നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്

നുറുങ്ങുകൾ വിലപ്പോവില്ല. അവ ഒരു താൽക്കാലിക നടപടി മാത്രമാണ്, ഒരുതരം പ്രഥമശുശ്രൂഷ: ഗുരുതരമായ ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള മുറിവിന് അണുവിമുക്തമായ ബാൻഡേജ് പ്രയോഗിക്കുക.

യോഗ്യതയുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയുന്നു, പക്ഷേ ഉപദേശം നൽകുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു. ഈ തൊഴിലിൽ പരിശീലിക്കുന്ന എല്ലാവരും നിശബ്ദത പാലിക്കുന്നതിനുള്ള വിലയേറിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കണം. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനും ക്ലയന്റിനും. എന്നിരുന്നാലും, കഴിയുന്നത്ര വിശദാംശങ്ങൾ കണ്ടെത്താനുള്ള കഴിവ് സൈക്കോതെറാപ്പിയിലെ ഒരു പ്രധാന ഉപകരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രാഥമികമായി ഒരു സജീവ ശ്രോതാവാണ്, ഉപദേശകനല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഇതിനർത്ഥം അവർ നിങ്ങളെ നോക്കി സംസാരിക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നുവെന്നല്ല. പരിചയസമ്പന്നരായ ഏതൊരു പ്രൊഫഷണലും കൂടുതൽ സംഭാഷണങ്ങളുടെ ദിശ നിർണ്ണയിക്കാൻ നിർദ്ദിഷ്ട സൂചനകൾക്കായി ശ്രദ്ധയോടെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. പൊതുവേ, എല്ലാം മൂന്ന് തീമുകളിലേക്ക് ചുരുങ്ങുന്നു.

1. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടത്

നമ്മളെക്കാൾ നന്നായി മറ്റാരും നമ്മെ അറിയുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഉപദേശം അപൂർവ്വമായി നിലത്തു നിന്ന് ഇറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, ഉത്തരങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി അറിയപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അവ വളരെ ആഴത്തിൽ കിടക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾക്കും പ്രതീക്ഷകൾക്കും സ്വപ്നങ്ങൾക്കും കീഴിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

തികച്ചും സത്യസന്ധമായി പറഞ്ഞാൽ, നമുക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ട്. മറ്റുള്ളവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ വളരെയധികം പരിശ്രമവും ഊർജ്ജവും ചെലവഴിക്കുന്നു. ചെറുതും വലുതുമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഇത് പ്രകടമാണ്. നമ്മുടെ വാരാന്ത്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കുന്നു, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് എന്ത് കഴിക്കുന്നു, ഏത് തൊഴിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, ആരുമായും എപ്പോൾ വിവാഹം കഴിക്കുന്നു, കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും.

പല തരത്തിൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു കാര്യം ചോദിക്കുന്നു: നമുക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടത്. ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം അപ്രതീക്ഷിത കണ്ടെത്തലുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം: എന്തെങ്കിലും ഭയപ്പെടുത്തും, എന്തെങ്കിലും പ്രസാദിപ്പിക്കും. എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം പുറത്ത് നിന്ന് ആവശ്യപ്പെടാതെ ഞങ്ങൾ സ്വയം അതിലേക്ക് വരുന്നു എന്നതാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അർത്ഥം കൃത്യമായി വീണ്ടും സ്വയം ആകുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. നിങ്ങൾ എന്താണ് മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്

ഞങ്ങൾ വളരെയധികം മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് ഞങ്ങളുടെ സംസാരത്തിൽ നിന്ന് ഊഹിക്കാൻ പ്രയാസമില്ല. എന്നാൽ നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ നമ്മോട് പറയുമ്പോൾ, നമ്മൾ പലപ്പോഴും അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാത്തതുപോലെ പ്രതികരിക്കും.

തെറാപ്പിസ്റ്റ് എല്ലാ വാക്കുകളും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ചട്ടം പോലെ, മാറ്റത്തിനുള്ള ആഗ്രഹം ഭയാനകമായ വാക്യങ്ങളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു: “ഒരുപക്ഷേ എനിക്ക് (ല)…”, “എങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു ...”, “ഇത് നല്ലതായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ എപ്പോഴും കരുതി ...”.

ഈ സന്ദേശങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള അർത്ഥത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ തുളച്ചുകയറുകയാണെങ്കിൽ, മിക്കപ്പോഴും പൂർത്തീകരിക്കാത്ത സ്വപ്നങ്ങൾ അവയുടെ പിന്നിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതായി മാറുന്നു. മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആഗ്രഹങ്ങളിൽ ഇടപെടുന്ന, തെറാപ്പിസ്റ്റ് മനഃപൂർവ്വം നമ്മെ ഉപബോധമനസ്സിലെ ഭയം നേരിടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അത് പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ വൈകിപ്പോയല്ലോ എന്ന ഭയം, ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ ആവശ്യമായ കഴിവുകളോ ആകർഷണീയതയോ പണമോ ഇല്ലെന്ന ഭയം എന്നിവ ആകാം.

ആയിരക്കണക്കിന് കാരണങ്ങൾ നാം കണ്ടെത്തുന്നു, ചിലപ്പോൾ പൂർണ്ണമായും അവിശ്വസനീയമാണ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് നമ്മുടെ സ്വപ്നത്തിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ ചുവടുവെപ്പ് പോലും നടത്താൻ കഴിയാത്തത്. സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ സാരം, മാറ്റത്തിൽ നിന്ന് നമ്മെ പിന്തിരിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുകയും മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.

3. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു

തങ്ങൾ എത്ര മോശമായി പെരുമാറുന്നുവെന്ന് പോലും പലർക്കും അറിയില്ല. നമ്മുടെ സ്വന്തം "ഞാൻ" എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ വികലമായ ധാരണ ക്രമേണ രൂപപ്പെടുന്നു, കാലക്രമേണ uXNUMXbuXNUMXbthe സ്വയം എന്ന ആശയം ശരിയാണെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

തെറാപ്പിസ്റ്റ് സ്വയം വിലയിരുത്തുന്ന പ്രസ്താവനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനപരമായ നിഷേധാത്മക മനോഭാവം അവൻ പിടിച്ചാൽ ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല. നമ്മുടെ സ്വന്തം അപര്യാപ്തതയിലുള്ള വിശ്വാസം ഉപബോധമനസ്സിലേക്ക് ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നു, നമ്മൾ നമ്മളെത്തന്നെ എത്രത്തോളം വിമർശിക്കുന്നുവെന്നത് പോലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.

സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ പ്രധാന കടമകളിലൊന്ന് അത്തരം ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് സാധ്യമാണ്: നമ്മൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവരല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും, തെറാപ്പിസ്റ്റ് മറിച്ചാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്. അവൻ തെറ്റായ വിശ്വാസങ്ങൾ പുറത്തുകൊണ്ടുവരുന്നു, അതുവഴി നമുക്ക് നമ്മോട് കൂടുതൽ പോസിറ്റീവും യാഥാർത്ഥ്യബോധവും ഉണ്ടായിരിക്കും.

തെറാപ്പിസ്റ്റ് സംഭാഷണത്തെ നയിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതിനർത്ഥം അവൻ ഉപദേശം നൽകണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. അവനെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, നമ്മൾ സ്വയം പരിചയപ്പെടുന്നു. അവസാനം എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. സാമി. എന്നാൽ സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ സഹായത്തോടെ.

രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: അലീന ഗെർസ്റ്റ് ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റും ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റും സാമൂഹിക പ്രവർത്തകയുമാണ്.