സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട 10 കാര്യങ്ങൾ

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ അവസാനമായി സ്വയം പരിപാലിച്ചത്? ഇല്ല, സമൂഹം നിങ്ങളോട് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന 2 ക്രീമുകൾ, 3 ലോഷനുകൾ, 40 മിനിറ്റ് ദൈനംദിന മേക്കപ്പ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചല്ല ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നത്.

ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥ സ്വാർത്ഥമായ ആനന്ദങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്, ഞങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നില്ല, എക്സ് അല്ലെങ്കിൽ വൈ കാരണങ്ങളാൽ വളരെ തിരക്കിലാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക!

ഇന്ന്, നിങ്ങളെ ശരിക്കും പരിപാലിക്കാൻ 10 കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

1- ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക

ക്ഷീണിക്കുന്ന താളത്തിൽ ഒരു മൂർച്ചയുള്ള ഇടവേള ധാരാളം ഗുണം ചെയ്യും. കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, ജോലി ... നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം എത്രമാത്രം ആവേശകരമാകുമെങ്കിലും, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ മാറ്റിവെക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമായിരിക്കും.

ഏതാനും മണിക്കൂറുകളോളം എല്ലാത്തിൽ നിന്നും അകന്നുനിൽക്കുക. ഇന്റർനെറ്റും ഫോണും വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുക, പൂർണ്ണതയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ, ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് സ്വയം കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങൾ നക്ഷത്രങ്ങളെ നോക്കിക്കൊണ്ട് അവരുടെ ചരിത്രം സങ്കൽപ്പിക്കുകയോ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ തിരമാലകൾ ഇളകാൻ അനുവദിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നല്ലത് പോകാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

2- നിങ്ങൾക്കായി പാചകം ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ തിരക്കിലാകുമ്പോൾ ശീതീകരിച്ച വെണ്ണയും കോർഡൻ ബ്ലൂ ഷെല്ലുകളും ഉപയോഗപ്രദമാകും. എന്നാൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആഡംബരമല്ല.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഇഷ്ടമുള്ള പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, അടുക്കളയിൽ കയറി നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളിൽ ഒന്ന് പാചകം ചെയ്യുക. രുചിമുകുളങ്ങളുടെ ആനന്ദത്തിന് പുറമേ, ഈ മാസ്റ്റർപീസ് സ്വയം നിർമ്മിച്ചതിന്റെ സംതൃപ്തിയും നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകും.

3- കളിയായിരിക്കുക

കുട്ടികളിൽ കളിയെ ഒരു സുപ്രധാന പ്രവർത്തനം എന്ന് വിളിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മുതിർന്നവരിൽ ഇത് പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. നമ്മൾ കളിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഞങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പലപ്പോഴും യുക്തിസഹമാണ് (നമുക്ക് നേടാൻ ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ട്, ബഹുമാനിക്കാനുള്ള ഒരു യുക്തി ഉണ്ട്).

അങ്ങനെ, കളിക്കുന്ന വശം പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നില്ല. റോൾ-പ്ലേയിംഗ് ഗെയിമുകൾ, നിർമ്മാണ ഗെയിമുകൾ, ബോർഡ് ഗെയിമുകൾ ... എന്നിട്ടും എല്ലാം ഞങ്ങൾക്ക് മികച്ചതാണ്! അവ പലപ്പോഴും ചിരിയോടൊപ്പമുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിപരമായ സംതൃപ്തിയോടെ, നമ്മുടെ സർഗ്ഗാത്മകതയെ നിരന്തരം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

4- പ്രകൃതിയുടെ ഹൃദയത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ബാറ്ററികൾ റീചാർജ് ചെയ്യുക

പ്രകൃതി നമ്മുടെ ആഴത്തിലുള്ള സഹജാവബോധത്തെ പ്രതിധ്വനിപ്പിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ഘടകങ്ങളിൽ നമുക്ക് എപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടുന്നു. വനയാത്രകൾക്കും പർവത പര്യവേഷണങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങളുണ്ട്. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, മറ്റ് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ എന്നിവ പുറന്തള്ളാൻ പ്രകൃതി ഘടകങ്ങൾ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ശുദ്ധമായ വായുവിന് നന്ദി ഉറങ്ങാൻ കടൽ സഹായിക്കും, അതേസമയം ഒരു ചെറിയ നീന്തൽ നിങ്ങളുടെ ധാതുക്കളും മൂലകങ്ങളും നിറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

5- വിലക്കപ്പെട്ട ആനന്ദങ്ങളെ ധൈര്യപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ ഈ ചതി ഭക്ഷണം, മാസങ്ങളായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഈ നീട്ടിവെക്കൽ ദിവസം, ഈ കച്ചേരി, ഈ ഷോ, മാക്സിം ചട്ടത്തിന്റെ ഈ പുതിയ പുസ്തകം ... അവരോട് സ്വയം പെരുമാറുക!

നിങ്ങൾ സ്വയം നൽകുന്ന ചെറിയ സന്തോഷത്തിന് സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല, ജീവിതം ജീവിക്കാൻ വേണ്ടിയാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. സ്വയം പ്രസാദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങളും സ്വയം നൽകുക: വസ്ത്രങ്ങൾ, ഹെയർഡ്രെസ്സർ, പരിചരണം ... നിങ്ങൾ അവർക്ക് അർഹരാണ്!

6- നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നല്ലത് ചെയ്യുക

നിക്കോളാസ് ചാംഫോർട്ടിൽ നിന്നുള്ള വളരെ സത്യമായ ഒരു പഴഞ്ചൊല്ല് പറയുന്നു: കൊടുക്കുന്നതാണ് സ്വീകരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിലനിൽക്കുന്ന സന്തോഷം

അതിനാൽ ഉദാരമതികളായിരിക്കുക, തിരികെ കാത്തിരിക്കാതെ എങ്ങനെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയുക, നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ഉപകാരം ചെയ്യും. ചെറിയ ശ്രദ്ധകൾ, അപ്രതീക്ഷിതമായ സമ്മാനങ്ങൾ, സൗജന്യ അഭിനന്ദനങ്ങൾ ... സാധ്യതകൾ അനന്തമാണ്!

7- എപ്പോൾ അതെ എന്ന് എങ്ങനെ പറയണമെന്ന് അറിയുക

ജീവിതം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിൽ അതെ എന്ന് പറയാൻ ലജ്ജിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്. പലപ്പോഴും നമ്മൾ മടിക്കുന്നു, പ്രലോഭനമുണ്ടെങ്കിലും നമ്മെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വൈകുന്നു.

“എനിക്ക് ശരിക്കും അറിയില്ല”, “നമുക്ക് പിന്നീട് കാണാം”, അല്ലെങ്കിൽ “അത് നല്ലതല്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്ന ഒരു നിർദ്ദേശം നേരിടുമ്പോൾ യുക്തിരഹിതമായ വിവേചനത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രകടനങ്ങളാണ്. സ്വയം ഒഴിവാക്കൽ നിരസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജിജ്ഞാസ ഉണർത്തുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങളാൽ നിങ്ങളെ വശീകരിക്കുക.

ഇപ്പോൾ മുതൽ, ഒരു പക്ഷേ അതെ, അത്രയേയുള്ളൂ!

8- എങ്ങനെ നിരസിക്കണമെന്ന് അറിയുക

നിങ്ങളെ ടിക്ക് ആക്കുന്നത് ശരിയാണെന്ന് പറയാൻ ധൈര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റൊരു തീവ്രതയിൽ വീഴരുത്: ഒരിക്കലും ഇല്ലെന്ന് പറയരുത്, നിങ്ങൾ സ്വയം അവഗണിക്കുന്നു. സംഘർഷം, വിധി, നിരസിക്കൽ, കാരണങ്ങൾ പലതാണ്.

പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിൽ, ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ കഴിയാത്തതാണ് പൊള്ളലേറ്റതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന്. വ്യക്തിപരമായ തലത്തിൽ, ഫലങ്ങൾ ഒന്നുതന്നെയാണ്: നിങ്ങൾ എപ്പോഴും പ്രസാദിപ്പിക്കാൻ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ മറക്കും.

മറ്റുള്ളവരോട് വേണ്ടെന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളോട് അതെ എന്ന് പറയുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗമാണ്: മറ്റുള്ളവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങളിൽ പെടാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആഗ്രഹങ്ങളിൽ കണ്ണുതുറന്നു നോക്കുന്നു.

9- നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുക

നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ പൊതുവായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ അസാധ്യമായ വിധത്തിൽ സമൂഹം നമ്മെ ഫോർമാറ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ആന്തരികമായി പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നതിനുപകരം, സ്വകാര്യമായി ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ഒന്നും നിങ്ങളെ തടയുന്നില്ല!

വിദ്വേഷത്തോടും സന്തോഷത്തോടും കരയുക, നിലവിളിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശല്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ മാത്രം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ ആരോഗ്യകരവും വിമോചനപരവുമായ പ്രക്രിയയാണ്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വാക്കാലുള്ളതാക്കാൻ പോലും കഴിയും. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് അടിച്ചമർത്തുന്നത് നിങ്ങളോട് കള്ളം പറയുകയും ഒടുവിൽ വിട്ടുമാറാത്ത അസ്വസ്ഥതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

10- സമയം എടുക്കുക ...

ദി ലിറ്റിൽ പ്രിൻസിൽ കുറുക്കൻ പറയുന്നത് പോലെ: “നമ്മൾ മെരുക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ മാത്രമേ നമുക്കറിയൂ. ഒന്നും അറിയാൻ പുരുഷന്മാർക്ക് ഇനി സമയമില്ല ". തെറ്റാണെന്ന് തെളിയിക്കുക! നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി മെരുക്കാൻ സമയമെടുക്കുക, ഈ നിമിഷം നിലനിൽക്കേണ്ടിടത്തോളം കാലം ജീവിക്കുക.

ഉൽ‌പാദനക്ഷമതയുള്ള, കാര്യക്ഷമമായ, കാര്യക്ഷമമായിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വ്യവസ്ഥ ചെയ്യുന്നു ... ചിലപ്പോൾ, നിർത്തുക എന്ന് എങ്ങനെ പറയണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയണം. സന്തോഷം നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ഓരോന്നും നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന സംതൃപ്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

തീരുമാനം

ഉപസംഹാരമായി, ചെറിയ ദൈനംദിന ശ്രദ്ധയോടെ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾ ചുറ്റുമുള്ള അവസരങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

"സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിനായി ഒരു ജാലകം തടയുന്നത്" മറ്റെന്തിനെക്കാളും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു ഉൽപാദന വിരുദ്ധ സാങ്കേതികതയാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.

സ്വീകരിക്കുന്ന മനോഭാവം കൂടുതൽ സമഗ്രമാണ്: നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിതശൈലിയെയാണ് ഇത് ബാധിക്കേണ്ടത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയാലുടൻ ഈ പ്രത്യേക നിമിഷങ്ങൾ സ്വയം നൽകാൻ ധൈര്യപ്പെടുക.