La ദീർഘകാല വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ (TAF), വിഷാദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് സ്വാഭാവിക വെളിച്ചത്തിന്റെ അഭാവം. കാലാനുസൃതമായ വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പറയുന്നതിന്, ഈ വിഷാദം എല്ലാ വർഷവും ഒരേ സമയം, ശരത്കാലത്തിലോ ശൈത്യകാലത്തോ, തുടർച്ചയായി 2 വർഷമെങ്കിലും സംഭവിക്കണം, അത് അടുത്ത വസന്തകാലം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

ശൈത്യകാലത്ത്, ദിവസങ്ങൾ ചെറുതാണ് തെളിച്ചം കുറവ് തീവ്രത. ഇത് സണ്ണി വേനൽക്കാല ദിവസങ്ങളിൽ 100 ​​ലക്സിൽ നിന്ന് (തിളക്കത്തിന്റെ അളവ് അളക്കുന്ന യൂണിറ്റ്) ശൈത്യകാലത്ത് ചിലപ്പോൾ 000 ലക്സായി കുറയും.

ആരെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്?

കാനഡയിൽ, ഏകദേശം 18% ആളുകൾക്ക് ഒരു " ശീതകാല ബ്ലൂസ് »²⁶ ഒരു സ്വഭാവം .ർജ്ജക്കുറവ് പിന്നെ ഒന്ന് സദാചാരം കൂടുതൽ ദുർബലമായ. ചില വ്യക്തികൾ ഈ പ്രതിഭാസം കൂടുതൽ തീവ്രമായി അനുഭവിക്കുന്നു. ഒരു സത്യം കൈവരിച്ചു ദീർഘകാല വിഷാദം, അവരുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നതിൽ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടായേക്കാം. വടക്കേ അമേരിക്കയിലെ മുതിർന്ന ജനസംഖ്യയുടെ 0,7 മുതൽ 9,7% വരെ (36) ഇതാണ് സ്ഥിതി.

യൂറോപ്പിൽ, സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ സംബന്ധിച്ച പഠനങ്ങൾ ജനസംഖ്യയുടെ 1.3 മുതൽ 4.6% വരെ ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ കണക്കുകൂട്ടൽ രീതി വസ്തുനിഷ്ഠമായ മാനദണ്ഡങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഭൂരിഭാഗവും, 70 മുതൽ 80% വരെ ബാധിച്ചവരാണ് സ്ത്രീകൾ. കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും വളരെ അപൂർവ്വമായി ബാധിക്കുന്നു.

ഭൂമധ്യരേഖയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ അകന്നുപോകുമ്പോൾ, ബാധിച്ച ആളുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു, കാരണം മണിക്കൂറുകളുടെ എണ്ണംസൂര്യപ്രകാശം വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ ചാഞ്ചാടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ശൈത്യകാലത്ത് 1 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ സൂര്യൻ ഉദിക്കാത്ത അലാസ്കയിൽ, ജനസംഖ്യയുടെ 9% സീസണൽ വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്നു.¹.

ക്ലാസിക് ഡിപ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ബൈപോളാർ ഡിസീസ് ഉള്ളവരിൽ (വിഷാദ എപ്പിസോഡുകൾ ഉള്ളത്), ബാധിച്ചവരിൽ 10 മുതൽ 15% വരെ വിഷാദരോഗം കാലാനുസൃതമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.

ക്ലാസിക് വിഷാദം പോലെ, സീസണൽ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം ആത്മഹത്യാപരമായ ചിന്തകൾ.

കാരണങ്ങൾ

എസ്^r നാഷനൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെന്റൽ ഹെൽത്തിലെ സൈക്യാട്രിസ്റ്റും ഗവേഷകനുമായ നോർമൻ ഇ. റൊസെന്തൽ ആണ് 1984-ൽ, ഇവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ആദ്യമായി തെളിയിച്ചത്. വെളിച്ചം വിഷാദരോഗം³⁴. അദ്ദേഹം നിർവചിച്ചു ദീർഘകാല വിഷാദം. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള വിഷാദരോഗത്തിന്റെ "കണ്ടെത്തൽ" ലൈറ്റ് തെറാപ്പിയുടെ കണ്ടുപിടുത്തത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കാനാവാത്തതാണ്. ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം കൃത്രിമ വെളിച്ചം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് മഞ്ഞുകാലത്ത് വിഷാദ രോഗലക്ഷണങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഡോ.ജീവശാസ്ത്ര ക്ലോക്ക് ആന്തരികവും മാനസികാവസ്ഥയും.

ആന്തരിക ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്കിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ പ്രകാശം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ കൃത്യമായ താളത്തിനനുസരിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ പല പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു ഉണരൽ, ഉറക്ക ചക്രങ്ങൾ വിവിധ സ്രവങ്ങളും ഹോർമോണുകൾ ദിവസത്തിന്റെ സമയം അനുസരിച്ച്.

കണ്ണിൽ പ്രവേശിച്ചതിനുശേഷം, പ്രകാശകിരണങ്ങൾ വൈദ്യുത സിഗ്നലുകളായി രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു, അത് തലച്ചോറിലേക്ക് അയച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇവയിലൊന്ന്, ചിലപ്പോൾ "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന സെറോടോണിൻ, മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും മെലറ്റോണിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വേക്ക്-സ്ലീപ്പ് സൈക്കിളുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റൊരു ഹോർമോണാണ്. മെലറ്റോണിൻ സ്രവണം പകൽ സമയത്ത് തടയുകയും രാത്രിയിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദി ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ പ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ പര്യാപ്തമാണ് തൊട്ടി.