സൈക്കോ: ഒരു കുട്ടിയെ അവന്റെ ഭയം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

ലോല, 6, അവളുടെ അമ്മയോടൊപ്പം ആൻ-ലോർ ബെനത്താറിന്റെ ഓഫീസിലേക്ക് വരുന്നു. ചെറിയ പെൺകുട്ടി വളരെ ശാന്തയും സൗമ്യതയുള്ളവളുമായി തോന്നുന്നു. അവൾ മുറിയും പ്രത്യേകിച്ച് മൂലകളും നിരീക്ഷിക്കുന്നു. അവന്റെ അമ്മ എന്നോട് അത് വിശദീകരിക്കുന്നു കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി, ചിലന്തികൾ അവനെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് എല്ലാ രാത്രിയും അവളുടെ കിടക്ക പരിശോധിക്കാൻ അവൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. അവർ ഈ പുതിയ വീട്ടിലേക്ക് താമസം മാറിയതിനുശേഷം അവൾ മിക്കവാറും എല്ലാ സമയത്തും അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും പതിവായി "ഫിറ്റ്" ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. 

സൈക്കോ ബോഡി തെറാപ്പിസ്റ്റായ ആനി-ബെനത്താറിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ ലോലയുമായുള്ള സെഷൻ

ആനി-ലോർ ബെനത്താർ: ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് എന്നോട് പറയൂ…

ലോല: ഒന്നും പറയരുത്! ഒന്നും പറയരുത്! ഞാൻ അത് നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കാം ... ഈ വാക്ക് എന്നെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു! ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഞാൻ കോണുകളിലും കിടക്കയിലും പോകുന്ന എല്ലായിടത്തും നോക്കുന്നു ...

A.-LB: പിന്നെ ഒന്ന് കണ്ടാലോ?

ലോല: ഞാൻ നിലവിളിക്കുന്നു! ഞാൻ മുറി വിടുന്നു, എനിക്ക് ശ്വാസം മുട്ടുന്നു! എനിക്ക് മരിക്കാൻ ഭയമാണ്, ഞാൻ എന്റെ മാതാപിതാക്കളെ വിളിക്കുന്നു!

A.-LB: ഓ അതെ! അത് വളരെ ശക്തമാണ്! നീക്കത്തിന് ശേഷമാണോ?

ലോല: അതെ, ആദ്യരാത്രി എന്റെ കിടക്കയിൽ ഒരാൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഞാൻ വളരെ ഭയപ്പെട്ടു, കൂടാതെ എനിക്ക് എന്റെ എല്ലാ സുഹൃത്തുക്കളെയും, ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ട സ്കൂളും എന്റെ മുറിയും നഷ്ടപ്പെട്ടു ...

A.-LB: അതെ, ചലിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ വേദനാജനകമാണ്, കിടക്കയിൽ ഒരാളെ കണ്ടെത്തുന്നതും! നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗെയിം കളിക്കണോ?

ലോല:ഓ അതെ !!!

A.-LB: നിങ്ങൾ ശാന്തവും ആത്മവിശ്വാസവുമുള്ള ഒരു സമയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആദ്യം ചിന്തിക്കും.

ലോല:  ഞാൻ നൃത്തം ചെയ്യുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ വരയ്ക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് വളരെ നല്ലതും ശക്തവും ആത്മവിശ്വാസവും തോന്നുന്നു!

A.-LB: ഇത് തികഞ്ഞതാണ്, ആ ശക്തമായ നിമിഷങ്ങളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കൂ, ഈ വികാരം നിങ്ങളോടൊപ്പം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഞാൻ നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ കൈ വച്ചു.

ലോല: ഓ, അത് നന്നായി തോന്നുന്നു!

A.-LB: ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഒരു സിനിമാ കസേരയിൽ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ നീങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കറുപ്പിലും വെളുപ്പിലും ഒരു നിശ്ചല ചിത്രം കാണുന്ന ഒരു സ്‌ക്രീൻ നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക. "പ്രശ്നം" പരിഹരിക്കപ്പെടുകയും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ സിനിമ കുറച്ചുനേരം തുടരാൻ അനുവദിച്ചു. ഈ സിനിമയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾ ശാന്തതയും ആത്മവിശ്വാസവും കൈക്കൊള്ളുകയും നിങ്ങളുടെ കസേരയിൽ സുഖമായി ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമുക്ക് പോകാം ?

ലോല : അതെ ശരി, ഞാൻ പോകുന്നു. എനിക്ക് അൽപ്പം പേടിയുണ്ട്... എന്നാലും കുഴപ്പമില്ല... അതാണ് ഞാൻ സിനിമ പൂർത്തിയാക്കിയത്. ഇത് വിചിത്രമാണ്, അത് വ്യത്യസ്തമായിരുന്നു, ഞാൻ എന്റെ കസേരയിൽ വളരെ ദൂരെയായിരുന്നു, മറ്റൊരാൾ ഞാൻ കഥയിൽ ജീവിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഈ വാക്ക് എന്നെ അലട്ടുന്നില്ലെങ്കിലും ചിലന്തികളെ എനിക്ക് അൽപ്പം ഭയമുണ്ട്.

A.-LB: അതെ, അത് സാധാരണമാണ്, ഞാനും അൽപ്പം!

ലോല : അവിടെ ഒരു മൂലയിൽ ഉണ്ട്, അത് എന്നെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നില്ല!

വെള്ള: നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കൂടി ശാന്തത വേണമെങ്കിൽ, മറ്റ് രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ നമുക്ക് വ്യായാമം തുടരാം. എന്നാൽ ഈ ഘട്ടം ഇതിനകം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എന്താണ് ഫോബിയ? ആൻ-ലോർ ബെനറ്റാറിന്റെ ഡീക്രിപ്ഷൻ

ഒരു പ്രത്യേക വസ്തുവുമായി (പ്രാണികൾ, മൃഗങ്ങൾ, ഇരുട്ട് മുതലായവ) ഭയത്തിന്റെ കൂട്ടുകെട്ടാണ് ഫോബിയ. മിക്കപ്പോഴും, ഭയം പ്രശ്നം ആദ്യം സംഭവിച്ച സന്ദർഭത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇവിടെ ചലനത്തിന്റെ സങ്കടവും കിടക്കയിലെ ചിലന്തിയും ലോലയുടെ തലച്ചോറിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ചിലന്തികളുടെ ഭയം മറികടക്കാൻ ലോലയെ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ

പിഎൻഎൽ ഡിസോസിയേഷൻ ലളിതം 

ഭയത്തിന്റെ വസ്‌തുവിൽ നിന്ന് സങ്കടത്തെ "വിഘടിപ്പിക്കുക" എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം, ഇത് വീട്ടിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ലളിതമായ പതിപ്പിൽ ഈ വ്യായാമം അനുവദിക്കുന്നു.

അത് പോരാ, നമ്മൾ ആലോചിക്കണം NLP-യിൽ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്ത ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ്. ഫോബിയ മറയ്ക്കുന്ന മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ഒന്നോ അതിലധികമോ സെഷനുകൾ ആവശ്യമായി വരും. ഓഫീസിൽ, വ്യായാമം കുറച്ചുകൂടി സങ്കീർണ്ണമാണ് (ഇരട്ട ഡിസോസിയേഷൻ) കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായ റിലീസ്.

ബാച്ച് പൂക്കൾ 

ബാച്ച് പൂക്കൾക്ക് അങ്ങേയറ്റത്തെ ഭയങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയും: റോക്ക് റോസ് അല്ലെങ്കിൽ റെസ്ക്യൂ, ഡോ.

ആങ്കറിംഗ്

ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഭുജത്തിൽ, ശാന്തത അല്ലെങ്കിൽ ആത്മവിശ്വാസം പോലുള്ള ഒരു സുഖകരമായ വികാരത്തിന്റെ "നങ്കൂരമിടൽ", റിസോഴ്സുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് ഒരു പ്രത്യേക നിമിഷം മികച്ച രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 

തന്ത്രം:  ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടുന്നതിന് കുട്ടിക്ക് തന്നെ ആങ്കറിംഗ് നടത്തുകയും പതിവായി വീണ്ടും സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യാം. അതൊരു സ്വയം ആങ്കറിംഗ് ആണ്.