തോളിൽ ബാറിന്റെ ഉയർച്ച

തോളിൽ ബാർബെല്ലുകൾ ഉയർത്തുക - സാങ്കേതിക വ്യായാമങ്ങൾ:

1. ഈ വ്യായാമം ബോഡി ബിൽഡർമാരെ തോളിൽ ഒരു ബാർബെൽ ഉയർത്തുന്ന ഘട്ടത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
2. നടുവിലെ വയറിന്റെ മുകളിലെ തലത്തിൽ വടി ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക.
3. കൈകളുടെ ശക്തി, ട്രപസോയിഡുകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവ തോളിൽ ബാർബെൽ ഉയർത്തുന്നു.
4. ചലനത്തിൽ, വടി ശരീരവുമായി നിരന്തരം സമ്പർക്കം പുലർത്തണം. ഈ നിയമത്തിൽ നിന്നുള്ള വ്യതിചലനം പരിക്കിനും വടിയുടെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും ഇടയാക്കും.
5. ബാർബെൽ ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരിച്ച് വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.