ഞങ്ങൾ ക്രമരഹിതമായും അനാരോഗ്യകരമായും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിൽ ജീവിക്കുന്നു, വളരെ കുറച്ച് ഉറങ്ങുന്നു. കൂടാതെ, നാം അറിയാതെ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ ശ്വസിക്കുന്നു. ഈ മൂലകങ്ങൾ ഓരോന്നും വായു, വെള്ളം, ഭക്ഷണം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വിഷവസ്തുക്കളാൽ ശരീരത്തെ അലങ്കോലമാക്കുന്നു. ഇത് മോശം ശീലങ്ങളും അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും സ്വാധീനിക്കുന്നു - പ്രധാനമായും മോശം ഭക്ഷണക്രമം, മെനുവിൽ വളരെയധികം സംസ്കരിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, വേഗമേറിയതും ക്രമരഹിതവുമായ ഭക്ഷണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ? ആരോഗ്യകരമായ പച്ചക്കറികളുടെയും പഴങ്ങളുടെയും ശക്തിക്ക് നന്ദി!
കാലാകാലങ്ങളിൽ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നല്ല ഫലം നൽകും. വിവേകത്തോടെയും ശ്രദ്ധയോടെയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, അതായത് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ മോശം മാനസികാവസ്ഥ പെട്ടെന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാക്കും. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ നൽകി ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക എന്നതാണ് ശുദ്ധീകരണ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ലക്ഷ്യം. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, മറിച്ച് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാണ്. നിക്ഷേപങ്ങൾ, അതായത് ഹാനികരമായ വിഷവസ്തുക്കൾ.
തീർച്ചയായും, ഇത് കണക്കിനെ ബാധിക്കേണ്ടതില്ല - സാധാരണയായി അത്തരം ഭക്ഷണരീതിയിൽ കലോറി കുറവാണ്, ശരാശരി ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട്, അതിനാൽ ശരീരം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം വലിച്ചെടുക്കുകയും അനാവശ്യമായവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മാത്രമല്ല, വളരെക്കാലം ഈ രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അവസരമാണ്.
ഈ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് പുറമേ (ഒരാഴ്ച വരെ), കൂടുതൽ കടുത്ത ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകൾ, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും വിലകുറഞ്ഞതും അതേ സമയം മികച്ച ശുദ്ധീകരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമാണ്, ഇത് പതിവായി കഴിക്കുമ്പോൾ, സുഖം തോന്നാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇത്തരത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമം വലിയ അളവിൽ മിനറൽ വാട്ടർ വിതരണത്തോടെ ആരംഭിക്കണം. ശുചീകരണം, ചീര, പച്ചക്കറി ചാറു (എന്നാൽ ക്യൂബ് അല്ല), സെലറി, ഓറഞ്ച്, ഇഞ്ചി റൂട്ട് എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന 10 പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയെ സജ്ജമാക്കുക. ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന നടത്തം (എന്നാൽ തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രയത്നമല്ല, കാരണം ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു), ശുദ്ധവായുയിലെ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, നീരാവി അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ലവണങ്ങളിൽ കുളിക്കുക (വിയർപ്പിനൊപ്പം ചർമ്മത്തിലൂടെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ അവ സഹായിക്കും. ).
ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന മികച്ച പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും:
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - യൂറിക് ആസിഡ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുക;
- വെള്ളരിക്കാ - അവയുടെ ഘടന ഭരിക്കുന്നത് ജലമാണ്, ഇത് ഡിറ്റോക്സിൻറെ അടിസ്ഥാനമാണ്,
- അയമോദകച്ചെടി - ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്, ഇരുമ്പിൻ്റെ ഉറവിടമാണ്;
- തക്കാളി - പ്രകൃതിദത്ത ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായ ലിപ്പോകെൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നത് തടയുന്നു, ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു,
- പിയേഴ്സ് - മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പിന്തുണ,
- ആപ്പിൾ - ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
- മുന്തിരിപ്പഴം - അവ കാർസിനോജെനിക് സംയുക്തങ്ങളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു;
- ലെമൊംസ് - ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നാരങ്ങാവെള്ളം ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.