ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മാനസിക പ്രേരണ

അമിതഭാരം ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പോകുന്ന എല്ലാവർക്കും ഒരു വ്യക്തിഗത സമീപനം ആവശ്യമാണ്! അമിതവണ്ണത്തിന്റെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും രോഗിക്ക് പൂർണ്ണമായ ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇതിനകം ഒരു മോശം ഭാരം നഷ്ടം അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സാഹചര്യം വിശകലനം ചെയ്യുകയും പരാജയത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയാണെന്ന് രോഗി മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഭാരം 5-10 കിലോഗ്രാം കുറയുമ്പോൾ, അനുകൂല പ്രവണതകൾ ഇതിനകം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു:

1. മൊത്തത്തിലുള്ള മരണനിരക്കിൽ 20% കുറവ്;
2. പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത 50% കുറയ്ക്കുന്നു;
3. പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മാരകമായ സങ്കീർണതകളുടെ സാധ്യത 44% കുറയ്ക്കുന്നു;
4. കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള മരണനിരക്ക് 9% കുറയുന്നു;
5. ആനിന പെക്റ്റോറിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ 9% കുറവ്;
6. പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്യാൻസറിൽ നിന്നുള്ള മരണനിരക്ക് 40% കുറയുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതശൈലിയുടെ എല്ലാ സവിശേഷതകളും കണക്കിലെടുക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര മാപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അവിടെ ഓരോ മിനിറ്റിലും ദൈനംദിന ദിനചര്യയും പതിവ് പോഷകാഹാരവും നൽകപ്പെടുന്നു. സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമവും ഭക്ഷണക്രമവും എത്രത്തോളം മാറ്റണം, രോഗി അത് അനുസരിക്കില്ല എന്ന കാര്യം ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.