സ്ലിം ഇൻ 6 എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു സമുച്ചയമാണ് വെറും 6 ആഴ്ച ക്ലാസുകളിൽ മെലിഞ്ഞതും മെലിഞ്ഞതുമായ ആകൃതി. പ്രോഗ്രാമിന്റെ ആദ്യഭാഗം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവർക്കിടയിൽ ഒരു കോപം സൃഷ്ടിച്ചു, അതിനാൽ കോഴ്സിന്റെ സ്രഷ്‌ടാക്കൾ ഫലപ്രദമായ വർക്ക്ഔട്ടുകളുടെ മറ്റൊരു പതിപ്പ് പുറത്തിറക്കി.
പ്രോഗ്രാം വിവരണം 6-ൽ സ്ലിം: ദ്രുത ഫലങ്ങൾ
സ്ലിം ഇൻ 6 എന്ന പ്രോഗ്രാം ആറാഴ്ച കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കോച്ച് ഡെബി സൈബർസ് അവകാശപ്പെടുന്നു. അവളുടെ അധ്യാപന രീതികൾ വേഗത്തിലുള്ളതും വിശ്വസനീയവുമായ ഫലങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെലിഞ്ഞതും അനുയോജ്യവുമാകും. പ്രോഗ്രാം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കുമുള്ള പ്രവർത്തന വ്യായാമങ്ങളുള്ള കാർഡിയോ വർക്ക്ഔട്ട്. ഈ സമീപനം കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. പരിശീലന വേളയിൽ നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്ന പ്രധാന ലക്ഷ്യം, അത് കൈകൾ, വയറ്, തുടകൾ, നിതംബം എന്നിവയാണ്.
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ട്രേസി ആൻഡേഴ്സൺ അല്ലെങ്കിൽ എവിടെ നിന്ന് ആരംഭിക്കണം?
പ്രോഗ്രാം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു 5 വീഡിയോട്രോണിക്ക്അതിലൂടെ നിങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും:
- ആരംഭിക്കുക It Up! (35 മിനിറ്റ്): കലോറിയും ടോൺ പേശികളും കത്തിക്കാനുള്ള അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- റാംപ് ഇറ്റ് അപ്പ്! (57 മിനിറ്റ്): പരമാവധി കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലും വോളിയം കുറയ്ക്കുന്നതിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.
- ബേൺ ചെയ്യുക It Up! (64 മിനിറ്റ്): അന്തിമ വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ ഗുണപരമായ പുനർനിർമ്മാണത്തിനും വൃത്തിയുള്ള ആകൃതി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
- ബോണസ് - മെലിഞ്ഞ & 6 കെട്ടാക്കുക (16 മിനിറ്റ്): വയറിലെ എല്ലാ പേശികൾക്കും വ്യായാമം ചെയ്യുക.
- ബോണസ് - മെലിഞ്ഞ & ലിംബർ (17 മിനിറ്റ്): പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആദ്യത്തെ രണ്ടാഴ്ച നിങ്ങൾ സ്റ്റാർട്ട് ഇറ്റ് അപ്പ് നടത്തുന്നു, അടുത്ത രണ്ടാഴ്ച അത് റാമ്പ് ഇറ്റ് അപ്പ്, അവസാന രണ്ടാഴ്ച - ബേൺ ഇറ്റ് അപ്പ്. പ്രോഗ്രാമിന്റെ ആകെ ദൈർഘ്യം 6 ആഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ 1.5 മാസമാണ്. ഓരോ ബോണസ് വർക്കൗട്ടുകളിലും ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് ദിവസമെങ്കിലും എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ബാക്കിയുള്ളവയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്: ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ, സ്കൂളിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുകയോ പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുകയോ ചെയ്യുക.
പ്രോഗ്രാം ആണ് തുടക്കക്കാർക്കും ദീർഘകാലമായി പരിശീലനം ലഭിച്ചിട്ടില്ലാത്തവർക്കും അനുയോജ്യം. പ്രോഗ്രസീവ് കോഴ്‌സ് ഡെബി സൈബർസ് ഒരു ലോഡ് നിർബന്ധിക്കാതെ ക്രമേണ ക്ലാസുകളിൽ ഏർപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റെല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും, 6 ലെ സ്ലിമിന്റെ ആദ്യ ഭാഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനം വായിക്കുക. അവ ഘടനയിലും ആശയത്തിലും വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വിവേചനാധികാരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് പ്രോഗ്രാമും ആരംഭിക്കാം.
പരിശീലനത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാറ്റും ഡംബെൽസും അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ച് എക്സ്പാൻഡറും ആവശ്യമാണ്. ഡെബിയ്‌ക്കൊപ്പം അവളുടെ രണ്ട് സഹായികളും വ്യായാമങ്ങൾ പ്രകടമാക്കുന്നു: ഒന്ന് ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് വേരിയന്റ് കാണിക്കുന്നു, മറ്റൊന്ന് എക്സ്പാൻഡർ. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. കോച്ച് തിരഞ്ഞെടുത്ത എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും വളരെ കാര്യക്ഷമവും എന്നാൽ നിർവഹിക്കാൻ വളരെ ലളിതവുമാണ്.
ബീച്ച്ബോഡിയുടെ അനലോഗ് നോട്ട് പ്രോഗ്രാമിന്റെ: 21 ദിവസം ശരത്കാല കാലാബ്രേസിനൊപ്പം.