കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ടെന്നീസ് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്

കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ടെന്നീസ് എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാകും?

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കാനും സ്പോർട്സ് കളിക്കാനും ഇപ്പോൾ ധാരാളം ആളുകൾ ശ്രമിക്കുന്നു. പലരും സ്വയം ആകൃതിയിൽ നിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ചില രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തെയും രോഗങ്ങളുടെ രൂപത്തെയും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച കായിക ഇനമാണ് ടെന്നീസ്. പ്രൊഫഷണൽ നേട്ടങ്ങൾക്കും അമേച്വർ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഈ ഇനം മികച്ചതാണ്.

ഒരു വ്യായാമത്തോടെ ആരംഭിച്ച പ്രഭാതം ദിവസം മുഴുവൻ g ർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നു, ഇത് ക്ഷേമത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ചലനം ജീവിതമാണ്, അതിനാൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല അത്യാവശ്യമാണ്.

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും കായിക കേന്ദ്രത്തിലോ സാനിറ്റോറിയത്തിലോ വിനോദ കേന്ദ്രത്തിലോ ഒരു ടെന്നീസ് കോർട്ട് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ആവശ്യമായ എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് വാടകയ്‌ക്കെടുക്കാനും കഴിയും. ടെന്നീസ് ഒരു മികച്ച വിനോദവും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ നിന്ന് സ്വയം രക്ഷപ്പെടാനുള്ള അവസരവുമാണ്.

കുട്ടികൾക്ക് ടെന്നീസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ടെന്നീസ് കളിക്കുന്ന കുട്ടികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സജീവവും വേദന കുറഞ്ഞതുമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള കായികവിനോദം കുട്ടികൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രയോജനകരമായ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് പറയണം. കാഴ്ച പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവരിൽ ഇത് നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, കളിക്കിടെ, നിങ്ങൾ നിരന്തരം പന്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ പേശികൾ മാത്രമല്ല, കണ്ണുകളുടെ പേശികളും ഉപയോഗിക്കാൻ കുട്ടി നിർബന്ധിതനാകും.

ടെന്നീസ് ഗെയിം ജിജ്ഞാസുക്കളായ കുട്ടികളെ ആകർഷിക്കും. പരിശീലന പ്രക്രിയയിൽ, കുട്ടി തന്റെ energy ർജ്ജം മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കുകയും ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. അത് തിരിച്ചറിയാതെ തന്നെ കുട്ടി ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളെയും വികസിപ്പിക്കുകയും അവന്റെ എല്ലാ കഴിവും നൽകുകയും ചെയ്യും.

കുട്ടികളുടെ ടെന്നീസിന്റെ മറ്റൊരു നേട്ടം അത് ഒരു വ്യക്തിഗത കായിക വിനോദമാണ് എന്നതാണ്. സമപ്രായക്കാർക്ക് മുമ്പായി ടെന്നീസ് കളിക്കുന്ന കുട്ടികൾ സ്വതന്ത്രരാകുകയും പ്രധാനപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും ഗെയിം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർക്ക് നല്ല പ്രതികരണങ്ങളും ഗെയിംപ്ലേയെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും.

പതിവ് പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ മാസത്തിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച കായിക ഇനമാണ് കുട്ടികൾക്കുള്ള ടെന്നീസ്. ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം വർദ്ധിക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം രൂക്ഷമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, പ്രതികരണം വികസിക്കുന്നു. പരിശീലന പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങൾ സജീവമായി നീങ്ങേണ്ടതിനാൽ, എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു - ആയുധങ്ങൾ, കാലുകൾ, കഴുത്ത്, പുറം, പ്രസ്സ് എന്നിവയും വികസിപ്പിക്കുകയും പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, മസിലുകളുടെ വർദ്ധനവ്, സഹിഷ്ണുത, മറ്റ് ആരോഗ്യ സൂചകങ്ങൾ എന്നിവ വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഈ കായിക കുട്ടിയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. കായികരംഗത്തെ പല ഘടകങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പരിശീലന സമയത്ത്, എല്ലാ പേശികളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, ഓരോ അടുത്ത ഘട്ടത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കുട്ടികൾക്കായി ടെന്നീസിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.

ഏത് പ്രായത്തിലാണ് നിങ്ങൾ ടെന്നീസ് കളിക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ടത്?

അഞ്ചാം വയസ്സിൽ കുട്ടികളെ ഈ കായികരംഗത്തേക്ക് അയയ്ക്കണമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഈ കാലയളവിലാണ് അവർ ഏകോപനം പൂർണ്ണമായി വികസിപ്പിച്ചിട്ടില്ല, കൂടാതെ പതിവ് ക്ലാസുകളും പ്രിപ്പറേറ്ററി വ്യായാമങ്ങളും ശ്രദ്ധ, കഴിവ്, മറ്റ് കഴിവുകൾ എന്നിവ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പിച്ചക്കാരനെ കോടതിയിൽ പരിശീലനം മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തരുതെന്ന് പല കോച്ചുകളും ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വീട്ടിലോ പുറത്തോ നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമ വ്യായാമങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാം. കുട്ടി ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവനെ കൂട്ടുപിടിച്ച് പാഠം ഉപയോഗപ്രദവും രസകരവുമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വീട്ടിൽ പരിശീലിക്കേണ്ട പ്രധാന ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ടെന്നീസ് ബോൾ ഡ്രിബ്ലിംഗ്.

കുട്ടിയെ അമിതമായി ലോഡ് ചെയ്യരുത്, കാരണം ഇത് അമിത ജോലിക്കും താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഇടവേളകളിൽ പരിശീലനം നടത്തിയാൽ നന്നായിരിക്കും. കുട്ടിക്ക് 7 വയസ്സ് എത്തുമ്പോൾ, ലോഡ് ആഴ്ചയിൽ 4 വർക്ക് outs ട്ടുകളായി ഉയർത്താം.

മുതിർന്നവർക്കുള്ള ടെന്നീസ്: എന്താണ് പ്രയോജനം?

കുട്ടികൾക്കിടയിൽ മാത്രമല്ല മുതിർന്നവർക്കിടയിലും ടെന്നീസ് ജനപ്രിയമാണ്. ഈ കായിക വിനോദത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഗുണം ചെയ്യും. കൂടാതെ, ഇത് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ പൂർണ്ണമായി വികസിപ്പിക്കുകയും മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ തുളച്ചുകയറുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടെന്നീസ് കളിക്കുന്ന മുതിർന്നവർ അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി ഏതെങ്കിലും സ്വാധീനങ്ങളോട് കൂടുതൽ പ്രതിരോധം പുലർത്തുന്നതായി പണ്ടേ ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നു, അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുകയും മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മളിൽ പലരും പലപ്പോഴും മാനസിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു, ടെന്നീസ് നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് നമ്മെ ഒഴിവാക്കുന്നു.

ടെന്നീസ് സമയത്ത്, എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. പരിശീലനവും ഡയറ്റിംഗും തളർത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് മനോഹരമായ ഒരു രൂപം രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. പതിവ് ടെന്നീസ് പരിശീലനത്തിലൂടെ, അമിതഭാരത്തിന്റെ പ്രശ്നം നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കും. മോസ്കോയിലെ മുതിർന്നവർക്കായി ടെന്നീസിനായി ഇവിടെ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാം.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ശിക്ഷണം നൽകാനും രൂപവും ശാരീരികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ടെന്നീസ് കളിക്കുന്നത് നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കും. പതിവ് പരിശീലനവും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ആഗ്രഹവും കൊണ്ട് മാത്രമേ ഫലം ശ്രദ്ധേയമാകൂ എന്ന കാര്യം മറക്കരുത്.