ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായുള്ള എല്ലാ സമ്പർക്കങ്ങളും വിച്ഛേദിക്കുന്നത് പണം നൽകുന്നു.

"വിച്ഛേദിക്കുന്നത് മറ്റൊരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താനും നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിലും പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരം നൽകുന്നു," സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഷാരി സ്റ്റൈൻസ് പറയുന്നു. നാർസിസിസ്റ്റുകളുമായോ വൈകാരികമായി ആക്രമണോത്സുകരായ മറ്റ് വ്യക്തികളുമായോ ഉള്ള ബന്ധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ "സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്തുക" എന്ന ഉപദേശം മിക്കപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്.

ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, അത് ചെയ്യാൻ സമയമായി എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനരഹിതമായ വ്യക്തിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ ഭ്രാന്തുകളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ പിന്മാറിയ ഉടൻ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ മായ്‌ക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുകയും ചെയ്യും.

വിഷലിപ്തമായ ബന്ധങ്ങളിൽ, നമുക്ക് പലപ്പോഴും വൈകാരിക മുറിവുകൾ ലഭിക്കും. ഈ വ്യക്തിക്ക് നമ്മുടെ ബലഹീനതകൾ അറിയാം, നമ്മൾ എങ്ങനെയാണ് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നതെന്നും എങ്ങനെ പ്രകോപിതരാകാമെന്നും അറിയാം. നിങ്ങളെ നന്നായി അറിയുന്ന ഒരു മുൻ വ്യക്തിയുമായി അവരുടെ വിഷാംശം അനുഭവിക്കാതെ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്.

കോൺടാക്റ്റ് ബ്രേക്കിംഗ് സാധാരണയായി അവസാന ആശ്രയമാണ്. അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളിലുള്ള മിക്ക ആളുകളും അത് ചെയ്യാൻ വിമുഖത കാണിക്കുന്നു, കൂടാതെ പല കാരണങ്ങളാൽ. അത്തരം ബന്ധങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒരു യഥാർത്ഥ ആസക്തിക്ക് കാരണമാകുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം - ഇര എന്നെങ്കിലും എല്ലാം ശരിയാക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. കടമയും കുറ്റബോധവും, പ്രത്യാശയും, വിവിധ ആവശ്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും, യഥാർത്ഥ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയുടെ അഭാവം എന്നിവയാൽ അവൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

"എല്ലാ സമ്പർക്കങ്ങളും വിച്ഛേദിക്കുക" എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?

ആന്തരിക പരിധികൾ സജ്ജമാക്കുക

പ്രവർത്തനരഹിതമായ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ കീഴടക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. അവനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക, അവനുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, അവനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, എല്ലാം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഫാന്റസികൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിർത്തി മറ്റെന്തെങ്കിലുമായി മാറുക. എന്തിനു വേണ്ടിയും. ബന്ധങ്ങളുടെ വിരാമം ശാരീരികമായി മാത്രമല്ല, മാനസിക തലത്തിലും സംഭവിക്കുന്നു.

എല്ലാ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലും ഫോണുകളിലും മെയിൽബോക്സുകളിലും അവനെ ബ്ലാക്ക്‌ലിസ്റ്റ് ചെയ്യുക

നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ അവനെ അനുവദിക്കരുത്.

അവനുമായി ആശയവിനിമയം തുടരുന്നവരെ ഒഴിവാക്കുക

മൂന്നാം കക്ഷികൾ പലപ്പോഴും അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുൻ സുഹൃത്തുക്കളുമായി നിങ്ങൾ ഹാംഗ്ഔട്ട് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ജിജ്ഞാസ നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കും. ആശയവിനിമയം പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന് ഇവിടെ നിന്ന് വളരെ അകലെയല്ല, കോൺടാക്റ്റ് തകർക്കുന്നതിനുള്ള പോയിന്റ് അത് അസാധ്യമാക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ ആരുമായും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്തിയാൽ ഈ നിയമം പിന്തുടരുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.

ഈ ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് സമ്മാനിച്ച ദുഃഖവും വേദനയും അനുഭവിക്കുക.

ഒരു വിഷ ബന്ധത്തിൽ, ആഘാതകരമായ അറ്റാച്ച്മെന്റ് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി, ചിലപ്പോൾ തികച്ചും അപ്രതീക്ഷിതമായി, നിങ്ങളോട് സ്നേഹവും കരുതലും ആർദ്രതയും കാണിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ഈ അറ്റാച്ച്മെന്റ് തകർക്കും. പോസിറ്റീവും നെഗറ്റീവും ആയ നിങ്ങളുടെ ബന്ധ അനുഭവങ്ങൾ എഴുതുന്നത് സഹായകമാകും..

നിങ്ങൾ അവനെ സ്നേഹിച്ചതും, നിങ്ങൾ അവനെ വെറുത്തതും, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാത്തതുമായ എല്ലാം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തുക. സന്തോഷകരവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ എല്ലാ ഓർമ്മകളിലൂടെയും പൂർണ്ണമായും വൈകാരികമായി പ്രവർത്തിച്ചതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യക്തിയെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് മാനസികമായി ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, അവന് മേലിൽ നിങ്ങളുടെ മേൽ അധികാരമുണ്ടാകില്ല. ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വീണ്ടും നിയന്ത്രിക്കുക

വിഷലിപ്തമായ വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇരയുടെ ചെറുത്തുനിൽപ്പിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് അവർക്ക് അവബോധപൂർവ്വം തോന്നുന്നു. അത്തരമൊരു വ്യക്തിയുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിങ്ങൾ ഭാഗികമായെങ്കിലും വീണുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ ബോധപൂർവമായ തീരുമാനം എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഗതി നിർണ്ണയിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്, നിങ്ങളെ കുറ്റബോധമോ ബാധ്യതയോ തോന്നുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങളെ പൊതുവെ സ്വാധീനിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

ഈ വ്യക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങരുത്.

നിങ്ങൾ അവനിൽ നിന്ന് വൈകാരികമായി വേർപെടുത്തുകയും ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വികാരങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കുകയും വേണം. അവനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ കോപം, സങ്കടം, പ്രതീക്ഷ, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നുവെങ്കിൽ, സ്വയം പറയുക: "നിർത്തുക." ഇത് സംഭവിക്കുന്ന നിമിഷങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഈ ബന്ധത്തിൽ ഇനി വൈകാരിക ഊർജ്ജം പാഴാക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നില്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. അക്ഷരാർത്ഥത്തിലും ആലങ്കാരികമായും അവനിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാനുള്ള സമയമാണിത്.

അവനുമായുള്ള ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കുക

അവനുമായുള്ള ബന്ധം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തകർക്കുന്നുവെന്ന് മാനസികമായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ വ്യക്തി താമസിക്കുന്ന "കളിസ്ഥലം" നിങ്ങൾ മറ്റൊരാൾക്ക്, മറ്റ് "ഗെയിമുകൾ", മറ്റ് ആളുകൾ എന്നിവരുമായി വിടുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ സ്നേഹിച്ച വ്യക്തിയെ ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തുറക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പരസ്പരം സ്വതന്ത്രരാണ്.

ഭാവിയിലേക്ക് നോക്കാൻ തുടങ്ങുക

മുൻകാല ബന്ധങ്ങളുടെ സുഖകരമായ ഓർമ്മകൾ പോലും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അടിയന്തിര പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് സമയവും ഊർജവും നിക്ഷേപിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക. നിരാശാജനകമായി തകർന്നത് പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിർത്തുക!

"വിഷകരമായ" വ്യക്തിയുമായുള്ള ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കുന്നത് മദ്യമോ മയക്കുമരുന്നോ പൂർണ്ണമായും നിരസിക്കുന്നതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. ഇത് കഠിനാധ്വാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരുതരം "പിൻവലിക്കൽ സിൻഡ്രോം" അല്ലെങ്കിൽ പിൻവലിക്കൽ വഴി കടന്നുപോകണം. എന്നാൽ ഏകദേശം ഒരു മാസത്തിനുശേഷം, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയാൻ തുടങ്ങും. സ്വയം സമയം നൽകുക, "വിഷകരമായ" പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ വിസമ്മതിക്കുന്നത് സ്വയം സ്നേഹത്തിന്റെ പ്രകടനമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, ”ഷാരി സ്റ്റൈൻസ് വിശദീകരിക്കുന്നു.