സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ദോഷമോ പ്രയോജനമോ?

കായിക പോഷകാഹാരം അത്ലറ്റുകൾക്ക് വളരെക്കാലമായി അറിയാം. അത് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടപ്പോൾ, അതിന്റെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിരുന്നു, ആരെങ്കിലും അത്തരമൊരു ആവശ്യത്തെ പിന്തുണച്ചു, ആരെങ്കിലും അതിനെ വിമർശിച്ചു. ഇന്ന്, സ്പോർട്സ് സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും നല്ല ഗുണങ്ങളെ പലരും വളരെക്കാലമായി വിലമതിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഇപ്പോഴും വിപരീതമായി ബോധ്യപ്പെട്ട സന്ദേഹവാദികൾ ഉണ്ട്. സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് പുതുമുഖങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായ ധാരണയില്ല. സമൂഹത്തിൽ അടിക്കടി ഉണ്ടാകുന്ന നിഷേധാത്മകമായ അഭിപ്രായങ്ങൾക്ക് ഹ്രസ്വമായി ഉത്തരം നൽകാൻ ശ്രമിക്കാം.

സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം വാങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്നും അത് ഒരു കെമിക്കൽ ഉൽപ്പന്നമാണെന്നും വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു ശതമാനം ആളുകളുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, അവനെക്കുറിച്ച് ഇങ്ങനെയൊന്നും പറയാൻ കഴിയില്ല. ആധുനിക സംസ്കരണത്തിലൂടെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ മാത്രമാണ് ഇവ. അവയുടെ നിർമ്മാണ പ്രക്രിയയിൽ, ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു, കൂടാതെ എല്ലാ കൊഴുപ്പുകളും കലോറികളും ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നത് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലെമെന്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം നിറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു തെറ്റായ പ്രസ്താവന, സ്പോർട്സ് സപ്ലിമെന്റുകൾ വിസർജ്ജനത്തെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്നു, അതായത് ഓവർലോഡ്. വാസ്തവത്തിൽ, സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പൂർണ്ണമായും ബാധിക്കാത്ത പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. അതിനാൽ, ഒരു അത്‌ലറ്റിന്റെ പോഷണം ഒരു കാരണവശാലും സപ്ലിമെന്റുകൾ മാത്രമായി ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയില്ല, പൂർണ്ണമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവുമായി സംയോജിച്ച് മാത്രം, ഒരു സപ്ലിമെന്റായി. കൂടാതെ, സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം ഭക്ഷണത്തിന് തികച്ചും അനാവശ്യമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണെന്ന് തുടക്കക്കാർക്ക് സാധാരണയായി ബോധ്യമുണ്ട്. ദൈനംദിന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള സംയോജിതവും യോഗ്യതയുള്ളതുമായ സമീപനത്തിലൂടെ, ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും സാധാരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും. തീർച്ചയായും, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഭക്ഷണത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ആവശ്യമായ ദൈനംദിന ഡോസ് ലഭിക്കുന്നതിന്, ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് കഴിയാത്ത ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനിടയിൽ അറിയപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു തെറ്റ്, സ്പോർട്സിനോടുള്ള ഒരാളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണത്തോടുള്ള അശ്രദ്ധമായ മനോഭാവമാണ്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദമാണെന്ന് അറിയാം. കൂടാതെ, സ്പോർട്സ് സമയത്ത്, ആവശ്യമായ പല വസ്തുക്കളും സ്പോട്ട് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി കളയുന്നു, അവയുടെ ആവശ്യകത അവശേഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ പുനർനിർമ്മാണത്തിന്, സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തേക്കാൾ മികച്ചതായി ഒന്നുമില്ല. കൂടാതെ, പരിശീലന വേളയിൽ അത്ലറ്റിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും അതിനു ശേഷം ശരീരത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ആവശ്യമുള്ള ഫലം വളരെ വേഗത്തിലും ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യാതെ, ക്ഷീണം കൂടാതെ നേടാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

അവസാനമായി, സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഉയർന്ന വിലയെക്കുറിച്ച് നിലവിലുള്ള അഭിപ്രായത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് വിലകുറഞ്ഞതാണെന്ന് പറയുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് പലർക്കും ലഭ്യമല്ലെന്ന് പറയുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല. ഒന്നാമതായി, കായിക വിനോദങ്ങളും സൗജന്യമല്ല, അതിനാൽ സാധാരണയായി കുറഞ്ഞ വരുമാനമുള്ള ആളുകൾക്ക് ജിമ്മിൽ പോകാൻ കഴിയില്ല. പക്ഷേ അതല്ല കാര്യം. സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതില്ല, വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സാധാരണ നില നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്. ഇതിനർത്ഥം പരമ്പരാഗത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വില കുറയുന്നു എന്നാണ്.

സ്പോർട്സ് സപ്ലിമെന്റുകളുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരവധി ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്, അവയുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെയും പാർശ്വഫലങ്ങളുടെയും അനുചിതത്വത്തെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും മുൻവിധികളുണ്ട്. പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് പറയുന്നത് തികച്ചും അസാധ്യമാണ്, അനുചിതമായ ഉപഭോഗവും പോഷകാഹാരത്തോടുള്ള നിരക്ഷര സമീപനവും കൊണ്ട് അവ സംഭവിക്കാം. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ശ്രദ്ധിക്കുക, അത് പരിചയസമ്പന്നരായ ഏതൊരു ഡോക്ടർക്കും പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകനും ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും.