പുരാതന ദൈവത്തിന്റെ ശരീരം: ബോഡിവെയ്റ്റ് പരിശീലന പരിപാടി - എന്റെ അടുത്തുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

ഉള്ളടക്കം

പ്രോഗ്രാം വിവരണം
സ്വയം ഭാരം ആക്രമണം
കൂടുതല് വായിക്കുക:

പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യം: മസിലുകളുടെ വർദ്ധനവ്

ഒരു തരം: ശരീരം മുഴുവനും

തയ്യാറാക്കൽ നില: പ്രാഥമികം

ആഴ്ചയിൽ വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ എണ്ണം: 4

ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ: ഇല്ല

പ്രേക്ഷകർ: പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും

രചയിതാവ്: ബ്രാഡ് ബോർലാന്റ്, കരുത്തും പ്രവർത്തന പരിശീലന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും

അടിസ്ഥാനത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക: ക്ലാസിക് ബോഡി വെയ്റ്റ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പേശി വളർത്തുക. 5 വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് വഴക്കമുള്ള പരിശീലന സംവിധാനം.

പ്രോഗ്രാം വിവരണം

ഈ പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് ഗാഡ്‌ജെറ്റുകൾ‌, ഹൈപ്പ് ചെയ്‌ത വർ‌ക്ക് out ട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ‌, മാജിക് ഗുളികകൾ‌ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ തല എളുപ്പത്തിൽ‌ തിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ ആകൃതി നേടാൻ‌ അല്ലെങ്കിൽ‌ കൂടുതൽ‌ മികച്ചതാക്കാൻ‌ നിങ്ങൾ‌ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ‌. ഗൗരവമേറിയ ഒരു വാദവും നൽകാതെ, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ പത്രത്തിന്റെ സമചതുര എംബോസ് ചെയ്തതായി അവർ പരസ്പരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

പുരാതന ഗ്രീസിലെ അത്‌ലറ്റുകളും യോദ്ധാക്കളും റെക്കോർഡുചെയ്‌ത ചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും അത്ലറ്റിക്, പേശി, കരുത്തുറ്റ ശരീരങ്ങൾ “പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരമില്ലാതെ” നിർമ്മിച്ചു. തീർച്ചയായും, അവർക്ക് ഫാസ്റ്റ്ഫുഡിന്റെയും എക്സ്ബോക്സ് പ്രലോഭനങ്ങളുടെയും അനന്തമായ പ്രവാഹം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, പക്ഷേ അവരുടെ ശരീരം അതിശയകരമായിരുന്നു, മാത്രമല്ല അവർ ശക്തി, സഹിഷ്ണുത, സഹിഷ്ണുത എന്നിവയുടെ അത്ഭുതങ്ങൾ കാണിച്ചു.

അവരുടെ രഹസ്യം എന്തായിരുന്നു? താരതമ്യേന ചെറിയ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണവും പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളുടെ പൂർണ്ണ അഭാവവും ഉപയോഗിച്ച് അവർ എങ്ങനെയാണ് പുരാണശരീരങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിഞ്ഞത്, പദ്ധതിയിൽ പോലും ജിമ്മുകൾ ഇല്ലായിരുന്നു എന്ന വസ്തുത പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല.

ബോഡി വെയ്റ്റ് പരിശീലനത്തെ അവർ ആശ്രയിച്ചു. അതെ, ഇത് ഏറ്റവും വിപ്ലവകരമായ ആശയമല്ല, പക്ഷേ ഇത് അന്യായമായി പിന്നോട്ട് നീക്കി, ഹൈസ്കൂളിലെ ജിം ക്ലാസുകൾക്കും ബീച്ച് സീസണിന് മുമ്പായി “രൂപപ്പെടുത്താൻ” ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്കും പുറപ്പെടുന്നു.

ഭാരോദ്വഹനം, പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമായ ഒരു പ്രോഗ്രാം നടക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയിൽ ഗുരുതരമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. അവർക്ക് മസിൽ പണിയാനും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പ്രശ്‌നരഹിതമായ ഒരു യന്ത്രമാക്കി മാറ്റാനും കഴിയും. എന്നെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലേ? ബോഡി വെയ്റ്റ് പരിശീലനം വളരെ ലളിതവും എളുപ്പവും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതുമാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ? റോഡിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ജിമ്മിൽ നിന്ന് അകലെയായിരിക്കുമ്പോൾ ഈ പ്രോഗ്രാം പരീക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം ഞെരുക്കി പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.