്ത് അൗട്ട് ഇന്റിമസി: വൈ വുമൺ അഗ്രി ടു വൺ-വേ റിലേഷൻഷിപ്പുകൾ.