വെർച്വൽ ലോകം എത്ര സുരക്ഷിതവും ആകർഷകവുമാണെന്ന് തോന്നിയാലും, അതിൽ യാഥാർത്ഥ്യവുമായുള്ള ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, ഇമോഷണൽ-ഫിഗറേറ്റീവ് തെറാപ്പിയിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് യൂലിയ പാൻഫിലോവ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ ലോകം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചും അതിൽ എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടരുത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു.
സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ആധുനിക ലോകത്തിന്റെ അനിവാര്യതയാണ്, എന്നാൽ അവ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്ത് പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നതെന്നും അവ എങ്ങനെ കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കുമെന്നും തീരുമാനിക്കേണ്ടത് നമ്മളാണ്: സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി, താൽപ്പര്യത്തിൽ ഉൾപ്പെടേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നിറവേറ്റുന്നു. ഗ്രൂപ്പ്, ജീവിതത്തിൽ ലഭിക്കാത്ത അംഗീകാരം, അല്ലെങ്കിൽ യാഥാർത്ഥ്യം ഒഴിവാക്കൽ.
സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെയും വെർച്വൽ സ്ഥലത്തിന്റെയും ലോകത്തേക്ക് പൂർണ്ണമായി പിൻവാങ്ങുന്നതിന്റെ അപകടം എന്താണ്?
1. മനുഷ്യൻ ഒരു സാമൂഹിക ജീവിയാണ്. ലോകത്ത് ഫലപ്രദമായി നിലനിൽക്കാൻ ഇന്റർനെറ്റ് ഉറവിടങ്ങൾ പര്യാപ്തമല്ല. ശക്തമായ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ഉറവിടമാണ് യഥാർത്ഥ ആശയവിനിമയം. ഉദാഹരണത്തിന്, ശൈശവാവസ്ഥയിൽ ഒരു കുട്ടിയെ സമീപിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അപൂർവ്വമായി അവനെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു (പലപ്പോഴും അനാഥാലയങ്ങളിലും മറ്റ് സംസ്ഥാന സ്ഥാപനങ്ങളിലും സംഭവിക്കുന്നത് പോലെ), കുട്ടികൾ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു, കൂടുതൽ രോഗികളാകുന്നു, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മരിക്കുന്നു.
2. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലെ ആശയവിനിമയം യഥാർത്ഥ ആശയവിനിമയത്തേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്, വിഷാദരോഗം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലേക്ക് പോകുന്നത് യാഥാർത്ഥ്യത്തെ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണെങ്കിൽ, താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ഈ യാഥാർത്ഥ്യം അവനെ മറികടക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇപ്പോൾ അവളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടാം, ഓടിപ്പോകരുത് എന്ന് പരിഗണിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
3. വഴക്കമുള്ള ആശയവിനിമയ കഴിവുകളുടെ നഷ്ടം. ആധുനിക ലോകത്ത്, അവർ മറ്റ് ഗുണങ്ങളെക്കാൾ വിലമതിക്കുന്നു, അവരുടെ വികസനം ജോലിയിലും വ്യക്തിഗത ജീവിതത്തിലും മറ്റ് ആളുകളുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ വിജയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആളുകളുമായുള്ള യഥാർത്ഥ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ സമയം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ധ്യത്തെ ഗുരുതരമായി തകർക്കാൻ കഴിയും.
4. നിങ്ങൾ വെർച്വൽ സ്പേസിന് അനുകൂലമായി ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുമ്പോൾ, പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നഷ്ടപ്പെടാം. ഇത് അവരുമായുള്ള ബന്ധം വഷളാകാനും നിങ്ങളുടെ ഏകാന്തത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, മറ്റുള്ളവർ ഞങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, വാസ്തവത്തിൽ പലർക്കും ഇത് ശരിക്കും നഷ്‌ടമാകും.
കൂടുതല് വായിക്കുക:
- എന്തുകൊണ്ട് ഇന്റർനെറ്റ് അപകടകരമാണ്: 7 അപകട ഘടകങ്ങൾ
സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ വലിയ പങ്ക് വഹിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം?
1. സുഹൃത്തുക്കളുമായും പരിചയക്കാരുമായും യഥാർത്ഥ ആശയവിനിമയത്തേക്കാൾ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളാണ് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.
2. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 5 മണിക്കൂറിലധികം അവയിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു.
3. നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലെ എല്ലാ പേജുകളും 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പരിശോധിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നു.
എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ അതെ എന്നാണ് ഉത്തരം നൽകിയതെങ്കിൽ, യഥാർത്ഥ ലോകത്തേക്ക് മടങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്.
ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഇതാ:
1. യാഥാർത്ഥ്യം അനുഭവിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഫോൺ, ടാബ്‌ലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലെയർ പോലുള്ള ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന എല്ലാ വസ്തുക്കളും മാറ്റിവെച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ എന്താണ് കേൾക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ കണ്ണ് എന്താണ് വീഴുന്നത്? നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അനുഭവിക്കുക. ഈ വ്യായാമം ദിവസത്തിൽ പല തവണ ആവർത്തിക്കുക.
2. മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ പഠിക്കുക. സന്ദേശമയയ്‌ക്കുന്നതിന് പകരം ഫോൺ വിളിക്കുക. മറ്റൊരാൾ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധാപൂർവം കേൾക്കുക - ആശയവിനിമയത്തിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് അറിയുന്നതിനേക്കാൾ മനോഹരമായി മറ്റൊന്നില്ല. ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക, നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പ്രകടിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളോട് സംഭാഷകന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ആശയവിനിമയത്തിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിൽ വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
3. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതൊക്കെ നിമിഷങ്ങളിലാണ് നിങ്ങൾ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ കൂടുതൽ തവണ മുഴുകിയത്, ഒരുപക്ഷേ, അവരെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കാം, ഏതൊക്കെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നേരെമറിച്ച്, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലും യഥാർത്ഥ ആശയവിനിമയത്തിലും ഉള്ള താൽപ്പര്യം വെർച്വൽ ആശയവിനിമയം എളുപ്പത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചു.
4. നിരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിലേക്ക് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അതിൽ എഴുതുക. ഓരോ ദിവസത്തിൻ്റെയും അവസാനം, ഈ പ്രവർത്തനത്തിനായി നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം എത്ര മണിക്കൂർ ചെലവഴിച്ചുവെന്ന് എഴുതുക. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, ഓരോ ആഴ്ചയും മാസവും ഒരുപക്ഷേ ഒരു വർഷവും സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ നിങ്ങൾ എത്ര സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിശകലനം ചെയ്യാൻ കഴിയും ... നമ്പറുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയും.