മെലിഞ്ഞിരിക്കാൻ നിരവധി തെളിയിക്കപ്പെട്ട വഴികളുണ്ട്: ഭക്ഷണക്രമം, ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിൽ വ്യായാമം, രാവിലെ ജോഗിംഗ് എന്നിവയും അതിലേറെയും. എന്നാൽ മെലിഞ്ഞിരിക്കാൻ മറ്റൊരു വഴിയുണ്ട്, വളരെ എളുപ്പമാണ്.
രഹസ്യം ലളിതമാണ്: നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ പല്ല് തേക്കേണ്ടതുണ്ട്. പലർക്കും ഒരുപക്ഷേ ഒരു ചോദ്യം ഉണ്ടാകും: അത് എങ്ങനെയായിരിക്കും, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷവും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഞാൻ പല്ല് തേക്കുന്നു, പക്ഷേ ചില കാരണങ്ങളാൽ ഞാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മതിയാകില്ല എന്നതാണ് കാര്യം.
വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇത് ദിവസവും നൂറ് തവണ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ശുഷ്കാന്തിയുള്ള ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന്, ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള കലോറികൾ കത്തിക്കില്ല, മോണയ്ക്ക് പരിക്കേൽക്കാം. ആവശ്യമുള്ള ഫലം നേടുന്നതിന്, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം ഈ നടപടിക്രമം നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിസ്നി നോവ്ഗൊറോഡ് വെയ്റ്റ് ലോസ് സെന്ററിലെ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സെർജി സിനേവ് പറഞ്ഞു, പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം ഒരുതരം മാനസിക വഞ്ചന സംഭവിക്കുന്നു. നാവിലെ റിസപ്റ്ററുകൾ ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞുവെന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു, ടൂത്ത് പേസ്റ്റിന്റെ രുചി ശരീരം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നുവെന്നും സപ്ലിമെന്റ് ആവശ്യമില്ലെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും പല്ല് തേക്കുന്നവർ മെലിഞ്ഞവരായിരിക്കും.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനം കുറിക്കുന്ന ഒരു ചടങ്ങായതിനാൽ പല്ല് തേക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ നടപടിക്രമത്തിനുശേഷം, എന്തെങ്കിലും കടിച്ചുകീറാനോ ചവയ്ക്കാനോ ഉള്ള ആഗ്രഹം വളരെ കുറവാണ്. അധിക പൗണ്ടിലേക്ക് നയിക്കുന്ന മോശം ലഘുഭക്ഷണ ശീലത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് പല്ല് തേക്കുന്നത്.
രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും പല്ല് തേക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് കുട്ടിക്കാലത്ത് മാതാപിതാക്കൾ ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചു. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും ഇത് ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ ശുപാർശ ഞാൻ അവഗണിക്കണോ? എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ ആരോഗ്യകരമായ ശീലം വാക്കാലുള്ള അറയെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, അരക്കെട്ട് മെലിഞ്ഞതും വയറിന്റെ ടോണും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.