എന്താണ് സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നത്, കോഫിയേക്കാൾ മോശമല്ല

നമുക്ക് ഉടൻ തന്നെ ഒരു റിസർവേഷൻ നടത്താം, ഇപ്പോൾ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് എല്ലാ ദിവസവും ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉണരണമെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്, പക്ഷേ കോഫി അല്ല (ശരി, നിങ്ങൾ കോഫി വാങ്ങാൻ മറന്നു, അത് അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു) ഒപ്പം അതില്ലാതെ - ഒന്നുമില്ല. നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ നിർത്താനും ജോലിക്ക് അയയ്ക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എവിടെ പോയാലും അയയ്‌ക്കാനും കഴിയുന്ന അഞ്ച് മികച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്. ഒരിക്കൽ കൂടി - ഞങ്ങളുടെ എക്സ്പ്രസ് ലിസ്റ്റിലെ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ദിവസേന ഉണർത്തുന്നതിന് അഭികാമ്യമല്ല.

1. തണുത്ത ദ്രാവകം… തത്വത്തിൽ, ഏതെങ്കിലും. ജലദോഷം മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങൾക്കും ഒരു ഞെട്ടലാണ്, അത് കുലുങ്ങുകയും പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ജ്യൂസിനേക്കാളും സോഡയേക്കാളും പ്ലെയിൻ വാട്ടർ നല്ലതാണ്. നിർജ്ജലീകരണം ക്ഷീണത്തിന്റെ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഏതാനും തുള്ളി ചെറുനാരങ്ങാനീര് ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളം കുടിച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്കകം ഉണരുക.

ക്സനുമ്ക്സ. ചോക്കലേറ്റ്… ഇതിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എൻഡോർഫിനുകളുടെ ഉൽപാദനത്തിന് പ്രേരണയാണ് - ഇത് ദൈർഘ്യമേറിയതല്ലെങ്കിൽ, കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോളം ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മതിയാകും.

3. സിട്രസ് ജ്യൂസ്… എന്നേക്കും ഉറങ്ങുന്നവർക്ക് സിട്രസ് പഴങ്ങൾ ഒരു ദൈവാനുഗ്രഹമാണ്! ഈ ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിൻ സി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കുന്നു, ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, നാരങ്ങ എന്നിവയുടെ മണം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത്, തണുപ്പ് ഇപ്പോഴും വായുവിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. പുതുതായി ഞെക്കിയ ഓറഞ്ചിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് കുടിക്കുക, എന്നാൽ നാരങ്ങയോ നാരങ്ങയോ നിങ്ങൾക്ക് പിഴിഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുന്നത് മധുരമാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

4. ഗ്രീൻ ടീ… ഏത് ചായയിലും കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഒന്നാണ്. എന്നാൽ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം കാപ്പി പോലെ വേഗത്തിലല്ല, കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം അത് ശരിക്കും ഉത്തേജിപ്പിക്കും.

5. ആപ്പിൾ… ആപ്പിളിൽ ബോറോൺ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ചവയ്ക്കുമ്പോൾ (ഈ "ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം" നിങ്ങളെ ദുർബലമായി സജീവമാക്കുന്നില്ല), ക്ലോക്കിൽ എത്ര സമയം ഉണ്ട് - അത് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. കൂടാതെ, ആപ്പിളിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.