ആധുനിക സമൂഹം ഇപ്പോഴും അമിതഭാരത്തെ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല. മെലിഞ്ഞതും കൂടുതലോ കുറവോ മെലിഞ്ഞ ആളുകൾ അമിതഭാരമുള്ളവരെ ഏകകണ്ഠമായി ലജ്ജിപ്പിക്കുന്നു - പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതെന്നും അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്നും അവർ വാദിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതേസമയം, സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളുടെ സ്വാധീനത്തിലാണ് തങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം രൂപപ്പെട്ടതെന്ന് പലരും സംശയിക്കുന്നില്ല.
അമിതവണ്ണമുള്ളവരെക്കുറിച്ച് ഗോസിപ്പ് ചെയ്യാൻ ആളുകൾക്ക് വിമുഖതയില്ല. സ്മാർട്ട് ലുക്കിലുള്ള പലരും പറയുന്നു: "അവൾ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ചിന്തിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, അവൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും സ്പോർട്സിനായി പോകുകയും ചെയ്യും", "അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണോ?" കൂടാതെ: "അവൾ കുട്ടികൾക്ക് ഒരു മോശം മാതൃക വെക്കുന്നു!" ശരിക്കും?
അമിതവണ്ണമുള്ള സ്ത്രീകളെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന ഏതൊരാളും ഓർക്കണം, ഫാറ്റ് ഷേമിംഗ് ഇതുവരെ ആരെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അമിതവണ്ണത്തെ പരാജയപ്പെടുത്താനും സഹായിച്ചിട്ടില്ല. ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സും (ബിഎംഐ) ആരോഗ്യ നിലയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മിതമായ രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ സംശയാസ്പദമാണെന്ന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ചും. കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇതിന് വൈദ്യശാസ്ത്രവുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ല.
"ബിഎംഐ കണ്ടുപിടിച്ച മനുഷ്യൻ അത് പൂർണതയുടെ വ്യക്തിഗത അളവുകോലായി ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി," സ്റ്റാൻഫോർഡ് ഓപ്പൺ മാത്തമാറ്റിക്സ് എഡ്യൂക്കേഷൻ പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഡയറക്ടർ കീത്ത് ഡെവ്ലിൻ എഴുതുന്നു. - ഈ മൂല്യം XNUMX-ആം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കം മുതൽ അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ബെൽജിയൻ ലാംബർട്ട് അഡോൾഫ് ജാക്വസ് ക്വെറ്റെലെറ്റ് ആണ് കണക്കാക്കിയത് - ഒരു ഗണിതശാസ്ത്രജ്ഞൻ, ഒരു വൈദ്യനല്ല. ജനസംഖ്യയുടെ ശരാശരി പൊണ്ണത്തടി വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും കണക്കാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഫോർമുല അദ്ദേഹം സൃഷ്ടിച്ചു, ഇത് വിഭവങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നതിൽ സർക്കാരിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായിരുന്നു.
BMI എന്ന ആശയം ശാസ്ത്രീയമായി അർത്ഥശൂന്യവും ശരീരശാസ്ത്രത്തിന് വിരുദ്ധവുമാണെന്ന് ഡെവ്ലിൻ വിശദീകരിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് അസ്ഥി പിണ്ഡം, പേശി, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ അനുപാതം കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല, മറ്റ് പാരാമീറ്ററുകൾ പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ എല്ലുകൾക്ക് പേശികളേക്കാൾ സാന്ദ്രവും കൊഴുപ്പിന്റെ ഇരട്ടി സാന്ദ്രവുമാണ്.
ശക്തമായ അസ്ഥികൂടവും വികസിച്ച പേശികളുമുള്ള മെലിഞ്ഞ വ്യക്തിക്ക് വർദ്ധിച്ച ബിഎംഐ ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. ബിഎംഐ വിശ്വസനീയമല്ലാത്ത സൂചകമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അമിതവണ്ണത്തിനും അമിതഭാരമുള്ള സ്ത്രീകൾക്കും ചുറ്റും എത്ര മിഥ്യകൾ ഉണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. പല വിശ്വാസങ്ങളും വസ്‌തുതകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും ആളുകൾ അവരെക്കുറിച്ച് അവഹേളനപരമായി സംസാരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
bbw-യെ കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ 10 തെറ്റിദ്ധാരണകൾ
മിഥ്യ 1. തടിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അറിയില്ല.
സത്യമല്ല. ആധുനിക സമൂഹം അമിതഭാരമുള്ള സ്ത്രീകളോട് വളരെയധികം വിമുഖത കാണിക്കുന്നതിനാൽ, അവരിൽ പലരും ആരോഗ്യകരവും അനാരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, കലോറി ഉപഭോഗം, വ്യായാമം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം അറിവുള്ളവരാണ്, അവർ ബിരുദം അർഹിക്കുന്നു.
തടിയാണെങ്കിൽ അത് മറക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല. വ്യായാമവും ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ഉപയോഗിച്ച് ഏത് അസുഖവും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ (അവരോടൊപ്പം സ്വദേശമായ "വിദഗ്ധർ") ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. വഴിയാത്രക്കാർ തിരിഞ്ഞ് നിന്ദ്യമായ പരാമർശങ്ങൾ നടത്തുന്നു. സുഹൃത്തുക്കൾ "സഹായിക്കാൻ" ശ്രമിക്കുകയും ഫാഷനബിൾ ഡയറ്റുകളെ സ്ലിപ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അമിതവണ്ണവുമായി മല്ലിടുന്ന ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനേക്കാൾ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാം, കൂടാതെ കലോറി, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ അവൾക്ക് "ആവശ്യമുള്ളതിൽ" നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്.
മിഥ്യ 2. തടിച്ച സ്ത്രീകൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നില്ല.
ഇതും ശരിയല്ല, പ്രാഥമികമായി നിങ്ങൾ തടിച്ചിരിക്കാം, എന്നാൽ ഫിറ്റ്നായിരിക്കും. പല വലിയ സ്ത്രീകളും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ജിമ്മുകളിലും ട്രെഡ്‌മില്ലുകളിലും അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾ കുറവുള്ളത്? കളിയാക്കാനോ, പരിഹസിക്കാനോ, തുറിച്ചുനോക്കാനോ, അപകീർത്തികരമായി പുകഴ്ത്താനോ ആരും ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത് കൊണ്ടാവാം. “ഹേയ് സുഹൃത്തേ! നന്നായി ചെയ്തു! നിലനിർത്തുക!" അല്ലെങ്കിൽ "വരൂ പെണ്ണേ, നിനക്ക് കഴിയും!" അസുഖകരമായ.
മിഥ്യ 3. തടിച്ച സ്ത്രീകൾ മെലിഞ്ഞവരേക്കാൾ കൂടുതൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
ഈ തെറ്റിദ്ധാരണ എന്തുകൊണ്ട് പൂർണ്ണമായും അസംബന്ധമാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല. വക്രത ഉള്ളതുകൊണ്ട് മാത്രം പ്ലസ് സൈസ് ഉള്ള സ്ത്രീ കൈകോർക്കില്ല. ഈ ക്രൂരമായ നുണ എവിടെ നിന്ന് വന്നു? അത് കണ്ടുപിടിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ പൂർണ്ണതയ്ക്ക് മെലിഞ്ഞതിനെക്കാൾ ബുദ്ധിയും വിവേകവും കുറവില്ലെന്ന് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മിക്ക സ്ത്രീകളും വിശ്വസനീയവും സ്നേഹമുള്ളതുമായ ഒരു പങ്കാളിയെ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പൂർണ്ണ പെൺകുട്ടികൾ മെലിഞ്ഞവരേക്കാൾ കൂടുതൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളൊന്നുമില്ല.
മിഥ്യ 4. തടിച്ച സ്ത്രീകൾ കുട്ടികൾക്ക് ഒരു മോശം മാതൃക കാണിക്കുന്നു.
കുട്ടികൾ തന്നെയും മറ്റുള്ളവരെയും വെറുക്കുകയും ശകാരിക്കുകയും അനന്തമായി വിമർശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു മോശം ഉദാഹരണമാണ്. ഇങ്ങനെ അഭിനയിക്കാൻ തടിച്ചിരിക്കണമെന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളെയും കുട്ടികളെയും അവരെപ്പോലെ സ്നേഹിക്കുക എന്നത് അനുകരണീയമായ ഒരു മാതൃകയാണ്. സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നാം നമ്മെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുന്നു. സ്വയം പരിപാലിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം മെലിഞ്ഞവരായിരിക്കുക എന്നല്ല. ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, സ്വയം പീഡിപ്പിക്കാതിരിക്കുക - ശാരീരികമായും മാനസികമായും.
മിഥ്യ 5. അമിതഭാരമുള്ള എല്ലാ സ്ത്രീകളും രോഗികളാണ്
ഒരാളുടെ ആരോഗ്യം രൂപമോ ഭാരമോ മാത്രം നോക്കി വിലയിരുത്തുന്നത് വിഡ്ഢിത്തമാണ്. രക്തപരിശോധന, ഊർജ്ജ നില, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവയാണ് കൂടുതൽ കൃത്യതയുള്ളത്. ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ മെറ്റബോളിസം അമിതവണ്ണത്തേക്കാൾ പലപ്പോഴും അകാല മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അതായത്, ഭാരത്തിന് ഇതുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല: നേരത്തെയുള്ള മരണം നമ്മെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ, ബിഎംഐയെക്കാൾ വസ്തുനിഷ്ഠമായ ആരോഗ്യ സൂചകങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
മിഥ്യ 6. അമിതവണ്ണമുള്ള എല്ലാ ആളുകളും നിർബന്ധിത അമിതഭക്ഷണം അനുഭവിക്കുന്നു.
ഇത് സത്യമല്ല. നിർബന്ധിത അമിതഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം (CB) കാണിക്കുന്നത്, “ഭാരം സിബിക്ക് ഒരു അപകട ഘടകമല്ല. പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരിലും അമിതഭാരമുള്ളവരിലും സാധാരണ ഭാരമുള്ളവരിലും ഈ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് ഉണ്ടാകാം.” ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിശപ്പ് തകരാറുണ്ടെന്ന് വാദിക്കാൻ കഴിയില്ല, നിർബന്ധിത അമിത ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടെ, അവൻ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മാത്രം.
മിത്ത് 7. തടിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് ഇച്ഛാശക്തിയില്ല.
എല്ലാം വിപരീതമാണ്. ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പ്ലസ് സൈസ് സ്ത്രീകൾ പല ഡയറ്റുകളും പരീക്ഷിക്കുകയും ഞങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണാത്ത നിരവധി തവണ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് സഹായിക്കുന്നു. പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ തെറ്റിദ്ധാരണയിലേക്ക് മടങ്ങാം: അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, അവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ഉപവാസത്തിലൂടെയും കഠിനമായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും സാധാരണ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സ്പാസ്മോഡിക് പോഷകാഹാരം (കൂടുതൽ കൃത്യമായി, ഭാരം സൈക്ലിംഗ്) നല്ലതല്ലെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ഓർക്കുക, ഫാറ്റ് ഷേമിംഗ് പ്രവർത്തിക്കില്ല.
മിഥ്യ 8. അമിതഭാരമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവാണ്.
മെലിഞ്ഞത് മാത്രം ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നില്ല, പൂർണ്ണത കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനത്തെ സൂചിപ്പിക്കണമെന്നില്ല. വികലമായ ശരീര പ്രതിച്ഛായയുള്ള സുരക്ഷിതത്വമില്ലാത്ത നിരവധി സ്ത്രീകൾ ലോകത്ത് ഉണ്ട് - അവർ തടിച്ചതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് മാധ്യമങ്ങൾ അവരോട് വേണ്ടത്ര നല്ലവരല്ലെന്ന് അവരോട് അനന്തമായി പറയുന്നു. ആത്മാഭിമാനം ഒരു ആന്തരിക സൃഷ്ടിയാണ്, അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെട്ട ബാഹ്യ മനോഭാവങ്ങളുടെ ബോധപൂർവമായ നിരാകരണമാണ്. സ്കെയിലുകളിലെ സംഖ്യ എല്ലാത്തിൽ നിന്നും വളരെ അകലെയാണ്.
മിഥ്യ 9. തടിച്ച സ്ത്രീ ഒരിക്കലും വിവാഹം കഴിക്കില്ല.
അമിതഭാരം പ്രണയത്തിനും വിവാഹത്തിനും തടസ്സമല്ല. പുരുഷന്മാർ വ്യത്യസ്ത സ്ത്രീകളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം പ്രധാന കാര്യം ചിത്രത്തിന്റെ പാരാമീറ്ററുകളല്ല, കാഴ്ചകളുടെ അടുപ്പം, വിശ്വാസം, അഭിനിവേശം, ആത്മീയ രക്തബന്ധം, ബഹുമാനം എന്നിവയും അതിലേറെയും. ചില സമയങ്ങളിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ഏകാന്തതയെ ഭാരത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു, തങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കാരണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നില്ല.
മിഥ്യ 10. തടിച്ച സ്ത്രീകൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിലായിരിക്കണം.
ആരും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടരുത്. ഭക്ഷണത്തിന് അടിമകളായ മിക്ക ആളുകളും നഷ്ടപ്പെട്ട പൗണ്ട് വീണ്ടെടുക്കുന്നു. കുറഞ്ഞു തുടങ്ങിയ പലർക്കും ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളും അമിതഭാരവും ഉണ്ടാകുന്നു. ഭാരോദ്വഹനവും സ്പാസ്മോഡിക് പോഷകാഹാരവും പഠിച്ചിട്ടുള്ള വിദഗ്ധർ കണ്ടെത്തിയതുപോലെ, “നഷ്ടപ്പെട്ട ഭാരത്തിന്റെ മൂന്നിൽ ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് വരെ ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും, അഞ്ച് വർഷത്തിന് ശേഷം ഭാരം പൂർണമായി തിരിച്ചുവരുന്നു.”