കഴിച്ച ഉച്ചഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ പരമാവധി കൊണ്ടുവരാൻ, നിങ്ങളുടെ അരയിൽ അധിക സെന്റിമീറ്റർ നിക്ഷേപിക്കരുത് - കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പറയുന്ന ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക.
- ഫലം. ഹൃദ്യമായ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ ശേഷം, പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും കഴിക്കരുത്, പഴ ആസിഡുകൾ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ അഴുകലിന് കാരണമാകുന്നു. ഭക്ഷണം ദഹിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടും;
- പുകവലി. നിക്കോട്ടിൻ വയറിലെ പേശികളെ നശിപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു സിഗരറ്റ് കാരണം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പോലും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യില്ല;
- വിശ്രമിക്കാൻ കിടക്കുക. സുപൈൻ സ്ഥാനത്ത്, ആമാശയത്തിലെ എല്ലാ ദഹനരസങ്ങളും അന്നനാളത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കും, ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിലും അസ്വസ്ഥതയിലും നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു;
- ചായ, കാപ്പി, പാനീയങ്ങൾ. ഭക്ഷണം കുടിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രിക് സ്രവത്തിന്റെയും ദഹന പ്രക്രിയയുടെയും കാര്യക്ഷമതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.