കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കുള്ള യോഗ

പരിശീലനത്തിൽ ശിശുക്കൾക്കുള്ള യോഗ

പൂച്ചയുടെയും നായയുടെയും ചെറിയ കോലയുടെയും ഭാവങ്ങൾ... കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കുള്ള വ്യത്യസ്ത യോഗാസനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, മാത്രമല്ല അവയ്‌ക്കൊപ്പം അഭ്യസിക്കാനുള്ളവയും. രണ്ട്, ഇത് കൂടുതൽ രസകരമാണ്!

എന്നാൽ വഴി: എന്താണ് യോഗ? ഒന്നാമതായി, ശാന്തതയും ഐക്യവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ജീവിത തത്വശാസ്ത്രം. ബേബിയെ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, അവനോടൊപ്പം ഈ പ്രവർത്തനം സഹജമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും. അതെ അതെ! അവന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങൾ മുതൽ, ഒരു കുട്ടി തന്റെ ബാലൻസ് തേടുന്നതിനാൽ നിരന്തരം നീങ്ങുന്നു. അവന്റെ ആംഗ്യങ്ങളിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി തുടർച്ചയായി വലിച്ചുനീട്ടുകയും ആസനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു... യോഗ, മുതിർന്നവരായ നമുക്ക് പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളവ... അവന്റെ കൈകാലുകളുടെ വഴക്കം ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കുന്നത് അവന് രണ്ടാം സ്വഭാവമാണെന്ന് തോന്നുന്നു! അപ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവനെ അൽപ്പം നയിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിലൂടെ അയാൾക്ക് ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും, ഈ ചെറിയ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് നന്ദി, നന്നായി വിശ്രമിക്കാൻ.

ബേബി യോഗ സ്ഥാനങ്ങൾ

• നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ ഒരു സ്ട്രെച്ചിംഗ് സെഷൻ!

  ഓസ്റ്റ്, ഞങ്ങൾ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നു! അതെ, എന്നാൽ ആദ്യം, ബേബി വലിച്ചുനീട്ടുന്നു, പഴയ രീതിയല്ല! അലറുന്നു, കാലുകൾ ഫാനിൽ വിരലിന്റെ അഗ്രം വരെ നീട്ടി, തല മെത്തയിൽ മുങ്ങി താടി കഴുത്തിൽ കയറ്റി. അങ്ങനെ അവന്റെ നെഞ്ച് തുറക്കുകയും അവന്റെ വയറ് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിന്റെ ഫലത്തിൽ വലിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രായമാകുമ്പോൾ, കുട്ടിക്ക് സ്വയം പൂച്ചയുടെ സ്ഥാനത്ത് നിൽക്കാൻ പോലും കഴിയും, യോഗ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മാതാപിതാക്കൾക്ക് നന്നായി അറിയാവുന്ന ഒരു ആസനം: മെത്തയിലെ കൈത്തണ്ടകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് നിതംബം പിന്നിലേക്ക് (ചിത്രം കാണുക), അത് പുറകിലും തലയും നന്നായി നീട്ടുന്നു. ആയുധങ്ങൾ.

• സ്ഫിങ്ക്സിന്റെ സ്ഥാനം

  നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ചുറ്റുമുള്ള ലോകം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവൻ ഇഴയാൻ തുടങ്ങും! എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അവനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമമാണ്, കാരണം അയാൾക്ക് ഒരു ഭാരം വലിച്ചിടേണ്ടിവരും. നിങ്ങളുടെ പെൽവിസും തലയും വളരെ ഭാരമുള്ളപ്പോൾ മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് എളുപ്പമല്ല! പക്ഷേ, ബേബി എല്ലായ്‌പ്പോഴും അവിടെയെത്തുന്നു, അപ്പോഴാണ് അവൻ നന്നായി ചുറ്റിക്കറങ്ങാനുള്ള സക്ഷൻ കപ്പുകളായി കൈകളും കാലുകളും ഉള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ ചെറിയ സ്ഫിംഗ്‌സായി മാറുന്നത്.

• കുഞ്ഞേ, നിതംബത്തിൽ ഇരിക്കുക

  മുന്നറിയിപ്പ് ! നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ അവന്റെ സമയത്തിന് മുമ്പ് ഇരുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് വീഴുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്! ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനം സ്വാഭാവികമായിരിക്കണം, അതിനാൽ സ്വന്തമായി വരണം. എന്നാൽ ഈ നടപടി സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ, അത് മാന്ത്രികമാണ്! ഒരു കാര്യം തീർച്ചയാണ്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി താമര ചെയ്യുന്നത് പരിശീലിക്കില്ല, പകരം കാലുകൾ കൂടുതലോ കുറവോ വളച്ച് പാദങ്ങൾ ഒന്നിച്ചുള്ള ചിത്രശലഭത്തിന്റെ ഭാവം സ്വീകരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാൽ മാത്രം വളച്ച് മറ്റൊന്ന് നീട്ടിയോ മടക്കിയോ ഇരിക്കുന്ന ചെറിയ ഇന്ത്യക്കാരന്റെ ആസനം സ്വീകരിക്കും. മുന്നോട്ട്. ഈ ഭാവങ്ങൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് സ്ഥിരത കൈവരിക്കും.

• ഉറക്കസമയം യോഗ

  ഉറക്കസമയം, നിങ്ങളുടെ പിഞ്ചുകുഞ്ഞും നട്ടെല്ല് പൂർണ്ണമായും പരന്ന നിലയിലായിരിക്കും, അവന്റെ കൈകൾ അവന്റെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ നിലകൊള്ളും. ഈ സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വയറു നീട്ടും, അവിടെ വിശ്രമം ഉറപ്പുനൽകുന്നു!

ശിശുക്കൾക്കുള്ള യോഗയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

യോഗ സെഷൻ അവസാനിച്ചോ? നിങ്ങളുടെ കുട്ടി തീർച്ചയായും അസ്വസ്ഥത കുറഞ്ഞവനും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവും ആയിരിക്കും ! യോഗ അവന്റെ മനസ്സിൽ പോലും സ്വാധീനം ചെലുത്തും. അവന്റെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നതിലൂടെ, അവന്റെ ആത്മവിശ്വാസം വളരും, അതിനാൽ അപകടത്തിൽപ്പെടാതിരിക്കാൻ തനിക്ക് എത്രത്തോളം പോകാമെന്ന് അവനറിയാം. നിങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കഴിവുള്ളതെല്ലാം കാണുന്നത് എന്തൊരു ആശ്വാസകരമായ വികാരമാണ്! യോഗയുടെ ഫലങ്ങൾ പരമാവധിയാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ശാന്തമായി തഴച്ചുവളരാൻ അനുവദിക്കുക. കുഞ്ഞ് അനായാസമായി വികസിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവനെ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഉത്തേജിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല! എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, അവന് നിങ്ങളുടെ സ്നേഹവും നിങ്ങളുടെ കൈകളും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസമുള്ള നോട്ടവും ആവശ്യമാണ്!