വിറ്റാമിൻ രാവിലെ: “എന്റെ അടുത്തുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം” എന്നതിൽ നിന്നുള്ള 10 സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

നിങ്ങളുടെ ദിവസം ശരിയായി ആരംഭിക്കുക! നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും ചേർത്ത് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് തിളക്കമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ സ്മൂത്തി തയ്യാറാക്കുക. പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം, നിങ്ങൾക്ക് മധുരമുള്ള സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ലിക്വിഡ് തേൻ ഉപയോഗിക്കാം, കൂടാതെ കെഫീർ ഉപയോഗിച്ച് സ്വാഭാവിക തൈര് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. നിങ്ങൾ ചിയ വിത്തുകൾ ചേർത്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജോലിസ്ഥലത്തോ റോഡിലോ കൊണ്ടുപോകാവുന്ന ഒരു പൂർണ്ണ ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം ലഭിക്കും. പരീക്ഷണം! ഞങ്ങളുടെ പുതിയ ശേഖരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സ്മൂത്തികൾക്കുള്ള മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കാണുക.

മത്തങ്ങയും കടൽ ബക്ക്‌തോണും ഉള്ള സണ്ണി സ്മൂത്തി

മത്തങ്ങയും കടൽ ബക്ക്‌തോണും ഉപയോഗിച്ച് പോഷകസമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ സ്മൂത്തി പാചകം ചെയ്യാൻ എഴുത്തുകാരൻ എലീന ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതിന്റെ ഘടന ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, സന്തോഷകരമായ ഓറഞ്ച് നിറം മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തും.

കെഫീർ ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയ സ്മൂത്തി

രചയിതാവ് വിക്ടോറിയയുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച് രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ചായ. സരസഫലങ്ങളുടെ സെറ്റ് നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

തവിട്ടുനിറം, പഴം, ധാന്യ സ്മൂത്തികൾ

പുതിയതും എളുപ്പമുള്ളതും രുചികരവും മനോഹരവും പോഷകപ്രദവുമാണ്! ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നവരും വിറ്റാമിൻ സ്മൂത്തികളുടെ ഉപജ്ഞാതാക്കളും യാതൊരു സംശയവുമില്ലാതെ പാനീയം ഇഷ്ടപ്പെടും. രചയിതാവ് സ്വെറ്റ്‌ലാനയുടെ പാചകക്കുറിപ്പിന് നന്ദി!

വാഴപ്പഴവും മാമ്പഴവും ഉള്ള സ്മൂത്തി "സുപ്രഭാതം!"

ഈ സ്മൂത്തിക്ക് രണ്ട് പ്രധാന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, ഇത് വളരെ രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. രണ്ടാമതായി, പാനീയം തലേദിവസം രാത്രി തയ്യാറാക്കി രാത്രി മുഴുവൻ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടെ ആരംഭിക്കും എന്നാണ്! അന്ന എന്ന എഴുത്തുകാരിയാണ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഞങ്ങളുമായി പങ്കിടുന്നത്.

എന്റെ അടുത്തുള്ള യൂലിയ ഹെൽത്തി ഫുഡിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച് സ്മൂത്തികൾ

എന്റെ അടുത്തുള്ള യൂലിയ ഹെൽത്തി ഫുഡിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച് ചെറിയും തൈരും ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന സ്മൂത്തി. ബെറി ഫ്രോസൺ ആയി ഉപയോഗിക്കാം.

ആപ്പിൾ പൈ സ്മൂത്തി

ആപ്പിൾ പൈയുടെ രുചിയും സൌരഭ്യവുമുള്ള ഈ അസാധാരണ സ്മൂത്തി വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ പോലും തയ്യാറാക്കുകയും ലഘുഭക്ഷണമായി നൽകുകയും ചെയ്യാം. രചയിതാവായ വിക്ടോറിയയുടെ പാചകക്കുറിപ്പിന് നന്ദി!

കിവിയും ചിയ വിത്തുകളും ഉള്ള സ്ട്രോബെറി-ബനാന സ്മൂത്തി

രചയിതാവ് എവ്ജീനിയയിൽ നിന്നുള്ള ലഘു പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണത്തിനോ അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ. പഴങ്ങളുടെയും സരസഫലങ്ങളുടെയും സംയോജനം വളരെ വിജയകരമാണ്, ചിയ വിത്തുകൾ പാനീയം കൂടുതൽ രുചികരമാക്കും.

സ്മൂത്തി "രാവിലെ"

ഈ സ്മൂത്തി അലസമായ ഓട്ട്മീൽ പോലെയാണ്. പാലിന് പകരം ഫ്രൂട്ട് പ്യൂരി മാത്രമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പാനീയം വിറ്റാമിനുകൾ, മൈക്രോ, മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ എന്നിവയുടെ ചാർജ് നൽകുന്നു, അതായത് വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസം മുഴുവൻ ശക്തിയും വീര്യവും. സ്മൂത്തിയുടെ പച്ച നിറം തനിക്കുള്ളിലും ചുറ്റിലുമുള്ള ഐക്യം സ്ഥാപിക്കുന്നു. രചയിതാവ് എകറ്റെറിനയുടെ പാചകക്കുറിപ്പിന് നന്ദി!

ബ്ലൂബെറി-ഫ്ലാക്സ് സീഡ് സ്മൂത്തി

സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, വിത്തുകൾ എന്നിവ പൊടിച്ചതിന് നന്ദി, സ്മൂത്തികളിൽ നിന്നുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ നിരവധി ഘടകങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം എല്ലാ ഘടകങ്ങളുടെയും മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രചയിതാവ് എലീനയിൽ നിന്ന് ഈ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയം പരീക്ഷിക്കുക!

റാസ്ബെറി, പീച്ച് സ്മൂത്തി

വിളമ്പുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് റാസ്ബെറി, പീച്ച് പ്യൂരി എന്നിവ തയ്യാറാക്കി റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കാം. ഈ ശോഭയുള്ള സ്മൂത്തിയുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് എഴുത്തുകാരൻ എലീന ഞങ്ങളുമായി പങ്കിട്ടു.

വിശദമായ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളും ഫോട്ടോകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ “പാചകക്കുറിപ്പുകൾ” വിഭാഗത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പും സണ്ണി മാനസികാവസ്ഥയും ആസ്വദിക്കൂ!