വിറ്റാമിൻ എ - സ്രോതസ്സുകൾ, ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ, കുറവിന്റെയും അമിത അളവിന്റെയും ഫലങ്ങൾ

തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഉള്ളടക്കം

റെറ്റിനോയിഡുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള നിരവധി ജൈവ സംയുക്തങ്ങളുടെ പൊതുവായ പേരാണ് വിറ്റാമിൻ എ. ഇത് പലപ്പോഴും റെറ്റിനോൾ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, അക്സോഫ്തോൾ, പ്രൊവിറ്റമിൻ എ എന്നീ പേരുകളിലും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ പെടുന്നു. സസ്യങ്ങളിൽ, ഈ സംയുക്തം കരോട്ടിനോയിഡുകളുടെ രൂപത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. ശരീരത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ എ കരളിലും അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിലും റെറ്റിനോൾ ആയി സൂക്ഷിക്കുന്നു. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ചരിത്രത്തിൽ ആദ്യമായി കണ്ടെത്തിയ വിറ്റാമിനുകളിൽ ഒന്നാണിത്. വളരെ മുമ്പുതന്നെ, വിറ്റാമിൻ എ കണ്ടെത്തുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ, അതിന്റെ കുറവിന്റെ ഫലങ്ങൾ പുരാതന ഈജിപ്തുകാർ, ഗ്രീക്കുകാർ, റോമാക്കാർ എന്നിവർ രോഗലക്ഷണമായി ചികിത്സിച്ചിരുന്നു. ഈ രോഗത്തെ രാത്രി അന്ധത അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി അന്ധത എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കൂടാതെ മൃഗങ്ങളുടെ കരൾ അസംസ്കൃതമോ വേവിച്ചതോ ആയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് ചികിത്സ.

ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എയുടെ പങ്ക്

വിറ്റാമിൻ എ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വിറ്റാമിനാണ്. ഇത് കാഴ്ചയുടെ പ്രക്രിയയിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, വളർച്ചയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ശരീരത്തിലെ എപ്പിത്തീലിയൽ ടിഷ്യുവിന്റെയും മറ്റ് കോശങ്ങളുടെയും വളർച്ചയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിന് കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ എപ്പിത്തീലിയത്തെ സൂക്ഷ്മാണുക്കളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അണുബാധ തടയുന്നു, ബാക്ടീരിയകളെയും വൈറസുകളെയും ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ചർമ്മം, മുടി, നഖം എന്നിവയുടെ ശരിയായ അവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നു. കോശ സ്തരങ്ങളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനം. വിറ്റാമിൻ എ വരണ്ട ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ പക്വവും സെൻസിറ്റീവുമായ ചർമ്മത്തിന് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന വിയാനെക് ക്ലെൻസിംഗ് ജെൽ പോലുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സംയുക്തങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. അതിനാൽ, വൈറ്റമിൻ എ കുറവുകൾ ഭക്ഷണത്തിലെ ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ എ ഉള്ളടക്കമുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾക്കൊപ്പം നൽകുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, സ്വാൻസണിൽ നിന്നുള്ള വിറ്റാമിൻ എ 10.000 ഐയു, ഡോ. ജേക്കബിൽ നിന്നുള്ള വിറ്റാമിൻ എ സപ്ലിമെന്റ്.

വിറ്റാമിൻ എ - ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പല തരത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ് വിറ്റാമിൻ എ.

വിറ്റാമിൻ എ ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്

പ്രോവിറ്റമിൻ എ കരോട്ടിനോയിഡുകളായ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ആൽഫ കരോട്ടിൻ, ബീറ്റാ ക്രിപ്‌റ്റോക്‌സാന്തിൻ എന്നിവ വിറ്റാമിൻ എയുടെ മുൻഗാമികളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.

2010-ൽ ഫാർമകോഗ്നോസി റിവ്യൂസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളോട് പോരാടുന്നു - ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ഉയർന്ന പ്രതിപ്രവർത്തന തന്മാത്രകൾ. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് പ്രമേഹം, കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, വൈജ്ഞാനിക തകർച്ച തുടങ്ങിയ വിവിധ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഓക്സിഡേറ്റീവ് മെഡിസിൻ, സെല്ലുലാർ ലോംഗ്വിറ്റി എന്നിവയിൽ 2017 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് പോലുള്ള പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിച്ചു.

കരോട്ടിനോയിഡുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഹൃദ്രോഗം, ശ്വാസകോശ അർബുദം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ പല അവസ്ഥകൾക്കും കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഇതും കാണുക: ആൽഫ കരോട്ടിൻ നല്ലൊരു പ്രതിരോധ മരുന്നാണ്

വിറ്റാമിൻ എ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ തടയുന്നു

കാഴ്ചശക്തി നിലനിർത്താൻ വിറ്റാമിൻ എ അത്യാവശ്യമാണ്. കണ്ണിൽ എത്തുന്ന പ്രകാശത്തെ തലച്ചോറിലേക്ക് അയയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വൈദ്യുത സിഗ്നലായി മാറ്റാൻ വിറ്റാമിൻ എ ആവശ്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ എയുടെ അഭാവത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് രാത്രി അന്ധതയായിരിക്കാം, ഇത് രാത്രി അന്ധത എന്നറിയപ്പെടുന്നു.

വൈറ്റമിൻ എ കുറവുള്ളവരിൽ രാത്രി അന്ധത സംഭവിക്കുന്നു, കാരണം ഈ വിറ്റാമിൻ പിഗ്മെന്റായ റോഡോപ്സിനിലെ പ്രധാന ഘടകമാണ്. റോഡോപ്സിൻ കണ്ണിന്റെ റെറ്റിനയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് വളരെ പ്രകാശം സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾ പകൽ സമയത്ത് സാധാരണ കാണും, പക്ഷേ ഇരുട്ടിൽ കാഴ്ച പരിമിതമാണ്, കാരണം അവരുടെ കണ്ണുകൾക്ക് താഴ്ന്ന നിലകളിൽ പ്രകാശം എടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

2015-ൽ ജമാ ഒഫ്താൽമോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം സ്ഥിരീകരിച്ചതുപോലെ, രാത്രി അന്ധത തടയുന്നതിനു പുറമേ, ശരിയായ അളവിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ കഴിക്കുന്നത് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ചില ആളുകൾക്ക് കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

വികസിത രാജ്യങ്ങളിൽ അന്ധതയുടെ പ്രധാന കാരണം പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ (എഎംഡി) ആണ്. ഇതിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം അജ്ഞാതമാണെങ്കിലും, റെറ്റിനയിലെ സെല്ലുലാർ നാശത്തിന്റെ ഫലമാണ് ഇത് എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കാരണമാണ് (2000 ലെ സർവേ ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജിയിലെ ഒരു പഠനത്തിൽ സ്ഥിരീകരിച്ചത്).

2001-ൽ ആർക്കൈവ്‌സ് ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജിയിൽ വാർദ്ധക്യസഹജമായ നേത്രരോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനം കണ്ടെത്തി, 50 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള ആളുകൾക്ക് കാഴ്ചക്കുറവുള്ള ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സപ്ലിമെന്റ് (ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ഉൾപ്പെടെ) നൽകുന്നത് വിപുലമായ മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത 25% കുറയ്ക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, എഎംഡി മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാഴ്ച വൈകല്യത്തെ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ മാത്രം തടയുകയോ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ചെയ്യില്ലെന്ന് അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു കോക്രേൻ അവലോകനം കണ്ടെത്തി.

ഇതും കാണുക: എക്സുഡേറ്റീവ് എഎംഡി ഉള്ള രോഗികൾക്ക് നൂതന തെറാപ്പി

വിറ്റാമിൻ എ ചിലതരം ക്യാൻസറുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും

അസാധാരണമായ കോശങ്ങൾ അനിയന്ത്രിതമായി വളരുകയോ വിഭജിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ക്യാൻസർ സംഭവിക്കുന്നു.

കോശവളർച്ചയിലും വികാസത്തിലും വിറ്റാമിൻ എ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനാൽ, കാൻസർ അപകടസാധ്യതയിലും കാൻസർ തടയുന്നതിലും അതിന്റെ സ്വാധീനം ഗവേഷകർക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതാണ്.

നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങളിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, 2017 ലെ അന്നൽസ് ഓഫ് ഹെമറ്റോളജി അല്ലെങ്കിൽ 2012 ലെ ഗൈനക്കോളജിക് ഓങ്കോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്), ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ രൂപത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ കഴിക്കുന്നത് ഹോഡ്ജ്കിൻസ് ലിംഫോമ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചിലതരം കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സെർവിക്‌സ്, ശ്വാസകോശം, മൂത്രസഞ്ചി എന്നിവയിലെ ക്യാൻസറും.

എന്നിരുന്നാലും, സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിൻ എ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കെ, വിറ്റാമിൻ എയുടെ സജീവ രൂപങ്ങൾ അടങ്ങിയ മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളും അതേ രീതിയിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ല (2015 ലെ ഒരു പഠനം ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് ബയോകെമിസ്ട്രി ആൻഡ് ബയോഫിസിക്സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു).

അതുപോലെ, 1999-ൽ നാഷണൽ കാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, വിറ്റാമിൻ എ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒരേ ഗുണഫലങ്ങൾ കാണിച്ചില്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, ചില പഠനങ്ങളിൽ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്ന പുകവലിക്കാർക്ക് ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് (2009-ൽ ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് ക്യാൻസറിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ഉൾപ്പെടെ).

ഇപ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ എ അളവും കാൻസർ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഇപ്പോഴും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ബയോമെഡ് റിസർച്ച് ഇന്റർനാഷണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2015 ലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ എ, പ്രത്യേകിച്ച് സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന്, ആരോഗ്യകരമായ കോശവിഭജനത്തിന് പ്രധാനമാണ്, ചിലതരം ക്യാൻസറുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ഇതും കാണുക: സ്തനാർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്ന്. ഗവേഷണം നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു

വിറ്റാമിൻ എ മുഖക്കുരു സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

മുഖക്കുരു ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത, കോശജ്വലന ത്വക്ക് രോഗമാണ്. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് വേദനാജനകമായ മുഖക്കുരുവും ബ്ലാക്ക്ഹെഡും ഉണ്ടാകുന്നു, മിക്കപ്പോഴും മുഖം, പുറം, നെഞ്ച് എന്നിവയിൽ.

സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളിൽ ചത്ത ചർമ്മവും കൊഴുപ്പും അടഞ്ഞുപോകുമ്പോഴാണ് ഈ മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. ഈ ഗ്രന്ഥികൾ ചർമ്മത്തിലെ രോമകൂപങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ചർമ്മത്തെ ജലാംശവും വാട്ടർപ്രൂഫും നിലനിർത്തുന്ന എണ്ണമയമുള്ള മെഴുക് പദാർത്ഥമായ സെബം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

മുഖക്കുരു ശാരീരികമായി നിരുപദ്രവകാരികളാണെങ്കിലും, മുഖക്കുരു ആളുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുകയും ആത്മാഭിമാനം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും (2016-ൽ ക്ലിനിക്കൽ, കോസ്മെറ്റിക്, ഇൻവെസ്റ്റിഗേഷണൽ ഡെർമറ്റോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു). മുഖക്കുരു വികസനത്തിലും ചികിത്സയിലും വിറ്റാമിൻ എ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് വ്യക്തമല്ല.

2015 ലെ ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ & ഫുഡ് സയൻസസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് പോലെയുള്ള ഒരു പഠനം, വിറ്റാമിൻ എയുടെ കുറവ് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് രോമകൂപങ്ങളിൽ കെരാറ്റിൻ പ്രോട്ടീന്റെ അമിത ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് രോമകൂപങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കി മുഖക്കുരു സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ തടസ്സങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും.

ചില വിറ്റാമിൻ എ മുഖക്കുരു മരുന്നുകൾ ഇപ്പോൾ കുറിപ്പടി പ്രകാരം ലഭ്യമാണ്.

കഠിനമായ മുഖക്കുരു ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമായ ഓറൽ റെറ്റിനോയിഡിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണമാണ് ഐസോട്രെറ്റിനോയിൻ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മരുന്നിന് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അത് മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ എടുക്കാവൂ.

ഇതും കാണുക: മുഖക്കുരു എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ പ്രത്യുല്പാദനത്തിനും വികാസത്തിനും വിറ്റാമിൻ എ അത്യാവശ്യമാണ്

സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ആരോഗ്യകരമായ പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിനും ഗർഭകാലത്ത് ഭ്രൂണങ്ങളുടെ ശരിയായ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും വിറ്റാമിൻ എ അത്യാവശ്യമാണ്.

പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എയുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് 2011-ൽ ന്യൂട്രിയന്റ്സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച എലികളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, കുറവ് ബീജ വികസനത്തെ തടയുകയും വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. സൂചിപ്പിച്ച അതേ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളിലെ വിറ്റാമിൻ എയുടെ കുറവ് മുട്ടയുടെ ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കുകയും ഗർഭാശയത്തിൽ മുട്ടയുടെ ഇംപ്ലാന്റേഷനെ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പ്രത്യുൽപാദനത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ, അസ്ഥികൂടം, നാഡീവ്യൂഹം, ഹൃദയം, വൃക്കകൾ, കണ്ണുകൾ, ശ്വാസകോശം, പാൻക്രിയാസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ പല പ്രധാന അവയവങ്ങളുടെയും ഘടനകളുടെയും വളർച്ചയിലും വികാസത്തിലും വിറ്റാമിൻ എ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിൻ എ കുറവിനേക്കാൾ വളരെ കുറവാണെങ്കിലും, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അധിക വിറ്റാമിൻ എ വികസിക്കുന്ന കുഞ്ഞിന് ദോഷകരമാകുകയും ജനന വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും (1997-ൽ ആർക്കൈവ്സ് ഡി പീഡിയാട്രിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് പോലുള്ള പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിച്ചത്).

അതിനാൽ, പല ആരോഗ്യ അധികാരികളും സ്ത്രീകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ എ സാന്ദ്രമായ അളവിൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായ പേറ്റ്, കരൾ എന്നിവയും വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകളും ഗർഭകാലത്ത് ഒഴിവാക്കാൻ ഉപദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഇതും കാണുക: 22q11.2 ഇല്ലാതാക്കൽ സിൻഡ്രോം. രണ്ടായിരത്തിൽ ഒരാൾ മുതൽ നാലായിരം വരെ ജനിക്കുന്ന ഒരു വൈകല്യം. കുട്ടികൾ

വിറ്റാമിൻ എ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും അണുബാധകളിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പ്രതികരണങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വിറ്റാമിൻ എ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ബി, ടി ലിംഫോസൈറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില കോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങളിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

പ്രോസീഡിംഗ്സ് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ സൊസൈറ്റിയിൽ 2012-ൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ സ്ഥിരീകരിച്ചതുപോലെ, ഈ പോഷകത്തിന്റെ കുറവ് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രതികരണത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി തന്മാത്രകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

വിറ്റാമിൻ എ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ എല്ലുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ എ കഴിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കൂടാതെ ഈ വിറ്റാമിന്റെ കുറവ് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമാക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ റിസർച്ച് ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2017 ലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, രക്തത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എയുടെ അളവ് കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളവരേക്കാൾ അസ്ഥി ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, സമീപകാല നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങളുടെ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ ഉള്ളവർക്ക് ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 6% കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

എന്നിരുന്നാലും, എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എയുടെ അളവ് കുറവായിരിക്കില്ല. 2013-ൽ ജേർണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഡെൻസിറ്റോമെട്രിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് പോലുള്ള ചില പഠനങ്ങൾ, ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, ഈ കണ്ടെത്തലുകളെല്ലാം കാരണവും ഫലവും കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്ത നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഇതിനർത്ഥം വിറ്റാമിൻ എയും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നിലവിൽ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ലെന്നും നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങളിൽ എന്താണ് നിരീക്ഷിച്ചതെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ നിയന്ത്രിത പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

വൈറ്റമിൻ എ സ്റ്റാറ്റസ് മാത്രം ഒടിവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത നിർണ്ണയിക്കുന്നില്ലെന്നും വിറ്റാമിൻ ഡി പോലുള്ള മറ്റ് പ്രധാന പോഷകങ്ങളുടെ ലഭ്യതയെ ബാധിക്കുമെന്നും ഓർമ്മിക്കുക.

ഇതും കാണുക: അസ്ഥി ഒടിവുകൾക്ക് ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

വിറ്റാമിൻ എ സാന്നിധ്യം.

വിറ്റാമിൻ എ, വെണ്ണ, പാൽ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ചില കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ, കരൾ, മൃഗങ്ങൾ, മുട്ട, മധുരക്കിഴങ്ങ്, കാലെ, ചീര, മത്തങ്ങ എന്നിവയിൽ കാണാം. ചീര, കാരറ്റ്, തക്കാളി, ചുവന്ന കുരുമുളക്, ചീര എന്നിവയിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ഏറ്റവും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഏറ്റവും അഭികാമ്യമായ കരോട്ടിനോയിഡുകൾ കാണപ്പെടുന്നു. കരോട്ടിനോയിഡുകളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സമ്പന്നമായ പഴങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ചെറി, ആപ്രിക്കോട്ട്, പീച്ച്, പ്ലം. സപ്ലിമെന്റേഷനായി ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയതുമായ ഉൽപ്പന്നം മത്സ്യ എണ്ണയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മോളേഴ്സ് ട്രാൻ നോർവീജിയൻ ഫ്രൂട്ട് പരീക്ഷിക്കുക, മെഡോനെറ്റ് മാർക്കറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതവും സൗകര്യപ്രദവുമായ രീതിയിൽ വാങ്ങാം. വൈറ്റമിൻ എയും ഡിയും അടങ്ങിയ ഫാമിലിജ്നി ഫിഷ് ഓയിൽ പരീക്ഷിക്കുക - ആരോഗ്യവും പ്രതിരോധശേഷിയും, പ്രൊമോഷണൽ വിലയിൽ ലഭ്യമാണ്.

വിറ്റാമിൻ എ സപ്ലിമെന്റേഷൻ നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതാണ്. halodoctor.pl പോർട്ടൽ വഴി നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏത് രൂപത്തിലും ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനം വീട്ടിൽ നിന്ന് സുഖകരമായി നടത്താം.

വൈറ്റമിൻ എയുടെ സ്രോതസ്സുകൂടിയായ കോൺ ഫ്ലോറിലേക്കും നിങ്ങൾക്ക് എത്തിച്ചേരാം. പരമ്പരാഗത ഗോതമ്പ് മാവിന് പകരമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മെഡോനെറ്റ് മാർക്കറ്റിൽ പ്രോ നാച്ചുറ കോൺ ഫ്ലോർ ലഭ്യമാണ്.

വിറ്റാമിൻ എ യുടെ അഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

കംപ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർ, ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും, മാസം തികയാതെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾ, സിസ്റ്റിക് ഫൈബ്രോസിസ് ഉള്ളവർ, മദ്യപാനികളും പുകവലിക്കാരും, പ്രായമായവരും എല്ലാം കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ എ ആവശ്യമുള്ളവരാണ്.

വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവ് മിക്കപ്പോഴും പ്രകടമാകുന്നത്:

1. മോശം രാത്രി കാഴ്ച, അല്ലെങ്കിൽ "രാത്രി അന്ധത" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ (WHO അനുസരിച്ച്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കുട്ടികളിൽ തടയാവുന്ന അന്ധതയുടെ പ്രധാന കാരണം വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവാണ്)
2. മുടി കൊഴിച്ചിലും പൊട്ടലും,
3. വളർച്ച മുരടിപ്പ്,
4. വിണ്ടുകീറിയ ചർമ്മവും ചുണങ്ങും
5. കണ്ണിലെ കോർണിയയിൽ നിന്നും കൺജങ്ക്റ്റിവയിൽ നിന്നും ഉണങ്ങുന്നു,
6. പൊട്ടുന്നതും സാവധാനം വളരുന്നതുമായ നഖങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം;
7. ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ അണുബാധകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു (വിറ്റാമിൻ എയുടെ കുറവ് അഞ്ചാംപനി, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ അണുബാധകളിൽ നിന്നുള്ള മരണത്തിന്റെ തീവ്രതയും അപകടസാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു),
8. മുഖക്കുരു, വന്നാല്,
9. ഹൈപ്പർകെരാട്ടോസിസ്,
10. വയറിളക്കത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്.

കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ എയുടെ കുറവ് ഗർഭിണികളിലെ വിളർച്ചയ്ക്കും മരണത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും അതിന്റെ വളർച്ചയും വികാസവും മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ കുറവുകളുടെ രോഗനിർണയത്തിൽ, വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അളവ് പരിശോധിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. അത്തരമൊരു പരിശോധന സ്വകാര്യ ആർക്ക്മെഡിക് മെഡിക്കൽ സൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം.

വൈറ്റമിൻ എ ഗ്ലോമീ ഹെൽത്ത് ലാബിന്റെ ഘടനയിൽ കാണാം - ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കത്തിന് ദാഹിക്കുന്നതിന് - നിറത്തെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ്.

വിറ്റാമിൻ എ അധികമായി - ലക്ഷണങ്ങൾ

ഇക്കാലത്ത്, നമ്മൾ വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ വിറ്റാമിൻ എയുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം കരളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കാരണം ശരീരത്തിന് വിഷാംശവും ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരവുമാകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ് (കരോട്ടിനോയിഡുകളുടെ ഉയർന്ന ഉപഭോഗം ഭക്ഷണക്രമം വിഷാംശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല, എന്നിരുന്നാലും പഠനങ്ങൾ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റുകളെ ശ്വാസകോശ അർബുദവും പുകവലിക്കാരിൽ ഹൃദ്രോഗവും വരാനുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു). അതിനാൽ, മത്സ്യ എണ്ണ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായി അല്ലെങ്കിൽ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ലഘുലേഖ അനുസരിച്ച് കർശനമായി എടുക്കണം.

വിറ്റാമിൻ എ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിച്ചാൽ മാരകമായേക്കാം.

കരൾ പോലുള്ള മൃഗ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ വിറ്റാമിൻ എ അധികമായി കഴിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, വിഷാംശം മിക്കപ്പോഴും ഐസോട്രെറ്റിനോയിൻ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകളുമായുള്ള അമിതമായ സപ്ലിമെന്റേഷനുമായും ചികിത്സയുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അക്യൂട്ട് വിറ്റാമിൻ എ വിഷാംശം ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്നു, അമിതമായി ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ കഴിക്കുമ്പോൾ, ആർ‌ഡി‌എയുടെ 10 മടങ്ങിൽ കൂടുതൽ ഡോസുകൾ ദീർഘനേരം കഴിക്കുമ്പോൾ വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാംശം സംഭവിക്കുന്നു.

അമിതമായ (ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ്) ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റിയും ക്ഷോഭവും,
2. ഛർദ്ദി, ഛർദ്ദി
3. മങ്ങിയ കാഴ്ച,
4. വിശപ്പ് കുറയുന്നു,
5. സൂര്യപ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത,
6. മുടി കൊഴിച്ചിൽ,
7. ഉണങ്ങിയ തൊലി,
8. മഞ്ഞപ്പിത്തം,
9. വൈകി വളർച്ച,
10. ആശയക്കുഴപ്പം,
11. ചൊറിച്ചിൽ തൊലി
12. തലവേദന,
13. സന്ധി വേദന, പേശി വേദന,
14. കരളിന്റെ വികാസവും അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തകരാറുകളും,
15. മഞ്ഞകലർന്ന ചർമ്മ നിഖേദ്,
16. അസ്ഥികളിൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു,
17. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് അനുഭവപ്പെട്ട അമ്മമാരുടെ കുട്ടികളിൽ ജനന വൈകല്യങ്ങൾ.

വിട്ടുമാറാത്ത വിറ്റാമിൻ എ വിഷബാധയേക്കാൾ സാധാരണമല്ലെങ്കിലും, അക്യൂട്ട് വിറ്റാമിൻ എ വിഷബാധ കരൾ തകരാറ്, തലയോട്ടിയിലെ മർദ്ദം, മരണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ എ വിഷാംശം അമ്മയുടെയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ജനന വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

വിഷാംശം ഒഴിവാക്കാൻ, ഉയർന്ന ഡോസ് വിറ്റാമിൻ എ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒഴിവാക്കണം. വളരെയധികം വിറ്റാമിൻ എ ദോഷകരമാകുമെന്നതിനാൽ, വിറ്റാമിൻ എ സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആദ്യം ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ എയുടെ സഹനീയമായ ഉയർന്ന അളവ് വിറ്റാമിൻ എയുടെ മൃഗ സ്രോതസ്സുകൾക്കും വിറ്റാമിൻ എ സപ്ലിമെന്റുകൾക്കും ബാധകമാണ്.

വിറ്റാമിൻ എ കുറവോ അധികമോ ഉണ്ടായാൽ എന്തുചെയ്യണം?

ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവോ അധികമോ ഉണ്ടായാൽ, നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം വിശകലനം ചെയ്യുകയും സാധ്യമായ രീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും വേണം. കുറവുണ്ടെങ്കിൽ - വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക, അധികമായി - അവയുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. അധികമായി കണ്ടെത്തിയാൽ, നിങ്ങൾ കുറയ്ക്കണം, പ്രത്യേക സന്ദർഭങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക.

ചിലപ്പോൾ, ശരിയായ സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പോലും, വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവ് കാണപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, അധിക സപ്ലിമെന്റേഷൻ പരിഗണിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഉചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുകയും ഉചിതമായ നടപടികൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം.

ഇതും കാണുക: വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ നമ്മെ എത്രമാത്രം ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു?

വിറ്റാമിൻ എ വിഷാംശവും ഡോസേജ് ശുപാർശകളും

വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതുപോലെ, അമിതവും അപകടകരമാണ്.

വിറ്റാമിൻ എയുടെ ശുപാർശിത പ്രതിദിന അലവൻസ് (ആർഡിഎ) യഥാക്രമം പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും പ്രതിദിനം 900 എംസിജിയും 700 എംസിജിയുമാണ് - ഇത് പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ എളുപ്പത്തിൽ നേടാനാകും. എന്നിരുന്നാലും, വിഷബാധ തടയുന്നതിന് മുതിർന്നവർക്കുള്ള ടോളറബിൾ അപ്പർ ഇൻടേക്ക് ലെവൽ (UL) 10 IU (000 mcg) കവിയാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഇതും കാണുക: സാമാന്യബുദ്ധിയോടെ കഴിക്കുക

വിറ്റാമിൻ എ - ഇടപെടലുകൾ

സാധ്യമായ ഇടപെടലുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. ആൻറിഗോഗുലന്റുകൾ. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ എ സപ്ലിമെന്റുകൾ വാമൊഴിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
2. ബെക്സറോട്ടീൻ (ടാർഗ്രെറ്റിൻ). ഈ ടോപ്പിക്കൽ കാൻസർ വിരുദ്ധ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ എ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ചൊറിച്ചിൽ, വരണ്ട ചർമ്മം തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
3. ഹെപ്പറ്റോടോക്സിക് മരുന്നുകൾ. ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് കരളിനെ തകരാറിലാക്കും. നിങ്ങളുടെ കരളിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ സപ്ലിമെന്റുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് കരൾ രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
4. ഒർലിസ്റ്റാറ്റ് (അല്ലി, സെനിക്കൽ). ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ മരുന്ന് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിൻ എ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് കുറയ്ക്കും. നിങ്ങൾ ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ എ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
5. റെറ്റിനോയിഡുകൾ. വിറ്റാമിൻ എ സപ്ലിമെന്റുകളും ഈ കുറിപ്പടി ഓറൽ മരുന്നുകളും ഒരേ സമയം ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇത് രക്തത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.