നിങ്ങൾ കാറിലോ ട്രെയിനിലോ യാത്ര ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ, വഴിയിൽ കഴിക്കാൻ ഭക്ഷണം ഉണ്ടോ? ഇത്തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

യാത്രയ്ക്കിടെ, പ്രത്യേകിച്ച് കാറിൽ പോകുമ്പോൾ, കുപ്പി പാലും കുടിക്കാവുന്ന തൈരും മറ്റ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ സത്യമാണ് ദഹിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കൂടാതെ ഓക്കാനം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ചീസ് സംബന്ധിച്ച്, വളരെ സുഗന്ധമുള്ളവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, നിങ്ങൾ ട്രെയിനിലോ കാറിലോ യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ കാറിലുടനീളം ദുർഗന്ധം പരക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അയൽവാസികളെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ഉദാഹരണത്തിന് എമന്റൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗൗഡ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച് ഒരു ഭക്ഷണപ്പെട്ടിയിൽ സൂക്ഷിക്കുക : പ്രായോഗികവും ശുചിത്വവും ഏതാണ്ട് മണമില്ലാത്തതും.

വെളിച്ചം കഴിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ചലന രോഗത്തിന് സാധ്യതയില്ലെങ്കിലും, വെളിച്ചം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്ന വളരെ നീണ്ട ദഹനം ഒഴിവാക്കും.. നിങ്ങൾ ചക്രത്തിന് പിന്നിൽ പോകേണ്ടിവന്നാൽ ഈ മുൻകരുതൽ പ്രത്യേകിച്ചും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അല്ലെങ്കിൽ, വെളിച്ചം കഴിക്കുന്നത് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും. സോസും മയോന്നൈസും ചേർത്ത വലിയ ബർഗറിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക. ദഹിക്കാൻ ഭാരമുള്ള, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നിങ്ങളുടെ ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി, ടർക്കി ഹാം അല്ലെങ്കിൽ പന്നിയിറച്ചി ഉപയോഗിച്ച് വലിയതിനേക്കാൾ എളുപ്പത്തിൽ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന മിനി സാൻഡ്വിച്ചുകൾ തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങൾ മുമ്പ് വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ഉപ്പിട്ട കേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ക്വിച്ച് കഷണങ്ങൾ മുറിക്കാനും കഴിയും. എന്തായാലും, പേപ്പർ ടവൽ, തുണി അല്ലെങ്കിൽ പേപ്പർ നാപ്കിൻ എന്നിവ മറക്കരുത് ഒരു പിക്നിക് സമയത്ത് വളരെ പ്രായോഗികമാണ്.

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മറക്കരുത്

യാത്രയ്ക്കിടെ പെക്കിംഗ് സമയം ചെലവഴിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് യാത്ര ദീർഘമാകുമ്പോൾ. കൊഴുപ്പും ഉപ്പും കൂടുതലുള്ള ക്രിസ്പ്സ് അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പ് കേക്കുകൾ കഴിക്കുന്നതിനുപകരം പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ പദ്ധതിയിടുക. വറ്റല് കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സെലറി റീമൗലേഡ് കഴിക്കുന്നതിൽ ഒരു ചോദ്യവുമില്ല, ഇത് "വിരൽ ഭക്ഷണം" ആണ്, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് കഴിക്കാൻ പച്ചക്കറികൾ.

ചെറി തക്കാളി, കുക്കുമ്പർ, കാരറ്റ് സ്റ്റിക്കുകൾ, തണ്ണിമത്തൻ സമചതുര ... ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഈ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ മികച്ച ഉത്തേജനമാണ്. അവർക്ക് ഒരു ഉണ്ട് രസകരമായ ജലവിതരണം.

പഴങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഴപ്പഴം തിരഞ്ഞെടുക്കാം. രണ്ടാമത്തേത് കടൽക്ഷോഭത്തിന് സാധ്യതയുള്ളപ്പോൾ അത് കഴിക്കുന്ന നാവികർക്ക് നന്നായി അറിയാം. വെറുതെ ചിന്തിക്കുക ഒരു ചപ്പുചവറ് കൊണ്ടുവരിക കോറുകൾക്കും തൊലികൾക്കും.

കുടിക്കാൻ കമ്പോട്ട് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ കഴിക്കാൻ വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ് കുട്ടികൾക്കും രക്ഷിതാക്കൾക്കും ഒരുപോലെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്.

കുടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക

യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും കൊണ്ടുവരേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിർജ്ജലീകരണ സാധ്യത തീർച്ചയായും സാധ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കാലാവസ്ഥ ചൂടുള്ളതാണെങ്കിൽ..

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരേയൊരു പാനീയം വെള്ളമാണ് (കുപ്പിയിലോ ടാപ്പിൽ നിന്നോ വാങ്ങി, ഒരു മത്തങ്ങയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു). വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ മദ്യം നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ ഒരു യാത്രക്കാരനായിരിക്കുമ്പോൾ ശക്തമായി നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുമെന്നും ഓർമ്മിക്കുക. 

പോലെ പഞ്ചസാരയും അഡിറ്റീവുകളും അടങ്ങിയ സോഡകൾ, അവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു പ്രയോജനവുമില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കുകയും ചെയ്യും.

പെരിൻ ഡ്യൂറോട്ട്-ബീൻ

ഇതും വായിക്കുക: ചലന രോഗത്തിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ