ആപ്പിളിൽ ജെൽ രൂപപ്പെടുന്ന നാരുകൾ, പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. വിവരണം
വൈവിധ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, മാംസം പുതിയതും ചടുലമായതോ മാംസളമായതോ ആകാം. ആപ്പിളിന് മധുരം, രുചി, എരിവ് എന്നിവയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. മഞ്ഞ, ചുവപ്പ്, പച്ച തൊലികളുള്ള ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്. പോഷക മൂല്യം
പെക്റ്റിൻ, ഫൈബർ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമായാണ് ആപ്പിൾ അറിയപ്പെടുന്നത്. അവയിൽ വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കൂടാതെ പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ആപ്പിളിലെ മിക്ക പോഷകങ്ങളും ചർമ്മത്തിനകത്തും താഴെയുമാണ് കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. എലാജിക് ആസിഡ്, മാലിക് ആസിഡ്, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ്, ക്വെർസെറ്റിൻ എന്നിവയാണ് ഇവ. ആപ്പിളിൽ ഇപ്പോഴും ധാരാളം ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് ഇനിയും കണ്ടെത്തുകയും പേരു നൽകുകയും ചെയ്തിട്ടില്ല. ഈ സംയുക്തങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ക്യാൻസർ വിരുദ്ധ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം
നിങ്ങൾ ദിവസവും പുതിയ ആപ്പിൾ കഴിക്കുകയോ പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം.
ആസ്ത്മ. ദിവസവും ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്ന ആസ്ത്മ രോഗികളിൽ, വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം ആക്രമണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കപ്പെടുന്നു.
കായികതാരങ്ങൾ. മിതമായ വ്യായാമം സഹായകരമാണ്. എന്നാൽ തീവ്രവും കഠിനവുമായ വ്യായാമം ശരീരത്തിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പരിശീലനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഓക്സിഡൈസിംഗ് ഏജന്റുമാരുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെ നിർവീര്യമാക്കുകയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും വിതരണം നിറയ്ക്കുകയും പേശികളുടെ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് പുളിച്ചതാണെങ്കിൽ, അത് ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
രക്തപ്രവാഹത്തിന്. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ശരീരത്തിൽ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഉയർന്ന അളവ് അപകടകരമാണ്. ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംയുക്തങ്ങൾ ഓക്‌സിഡേഷൻ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കും, അതുവഴി അടഞ്ഞ ധമനികൾ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ധമനികളുടെ കാഠിന്യത്തിന്റെ പ്രക്രിയയെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കും.
അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം. ആപ്പിളിലെ ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം രക്തത്തിലെയും എല്ലുകളിലെയും കാൽസ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയുന്നു. ആപ്പിളിന്റെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത നിലനിർത്താനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസനം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
മലബന്ധം. ആപ്പിളിന്റെ നീരും കാരറ്റ് നീരും കലർത്തി കഴിയ്ക്കുമ്പോൾ, മലബന്ധം അകറ്റാൻ ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു പ്രതിവിധിയാണ്.
വാക്കാലുള്ള പരിചരണം. ആപ്പിൾ ചവയ്ക്കുന്നത് പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കാനും മോണയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ബാക്ടീരിയകളിലും വൈറസുകളിലും ആപ്പിളിന്റെ ആന്റിസെപ്റ്റിക് പ്രഭാവം വാക്കാലുള്ള രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
പ്രമേഹം. പച്ച ആപ്പിൾ നാരുകളുള്ളതും പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യവുമാണ്. സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ദഹനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകൾ വഴി ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് തടയാനും ആപ്പിൾ പോളിഫെനോൾ സഹായിക്കുന്നു.
ദഹനം. ആപ്പിൾ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പോഷകമാണ്. ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് മലവിസർജ്ജനം എളുപ്പമാക്കുന്നു. കാരറ്റ് നീരും ചീര നീരും ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. ആപ്പിളിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം സ്ഥിരമായ മലവിസർജ്ജനം ഉറപ്പാക്കും, ഇത് വൻകുടൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയ. മാലിക് ആസിഡിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടങ്ങളിലൊന്നാണ് ആപ്പിൾ, പേശികളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പേശികളുടെ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുന്നതിലും ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു വലിയ സഹായമായി മാറുന്നു.
ശ്വാസകോശ അർബുദം. ആപ്പിളിലെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം - ക്വെർസെറ്റിൻ, നറിംഗിൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ - ശ്വാസകോശ അർബുദം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.