"പൂച്ച" നീട്ടൽ

പൂച്ച വലിച്ചുനീട്ടൽ - സാങ്കേതിക വ്യായാമങ്ങൾ:

1. നാലുകാലിൽ കയറുക.
2. നിങ്ങളുടെ വയറ് വലിക്കുക, നട്ടെല്ല് ചുറ്റുക, താഴത്തെ പുറം, തോളുകൾ, കഴുത്ത് എന്നിവ താഴേക്ക് വീഴുക. തല താഴ്ത്തുക.
3. ഈ സ്ഥാനത്ത് 15 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക.