ഗ്രീൻ ടീ അതിന്റെ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾക്കായി ഏഷ്യയിൽ സഹസ്രാബ്ദങ്ങളായി കൃഷി ചെയ്തുവരുന്നു. ജപ്പാനിൽ, വളരെക്കാലം ഗ്രീൻ ടീ പ്രഭുക്കന്മാർക്കായി കരുതിവച്ചിരുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിനെ ഒരു ഔഷധ സസ്യമാക്കി മാറ്റുന്ന നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക ഗ്രീൻ ടീയുടെ 9 ഗുണങ്ങൾ.
രചന
മറ്റ് സസ്യങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഗ്രീൻ ടീയുടെ പ്രത്യേകത (ഉദാഹരണത്തിന് ലാവെൻഡർ) ഗ്രീൻ ടീയിലെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ജൈവ ലഭ്യതയും ഭക്ഷണമില്ലാതെ ശരീരം സ്വാംശീകരിക്കുന്നതുമാണ്.
അതിനാൽ ചെടിയുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും താരതമ്യേന ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. അവയുടെ ഘടകങ്ങളുടെ ജൈവ ലഭ്യത പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന പല ഔഷധ സസ്യങ്ങൾക്കും ഇത് വ്യത്യസ്തമാണ്.
മഞ്ഞൾ പോലുള്ള ചില സസ്യങ്ങൾ കുരുമുളക് പോലുള്ള മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സജീവമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗ്രീൻ ടീ (ഉണങ്ങിയതും കഴിച്ചതുമായ രൂപത്തിൽ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്:
- കാറ്റെച്ചിൻസ്, സാപ്പോണിൻസ്, എൽ-തിയനൈൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അമിനോ ആസിഡുകൾ
- പോളിഫെനോൾസ് (1)
- അവശ്യ എണ്ണകൾ
- കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു
- ക്വിനിക് ആസിഡ്
- അവശ്യ ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
- വിറ്റാമിനുകൾ സി, ബി 2, ബി 3, ഇ
- ക്ലോറോഫിൽ
- ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
- ധാതുക്കൾ: മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം
- കാരറ്റ്ène
ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ
കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ് തടയുന്നതിന്
ന്യൂറോണുകളുടെ ബന്ധത്തിലെ ചികിത്സയായി നിരവധി പഠനങ്ങൾക്ക് ശേഷമാണ് ഗ്രീൻ ടീ അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നത്. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അതിന്റെ മെമ്മറി പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീ ഉപഭോഗവും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും തമ്മിലുള്ള നേരിട്ടുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സ്വീഡനിലെ പ്രൊഫസർമാരായ ക്രിസ്റ്റോഫ് ബെഗ്ലിംഗർ, സ്റ്റീഫൻ ബോർഗ്വാർഡ് എന്നിവരുടെ സംഘം ഒരു പഠനം നടത്തി (1).
മദ്യത്തിനും പുകയിലയ്ക്കും എതിരായ ഗ്രീൻ ടീ
കുറച്ച് മദ്യപാനങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണ്. ദഹനം മന്ദഗതിയിലാവുകയും നമുക്ക് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ബോൺ വൈവന്റ് ആണെങ്കിൽ, മദ്യവും സിഗരറ്റ് ഡിറ്റോക്സുകളും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കണം.
തീർച്ചയായും, സ്ഥിരമായ മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. കരളിന് സ്വയം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്നത് ശരിയാണ്; എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഭക്ഷണ ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുക.
അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. മദ്യപിച്ച സായാഹ്നത്തിനു ശേഷമുള്ള രോഗശമനത്തിനായി എന്റെ പക്കലുള്ള നല്ല ജീവിതത്തിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (2).
പ്രതിദിനം ശരാശരി 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം പതിവായി സാധാരണ വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം, അത് നിങ്ങളെ വിയർപ്പിക്കുകയും വിയർപ്പിലൂടെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മദ്യത്തിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ നാരങ്ങ, ക്രാൻബെറി ജ്യൂസുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച ജ്യൂസുകൾ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ ആരോഗ്യവാന്മാരാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് അവയിൽ വയ്ക്കാം.
എന്റെ ഏറ്റവും നല്ല ടിപ്പ് (ഞാൻ ഒരു വിദ്യാർത്ഥിയായിരുന്നപ്പോൾ) മദ്യപിച്ച രാത്രിക്ക് ശേഷം എന്റെ സിസ്റ്റം വൃത്തിയാക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഗ്രീൻ ടീ തയ്യാറാക്കി ഒരു ദിവസം 3-5 കപ്പ് കഴിക്കുക.
ചായ നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിലേക്കെത്താൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഗ്രീൻ ടീയിൽ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ പോളിഫെനോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലും സിസ്റ്റത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തിലും അവർ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
മദ്യത്തിനപ്പുറം, പുകയിലയിൽ നിന്ന് സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഇത് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. പതിവായി ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, പുകയിലയോ മദ്യമോ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ടിഷ്യൂകൾ, കരൾ, അവയവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ തകർച്ചയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിലെ അമിതമായ പുകയിലയുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വിവിധ അർബുദങ്ങളിൽ നിന്നും (പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസകോശ അർബുദം) ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഉപയോഗം വരുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീ ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്
ഗ്രീൻ ടീ സമൃദ്ധമായ മൂത്രത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കരൾ, വൃക്ക, മൂത്രനാളി തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾക്ക് ഏതാണ് നല്ലത്... ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഈ അവയവങ്ങളിൽ ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച് കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് കരൾ, വൃക്ക എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി രോഗങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു (3) ...
ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
നമ്മൾ എന്ത് ചെയ്താലും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല. 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിലെ നമ്മുടെ ജീവിതരീതിയും നമ്മെ സഹായിക്കുന്നില്ല, അത് മോശമാണെന്ന് ഞാൻ പറയും. നിങ്ങൾ ശ്വസിച്ചാലും, ഭക്ഷിച്ചാലും, മയക്കുമരുന്ന് കഴിച്ചാലും, കുടിച്ചാലും, നിങ്ങൾ വിഷം കഴിക്കുന്നു.
വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ ഓക്സിജനും മാലിന്യ ഉൽപന്നങ്ങളും (ടോക്സിനുകൾ) ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ മെറ്റബോളിസിംഗ് പ്രക്രിയയിൽ, ശരീരം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ശരീരം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുമ്പോഴും ഇതേ പ്രക്രിയയാണ്. നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളുടെ ഘടനയെ ആക്രമിക്കുകയും കാലക്രമേണ അവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന അസ്ഥിരമായ രാസ തന്മാത്രകളാണ് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ.
ഗ്രീൻ ടീയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിലെ ഗ്രീൻ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുക മാത്രമല്ല, അവയെ അടിച്ചമർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ കനം കുറഞ്ഞതിനാൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ കുടുങ്ങിയ വിഷവസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു.
രക്തവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
ഗ്രീൻ ടീ ഒരു ദ്രാവകരൂപമാണ്. ഇത് ശരീരത്തെയും രക്തത്തെയും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്നത് സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
ഇടത്തരം, ദീർഘകാലം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചില വിഷവസ്തുക്കളെ രക്തം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ചില വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ രക്തവ്യവസ്ഥയെ നിങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ രക്തവ്യവസ്ഥയെയും അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ജീവിയെയും നിങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം (വലിയ രക്താണുക്കൾ അടങ്ങിയത്) ഉറപ്പാണ്.
ദ്രവീകരിക്കുന്ന സസ്യങ്ങളുടെ പ്രയോജനം അവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. എന്നാൽ അവ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കട്ടപിടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (രക്തം), നിങ്ങൾ രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഓപ്പറേഷൻ നടത്താൻ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിനായി
ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളാണ് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനം. ക്യാൻസർ, അകാല വാർദ്ധക്യം, ജീർണിച്ച രോഗങ്ങൾ... പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ വ്യാപനത്തിൽ അവയുടെ ഉറവിടമുണ്ട്.
ക്യാൻസറിനും മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കും എതിരായ പ്രതിരോധ നടപടിയായി നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കാം. ഗ്രീൻ ടീയിലെ കാറ്റെച്ചിൻസ് ക്യാൻസറിനുള്ള പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു (4).
അതിനാൽ, കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വികസനം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സ്തനാർബുദം, വിട്ടുമാറാത്ത ലിംഫറ്റിക് രക്താർബുദം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മ കാൻസർ എന്നിവയിൽ.
റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ കാൻസർ ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഉപയോഗം ചികിത്സയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള ഛർദ്ദിയും വയറിളക്കവും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.
പ്രതിദിനം 3-5 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഡോസ് ഈ രോഗങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കായി
ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഗ്രീൻ ടീ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ ഒരു ദ്രാവകരൂപമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചൂടോടെയോ ഇളം ചൂടോടെയോ കുടിക്കുന്നതിനാൽ അതിന്റെ ഘടകങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ദഹനനാളത്തിൽ ഗുണിക്കുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീ കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൊതു സുഖം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ വയറു വീർക്കുന്നതിനെയും ഗ്യാസിനെയും തടയുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കട്ടി കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഗ്രീന് ടീ പരന്ന വയറിന് സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ
സഹസ്രാബ്ദങ്ങളായി, പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ഏഷ്യയിലെ വിവിധ ജനങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലും ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീക്ക് നൽകിയിരിക്കുന്ന പ്രാധാന്യം നിങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ഗ്രീൻ ടീ നൽകുന്നു (ഞങ്ങളുടെ ജ്യൂസുകൾക്കും ഫ്രോസൺ പാനീയങ്ങൾക്കും പകരം).
അത്താഴത്തിന് ഗ്രീൻ ടീയും ഉണ്ട്. ലളിതമായ ആനന്ദത്തിനോ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളെ തരണം ചെയ്യാനോ ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
ഗ്രീൻ ടീ അതിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങളിലൂടെ കൊഴുപ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഉരുകുന്നത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഉപാപചയ അസ്വസ്ഥതകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഇത് ഈ പ്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കുന്നു.
കാമേലിയ സിനെൻസിസ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചികിത്സാ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.
ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ചായ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പാനീയമായിരിക്കണം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ധാരാളം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അധിക കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉരുകുന്നു.
മികച്ച ബാലൻസ് ലഭിക്കാൻ വ്യത്യസ്ത തരം ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ബഞ്ച, ബെനിഫുക്കി, സെൻച ഗ്രീൻ ടീ...
ഗ്രീൻ ടീയെക്കുറിച്ച് നടത്തിയ നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീയുടെ മെലിഞ്ഞ ഗുണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ഇത് പതിവായി കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:
- പഞ്ചസാരയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ആസക്തി കുറയ്ക്കുക
- ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ ആയ ലിപേസുകളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുക.
- ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുക
- നിങ്ങളുടെ കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുക
- ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുന്ന കാൻഡിയാസിസിനെതിരെ പോരാടുക (5)
ജനനേന്ദ്രിയ അരിമ്പാറയുടെ ചികിത്സയിൽ
ജനനേന്ദ്രിയ അരിമ്പാറ (6) ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകളാണ് (എസ്ടിഐ). ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ ചെറിയ മുഴകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിലൂടെ അവ പ്രകടമാണ്. ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസിന്റെ (HPV) വ്യാപനമാണ് ഈ ദൃശ്യങ്ങൾക്ക് കാരണം..
സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ അവർ പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി, അവർ വൾവ, മലദ്വാരം, ലിംഗം, സെർവിക്സ്, യോനി എന്നിവയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
ഇത് അപൂർവമാണെങ്കിലും അവ ചുണ്ടുകൾ, തൊണ്ട, വായ, നാവ് എന്നിവയിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
നിങ്ങൾ പതിവായി സ്പന്ദനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ജനനേന്ദ്രിയ അരിമ്പാറ പോലും കണ്ടെത്താനാകും. അവ ഏതാനും ആഴ്ചകൾ മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ.
എന്നിരുന്നാലും, അവ വളരെയധികം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ചൊറിച്ചിലും അസ്വസ്ഥതയും ചിലപ്പോൾ രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള അണുബാധകളോടെ അവ മറ്റ് അണുബാധകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ചികിത്സ കൂടാതെ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം അരിമ്പാറ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. എന്നാൽ ഇത് വേഗത്തിൽ മാറാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചികിത്സ ഉണ്ടാക്കണമെങ്കിൽ, അരിമ്പാറയെ ചെറുക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ഈ പന്തുകളിൽ ഗ്രീൻ ടീ ബാഗുകൾ വയ്ക്കാം. ഗ്രീൻ ടീയിലെ രാസ സംയുക്തങ്ങൾ ചൊറിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കുകയും അരിമ്പാറ വേഗത്തിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും ഭാവിയിൽ അവയുടെ രൂപം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. (7)
ഗ്രീൻ ടീ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
റോസ് ഇതളുകളുള്ള ഗ്രീൻ ടീ
നിങ്ങൾ വേണ്ടിവരും:
- ½ കപ്പ് ഉണങ്ങിയ റോസ് ഇതളുകൾ
- 1 ടീ ബാഗ്
- ഒരു ജിലേബി വെള്ളം
തയാറാക്കുക
നിങ്ങളുടെ റോസ് ഇതളുകൾ ഏകദേശം 10-20 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക.
ഇൻഫ്യൂഷനായി നിങ്ങളുടെ ബാഗ് ഗ്രീൻ ടീ ചേർക്കുക.
തണുത്ത് കുടിക്കാം.
രുചിക്കായി ഇതിൽ തേനോ ബ്രൗൺ ഷുഗറോ ചേർക്കാം.
പോഷക മൂല്യം
റോസാപ്പൂക്കൾ ഈ ചായയ്ക്ക് ഡൈയൂററ്റിക് മൂല്യം നൽകുന്നു. അതിന്റെ ശുദ്ധീകരണ ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി. അവയിൽ സിട്രിക് ആസിഡ്, പെക്റ്റിൻ, വിറ്റാമിൻ സി, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഗ്രീൻ ടീ റോസാപ്പൂവിന്റെ ഡൈയൂററ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ പാനീയം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മധുരവും ചൂടും, പഞ്ചസാരയോ തേനോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കുടിക്കാം.
ക്രാൻബെറി ഗ്രീൻ ടീ
നിങ്ങൾ വേണ്ടിവരും:
- 2 ബാഗ് ഗ്രീൻ ടീ
- ¼ കപ്പ് ഓർഗാനിക് ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് (അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുക)
- തേൻ - 5 ടേബിൾസ്പൂൺ
- 1 കപ്പ് മിനറൽ വാട്ടർ
തയാറാക്കുക
കുറച്ച് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. ഇതിലേക്ക് തേൻ ചേർക്കുക. തേൻ ചേരട്ടെ.
തീ താഴ്ത്തി ടീ ബാഗുകൾ ചേർക്കുക. ഞാൻ 2 ബാഗുകൾ എടുക്കുന്നു, അങ്ങനെ സുഗന്ധം ഗ്രീൻ ടീയാൽ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്ത് തണുപ്പിക്കട്ടെ.
നിങ്ങളുടെ ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് ചേർക്കുക. ഇതിലേക്ക് ഐസ് ക്യൂബുകൾ ചേർക്കാം.
പോഷക മൂല്യം
ക്രാൻബെറികൾ അവയുടെ ഒന്നിലധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളോട് പോരാടുന്ന ഒന്നിലധികം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയതാണ് ഇത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനും ശുദ്ധീകരിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ക്രാൻബെറിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, കെ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂപ്പർ, മാംഗനീസ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ പാന്റോതെനിക് ആസിഡ് (വിറ്റാമിൻ ബി 5) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഊർജ്ജ പോഷകങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീ ടാനിനും മറ്റ് നിരവധി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും നൽകുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയിലെ ഒന്നിലധികം പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉടനടി ജൈവ ലഭ്യമാണ്. ഗ്രീൻ ടീ ക്രാൻബെറിയിലെ പോഷകങ്ങളുടെ ജൈവ ലഭ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലൂബെറി ഗ്രീൻ ടീ
നിങ്ങൾ വേണ്ടിവരും:
- 2 ബാഗ് ഗ്രീൻ ടീ
- ബ്ലൂബെറി 2 കപ്പ്
- 1 പാത്രം തൈര്
- ¾ കപ്പ് വെള്ളം
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയതും ഉപ്പില്ലാത്തതുമായ ബദാം
- 3 ഐസ് ക്യൂബുകൾ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡ്
തയാറാക്കുക
വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ടീ ബാഗുകൾ ചേർക്കുക. തണുത്ത ശേഷം 1 മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജിൽ വെക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ചേരുവകളെല്ലാം ബ്ലെൻഡറിലും നേരത്തെ തയ്യാറാക്കിയ ചായയിലും ഇടുക. നിങ്ങൾക്ക് മിനുസമാർന്ന സ്മൂത്തി ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഇളക്കുക.
പോഷക മൂല്യം
നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തി അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.
ബ്ലൂബെറി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കാനും തടയാനും ഇവ മികച്ചതാണ്.
ഈസ്ട്രജന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ലിഗ്നാനുകൾ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നേരത്തെയുള്ള ആർത്തവവിരാമം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, സീസണൽ വിഷാദം എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ ഒമേഗ -3 ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
ബദാമിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തിന് നല്ലതാണ്. അവയിൽ നല്ല കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീ, അതിന്റെ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾക്ക് നന്ദി, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഉപയോഗത്തിനുള്ള മുൻകരുതലുകൾ
ദിവസവും ധാരാളം ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഏകദേശം ½ ലിറ്റർ ചായ.
ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പ്, ചില ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ പതിവായി ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ പതിവായി രക്തപരിശോധന നടത്തുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
കൂടാതെ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അംഗീകാരത്തിന് വിധേയമായിരിക്കണം. ഗ്രീൻ ടീയും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ഇടപെടൽ കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഇത് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ഒഴിവാക്കാനാണ്, ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തിലെ ഒരു യഥാർത്ഥ അപകടമാണ്.
ഗ്രീൻ ടീയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ക്യാൻസറിന് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
ഗ്രീൻ ടീ ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കീമോതെറാപ്പിയുടെ നല്ല ഫലങ്ങൾ തടയാൻ ഇതിന് കഴിയും. അതിനാൽ ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾ ചില ആന്റി-ട്യൂമർ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ (മൈറ്റോമൈസിൻ, ബ്ലോമൈസിൻ) കഴിക്കുകയോ സൈക്ലോസ്ഫോസ്ഫാമൈഡ്, എപ്പിപോഡോഫിൽലോടോക്സിൻസ്, ക്യാമ്പ്തോട്ടെസിനുകൾ തുടങ്ങിയ ചില ചികിത്സകൾ പിന്തുടരുകയോ ചെയ്താൽ അത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
തീരുമാനം
ഗ്രീൻ ടീ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇത് അമിതമാക്കാതെ പതിവായി കഴിക്കുക. ഏതെങ്കിലും അധിക ദോഷങ്ങൾ.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ സംരക്ഷണത്തിനും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ ജനനേന്ദ്രിയ അരിമ്പാറയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
സ്മൂത്തികളിലും സ്വാദിഷ്ടമായ ജ്യൂസുകളിലും ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കാൻ പുതിയ വഴികളിൽ ധൈര്യപ്പെടൂ.
ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.