പരമ്പരാഗതമായി കുമ്മായം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതാണെങ്കിലും (നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും), ചെമ്മീൻ, വെളുത്തുള്ളി, ധാരാളം പുതിയ വഴുതനങ്ങ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഈ ക്ലാസിക് മെക്സിക്കൻ സൂപ്പിന് മേയേഴ്സ് നാരങ്ങകൾ രുചിയുടെ ഒരു സ്പർശം നൽകുന്നു. മേയറുടെ നാരങ്ങകൾ സാധാരണയായി ശൈത്യകാലത്ത് ലഭ്യമാണ്, സാധാരണ നാരങ്ങകളേക്കാൾ വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതും മൃദുവുമാണ്. ഒരു വലിയ സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക ലഘുഭക്ഷണമായി സൂപ്പ് സേവിക്കുക.
പാചക സമയം: 30 മിനിറ്റ്
സെർവിംഗ്സ്: 4
ചേരുവകൾ:
- 4 കപ്പ് ചെറുതായി ഉപ്പിട്ട ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക്
- 1 ഇടത്തരം ഉള്ളി, പകുതിയായി
- 2 ജലാപെനോസ്, തൊലികളഞ്ഞത്, 4 കഷണങ്ങളായി അരിഞ്ഞത്
- 8 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ, തൊലി കളഞ്ഞ് തകർത്തു
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ അരിഞ്ഞ മേയർ നാരങ്ങ തൊലി ("നുറുങ്ങുകൾ" കാണുക)
- 1/2 ടീസ്പൂൺ ജീരകം
- 3 സെന്റിമീറ്റർ കറുവപ്പട്ട
- വെളുത്തുള്ളിയുടെ 4 തലകൾ
- 450 ഗ്രാം അസംസ്കൃത ചെമ്മീൻ (26-30), തൊലികളഞ്ഞത്
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് (നുറുങ്ങുകൾ കാണുക)
- 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂൺ ചൂടുള്ള സോസ് (ആസ്വദിക്കാൻ)
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞ പുതിയ മല്ലി
തയാറാക്കുന്ന വിധം:
1. ഉള്ളി, ചാറു, കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി, എഴുത്തുകാരൻ, ജീരകം, കറുവപ്പട്ട, വെളുത്തുള്ളി തലകൾ ഒരു വലിയ കൽഡ്രോണിൽ വയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് എല്ലാം തിളപ്പിക്കുക. മൂടി, ചൂട് കുറയ്ക്കുക, മറ്റൊരു 20 മിനിറ്റ് പാചകം തുടരുക.
ചാറു അരിച്ചെടുക്കുക (ബാക്കി നമുക്ക് ആവശ്യമില്ല)
2. ചാറു വീണ്ടും കോൾഡ്രണിലേക്ക് ഒഴിക്കുക, തിളപ്പിക്കുക. ചെമ്മീൻ, നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, ചൂടുള്ള സോസ് എന്നിവ ചേർക്കുക, ചെമ്മീൻ ദൃഢമാകുന്നതുവരെ വേവിക്കുക, ഏകദേശം 3 മിനിറ്റ്. മല്ലിയില വിതറി വിളമ്പുക.
നുറുങ്ങുകളും കുറിപ്പുകളും:
നുറുങ്ങ് # 1: സ്റ്റോക്ക് (ഘട്ടം 1) ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ ഒഴിച്ച് 3 മാസത്തേക്ക് ഫ്രീസറിൽ സൂക്ഷിക്കുക. സ്റ്റെപ്പ് 2 ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ചാറു തിളപ്പിക്കുക.
നുറുങ്ങ് # 2: മേയർ നാരങ്ങകൾ ഇന്റർനെറ്റിലെ ഓൺലൈൻ സ്റ്റോറുകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം. മേയർ നാരങ്ങയുടെ പുളിച്ച-മധുരമായ രുചിക്ക് പകരം വയ്ക്കാൻ ഒന്നുമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് 2 ടീസ്പൂൺ സാധാരണ നാരങ്ങ നീര് + 1 ടീസ്പൂൺ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, സാധാരണ നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിക്കാം.
പോഷക മൂല്യം:
ഓരോ സേവനത്തിനും: 99 കലോറി; 1 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്; 143 മില്ലിഗ്രാം കൊളസ്ട്രോൾ; 0 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്; 19 ഗ്രാം അണ്ണാൻ; 0 ഗ്രാം നാര്; 1488 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം; 354 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം.
വിറ്റാമിൻ സി (15% ഡിവി)