"മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ ആമുഖം" എന്ന പുസ്തകം. രചയിതാക്കൾ - ആർഎൽ അറ്റ്കിൻസൺ, ആർഎസ് അറ്റ്കിൻസൺ, ഇഇ സ്മിത്ത്, ഡിജെ ബോം, എസ്. നോലെൻ-ഹോക്സെമ. വിപി സിൻചെങ്കോയുടെ പൊതു എഡിറ്റർഷിപ്പിന് കീഴിൽ. 15-ആം അന്താരാഷ്ട്ര പതിപ്പ്, സെന്റ് പീറ്റേഴ്സ്ബർഗ്, പ്രൈം യൂറോസൈൻ, 2007.
അദ്ധ്യായം 14-ൽ നിന്നുള്ള ലേഖനം. സമ്മർദ്ദം, നേരിടൽ, ആരോഗ്യം
കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ ഷെല്ലി ടെയ്‌ലർ എഴുതിയത്
യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണോ? ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, അത് ദോഷകരമാകണമെന്ന് തോന്നുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ദന്തക്ഷയം മുതൽ ഹൃദ്രോഗം വരെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് താരതമ്യേന പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടെന്ന് ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് തടസ്സമാകേണ്ടതല്ലേ? മിക്ക ആളുകളും തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്തവരാണെന്ന് മതിയായ തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ എന്തുതന്നെയായാലും, യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, പുകവലിയോ മദ്യപാനമോ ചെയ്യാതിരിക്കുക തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക. അത്തരം ശീലങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം, ഒരാൾ കരുതുന്നതുപോലെ, യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് നയിക്കും. Aspinwall and Brunhart (1996) കണ്ടെത്തി, അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള ആളുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളേക്കാൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിന് സാധ്യമായ വ്യക്തിപരമായ ഭീഷണിയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തി. പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, ഈ അപകടങ്ങൾ തടയാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണിത്. ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ഉണ്ടായിരിക്കാം, കാരണം അവർക്ക് അശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളുണ്ട് (ആർമർ സി ടെയ്‌ലർ, 1998).
എച്ച്‌ഐവി ബാധിതരായ സ്വവർഗാനുരാഗികളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നാണ് യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തിന്റെ ആരോഗ്യ നേട്ടങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ തെളിവുകൾ ലഭിക്കുന്നത്. എയ്ഡ്‌സിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള തങ്ങളുടെ കഴിവിനെക്കുറിച്ച് അമിതമായ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള പുരുഷന്മാർ (ഉദാഹരണത്തിന്, അവരുടെ ശരീരത്തിന് വൈറസിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു) ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം കുറഞ്ഞ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി (ടെയ്‌ലർ et al., 1992). റീഡ്, കെമെനി, ടെയ്‌ലർ, വാങ്, വിസ്‌ഷർ (1994), എയ്ഡ്‌സ് ബാധിതരായ പുരുഷന്മാർ, യാഥാർത്ഥ്യവാദികളായിരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള ഫലത്തിൽ അശ്രദ്ധമായി വിശ്വസിക്കുന്നവരായി, ആയുർദൈർഘ്യത്തിൽ 9 മാസത്തെ വർദ്ധനവ് അനുഭവപ്പെട്ടു. സമാനമായ ഒരു പഠനത്തിൽ, റിച്ചാർഡ് ഷൂൾസ് (ഷൂൾസ് et al., 1994) അശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയായ കാൻസർ രോഗികൾ കൂടുതൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളേക്കാൾ നേരത്തെ മരിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.
ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) ഹൃദയം മാറ്റിവയ്ക്കൽ രോഗികൾക്കിടയിൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥ, ഉയർന്ന ജീവിത നിലവാരം, രോഗ ക്രമീകരണം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. കൊറോണറി ബൈപാസ് സർജറിക്ക് ശേഷമുള്ള രോഗികളുടെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിനെ കുറിച്ച് പഠിച്ച ഷീയറും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സഹപ്രവർത്തകരും (സ്കിയർ മറ്റുള്ളവരും, 1989) സമാനമായ ഫലങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. അത്തരം ഫലങ്ങൾ എന്താണ് വിശദീകരിക്കുന്നത്?
ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നല്ല കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുമായും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുപകരം അവ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സജീവരായ ആളുകളാണ് ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾ (Scheier & Carver, 1992). കൂടാതെ, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾ പരസ്പര ബന്ധങ്ങളിൽ കൂടുതൽ വിജയിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർക്ക് ആളുകളിൽ നിന്ന് പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ഈ പിന്തുണ രോഗത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദവും രോഗവും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾക്ക് ഈ വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.
ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തിന് ആരോഗ്യത്തിനോ വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിനോ അനുകൂലമായ ഒരു ശാരീരികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കാനോ അതുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താനോ കഴിയുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. സൂസൻ സെഗർസ്ട്രോമും സഹപ്രവർത്തകരും (സെഗർസ്ട്രോം, ടെയ്‌ലർ, കെമെനി & ഫാഹി, 1998) ലോ സ്കൂളിലെ ആദ്യ സെമസ്റ്റർ സമയത്ത് കടുത്ത അക്കാദമിക് സമ്മർദ്ദത്തിലായിരുന്ന ഒരു കൂട്ടം നിയമ വിദ്യാർത്ഥികളെ പഠിച്ചു. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് രോഗത്തിനും അണുബാധയ്ക്കും കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ഒരു രോഗപ്രതിരോധ പ്രൊഫൈൽ ഉണ്ടെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. മറ്റ് പഠനങ്ങളും സമാനമായ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ആരോഗ്യത്തിന് മോശമാണെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ചില ഗവേഷകർ തെളിവുകളില്ലാതെ ആരോഗ്യപരമായ അപകടത്തിന്റെ ഉറവിടമായി യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പുകവലിക്കാർ ശ്വാസകോശ അർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറച്ചുകാണുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും, യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം അവരെ പുകയില ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുവെന്നോ അവരുടെ തുടർച്ചയായ പുകവലി വിശദീകരിക്കുന്നതിനോ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. തീർച്ചയായും, പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് തങ്ങൾ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇരയാകുമെന്ന് പുകവലിക്കാർക്ക് നന്നായി അറിയാം.
ഇതിനർത്ഥം യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ അതോ എല്ലാ ആളുകൾക്കും നല്ലതാണെന്നാണോ? സെയ്‌മോർ എപ്‌സ്റ്റൈനും സഹപ്രവർത്തകരും (എപ്‌സ്റ്റൈൻ & മെയർ, 1989) ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് മിക്ക ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളും സ്വന്തം ആരോഗ്യവും സുരക്ഷയും സംരക്ഷിക്കാൻ സജീവമായി ശ്രമിക്കുന്ന "നിർമ്മാണ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളാണ്" എന്നാണ്. എന്നാൽ ചില ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾ "നിഷ്കളങ്കമായ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളാണ്", അവരുടെ ഭാഗത്തുനിന്ന് സജീവമായ പങ്കാളിത്തമില്ലാതെ എല്ലാം സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. ചില ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾ അവരുടെ അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ നിമിത്തം അപകടത്തിലാണെങ്കിൽ, അവർ ഈ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളിൽ പെട്ടവരായിരിക്കും.
നാം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന യഥാർത്ഥ അപകടസാധ്യതകളിലേക്ക് ആളുകളെ അന്ധമാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയായി നിങ്ങൾ അയഥാർത്ഥ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം തള്ളിക്കളയുന്നതിനുമുമ്പ്, അതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക: ഇത് ആളുകളെ സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുകയും രോഗികളായിരിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള സാധ്യതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
അയഥാർത്ഥ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തിന്റെ അപകടങ്ങൾ
നിങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകളേക്കാൾ കൂടുതലോ കുറവോ മദ്യത്തിന് അടിമയാണോ? ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗം പിടിപെടാനോ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുവാനോ ഉള്ള സാധ്യതയെ കുറിച്ച്? ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്ന പലരും ശരാശരിക്ക് മുകളിൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളതായി സമ്മതിക്കുന്നില്ല. സാധാരണഗതിയിൽ, സർവേയിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ 50-70% തങ്ങൾ ശരാശരി അപകടസാധ്യതയിൽ താഴെയാണെന്ന് പറയുന്നു, മറ്റൊരു 30-50% അവർ ശരാശരി അപകടസാധ്യതയിലാണെന്ന് പറയുന്നു, കൂടാതെ 10% ൽ താഴെ പേർ ശരാശരി അപകടസാധ്യതയിലാണെന്ന് പറയുന്നു. കാണുക →
അദ്ധ്യായം 15
ഈ അധ്യായത്തിൽ, ഗുരുതരമായ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ചില വ്യക്തികളുടെ കഥകൾ ഞങ്ങൾ നോക്കും, കൂടാതെ അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന വ്യക്തിഗത രോഗികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. കാണുക →