പ്രലോഭനം വളരെ വലുതാണ്, എന്നാൽ അത്തരമൊരു മധുരപലഹാരം കുഴപ്പങ്ങളല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല.
ജൂലൈ 13 21
രുചികരവും ഹൃദ്യവുമായ അത്താഴത്തിന് ശേഷം കേക്ക്, ബൺ അല്ലെങ്കിൽ കുക്കികൾ എന്നിവയ്‌ക്ക് പകരം ആരോഗ്യകരമായ സീസണൽ പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും - ആപ്രിക്കോട്ട്, ചെറി, ഉണക്കമുന്തിരി, റാസ്‌ബെറി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മധുരപലഹാരം കഴിക്കുക എന്നതിൽ എന്താണ് മോശമോ ദോഷകരമോ എന്ന് തോന്നുന്നു? പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ അത്തരമൊരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ബുദ്ധിശൂന്യമാണെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഇതിനെക്കുറിച്ച് Wday.ru-നോട് പറഞ്ഞു.
ആദ്യം, ദഹനനാളത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സരസഫലങ്ങളും പഴങ്ങളും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് നമ്മിൽ മിക്കവരും: ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉള്ളവർ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജന രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരം ദുർബലമാകുന്നു, കുടൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ - ട്രെയ്സ് മൂലകങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത് - മോശമായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ദഹനനാളത്തിൽ അധിക ഭാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. .
രണ്ടാമത്, പഞ്ചസാരയ്‌ക്കൊപ്പം വളരെയധികം പ്രോട്ടീൻ വാതക ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തി നല്ല ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിച്ചു, തുടർന്ന് കൂടുതൽ സരസഫലങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ, അയാൾക്ക് വയറുവേദന ഉണ്ടാകാം. ഇത് അത്ര ദോഷകരമല്ല, ഇതിൽ ആഗോളമായി ഒന്നുമില്ല, പക്ഷേ അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങളും അസ്വസ്ഥതയും ഉറപ്പുനൽകുന്നു.
പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായി ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും പ്രധാന ഭക്ഷണമായി, അതായത്, രണ്ട് മണിക്കൂർ പരത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉച്ചഭക്ഷണം, രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് - സരസഫലങ്ങൾ. ഭക്ഷണത്തിനും ബെറി ഡെസേർട്ടിനും ഇടയിൽ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ട ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയം 30-40 മിനിറ്റാണ്.
വഴിയിൽ, ഇത് ഒരേയൊരു അഭിപ്രായമല്ല: Rospotrebnadzor ന്റെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണം സരസഫലങ്ങൾക്കൊപ്പം കഴിക്കുന്നതിനെതിരെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അതേ ചെറി കഠിനമായ വീക്കം, ദഹനക്കേട് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കും. നാണക്കേടിന്റെ അടുത്ത്. നിങ്ങൾ ഒരു സമയം 300-400 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ സരസഫലങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ, വയറിളക്കം ഉണ്ടാകാം. ചില ചെറികൾ അനുവദനീയമല്ല എന്നതും നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ വെറും വയറ്റിൽ സരസഫലങ്ങളും പഴങ്ങളും കഴിക്കരുത്. ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്.
“ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, ഒഴിഞ്ഞ വയറിലല്ല. അവർ പലപ്പോഴും പുളിച്ച ആകുന്നു, അവർ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി തിന്നു എങ്കിൽ, gastritis ഒരു exacerbation ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ്, ഒരിക്കൽ അത് ഉടലെടുത്താൽ, അത് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കും, ചില വ്യവസ്ഥകളിൽ, അത് വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ഒരാൾ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും കഴിച്ചാൽ, അവൻ തന്റെ വിശപ്പ് കൊല്ലും, അവന്റെ അടുത്ത ഭക്ഷണം മാറും. അവ മധുരമാണെങ്കിൽ, അവർ അവനുവേണ്ടി ഒരു ഫുൾ മീൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും, കാരണം അവൻ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിന് പകരം പഞ്ചസാര കഴിക്കും. "