ഉള്ളടക്കം
കാൽ നീട്ടൽ: കാലിൽ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ നീട്ടുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം
ഒരു കാലിന് പരിക്കേൽക്കുന്നത് ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള നഷ്ടമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് മഞ്ഞുകാലത്ത്, മഞ്ഞുപാളികളിൽ തെന്നിവീണ് കൈകാലുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. കാലിൽ ഉളുക്ക് പോലെയുള്ള ഒരു പ്രശ്നം എത്രയും വേഗം പരിഹരിക്കണം.
കാൽ നീട്ടൽ: അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ എന്തുചെയ്യണം?
ഉളുക്കിയ ലെഗ് ലിഗമന്റ്സ്: ലക്ഷണങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും
ഭാഗ്യവശാൽ, ഉളുക്ക് ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള പരിക്കാണ്. തീർച്ചയായും, സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒടിവുകൾ എന്നിവയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ. എന്നാൽ പുനരധിവാസം കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ പോകുന്നതിന് എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെയും പ്രശ്നത്തിന്റെ പരിഹാരത്തെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
കാലിലെ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ:
- കഠിനമായ വേദന;
- സംയുക്തത്തിന്റെ വീക്കം;
- ലിഗമെന്റുകളിലെ സൂക്ഷ്മ കണ്ണുനീർ കാരണം ഒരു ഹെമറ്റോമ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധ്യമാണ്.
ഒന്നാമതായി, അത്തരമൊരു പരിക്ക് ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു ട്രോമാറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതുവഴി പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു അവയവം ചലിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകണം.
കാലുകൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാണ്, അതിനാൽ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ കീറുകയോ വിണ്ടുകീറുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, സംയുക്തത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തരുത്.
ഒരു കാൽ നീട്ടിയാൽ എന്തുചെയ്യണം?
പ്രഥമശുശ്രൂഷയുടെ ശരിയായ വ്യവസ്ഥ പുനരധിവാസ കാലയളവിന്റെ തുടർന്നുള്ള ഗതിയിൽ ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാലിൽ ഉളുക്ക് പോലെയുള്ള അത്തരം പരിക്കുകൾ. കൃത്യസമയത്ത് പ്രതികരിക്കുകയും പരിക്കേറ്റ വ്യക്തിയെ അവന്റെ അവസ്ഥ വഷളാക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:
- കേടായ പ്രദേശം നിശ്ചലമാക്കാനും ചെറുതായി ചൂഷണം ചെയ്യാനും ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് അല്ലെങ്കിൽ ലഭ്യമായ തുണി കഷണങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു ബാൻഡേജ് പ്രയോഗിക്കുക. അവയവത്തിന്റെ അചഞ്ചലത കൈവരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, ഒരു തണുത്ത കംപ്രസ് ഉപയോഗിക്കണം. എന്നാൽ 2 മണിക്കൂറിൽ കൂടരുത്.
- വീക്കം വളരെ കഠിനമാകാതിരിക്കാൻ അവയവം ഉയർത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
- അനസ്തെറ്റിക്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി തൈലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കേടായ പ്രദേശം വഴിമാറിനടക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
- കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പരിക്ക് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ - പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ ലെഗ് സ്ഥാനം, വളരെയധികം ചലനാത്മകത അല്ലെങ്കിൽ സംയുക്തത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ അചഞ്ചലത - നിങ്ങൾ ഉടൻ ഒരു ട്രോമാറ്റോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം.
സമർത്ഥമായി നൽകിയ പ്രഥമശുശ്രൂഷയിലൂടെ വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവ് 10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നിറവേറ്റാനാകും. കേടായ അവയവത്തെ തൈലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാനും പരിക്കേറ്റ അവയവം ലോഡ് ചെയ്യാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അപ്പോൾ ലിഗമെന്റുകൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടും. ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: പരിക്ക്, ഇതിനകം കടന്നുപോയി എന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ ഗുരുതരമായ ഒരു ലോഡ് ഉടൻ വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. അതായത്, സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം ചുമക്കരുത്.