മെനിയർ രോഗത്തിന്റെ കാരണം അജ്ഞാതമായതിനാൽ, നിലവിൽ ഇത് തടയാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല.

ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ്

ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ അകത്തെ ചെവിയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇവയിൽ ഡൈയൂററ്റിക് മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് മൂത്രത്തിലൂടെ ദ്രാവകം പുറന്തള്ളാൻ കാരണമാകുന്നു. ഫ്യൂറോസെമൈഡ്, അമിലോറൈഡ്, ഹൈഡ്രോക്ലോറോത്തിയാസൈഡ് (ഡയസൈഡ്) എന്നിവയാണ് ഉദാഹരണങ്ങൾ. ഡൈയൂററ്റിക് മരുന്നുകളും ഉപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണവും (താഴെ കാണുക) തലകറക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പലപ്പോഴും ഫലപ്രദമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കേൾവിശക്തി, ടിന്നിടസ് എന്നിവയിൽ കുറഞ്ഞ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

രക്തക്കുഴലുകളുടെ തുറക്കൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വാസോഡിലേറ്റർ മരുന്നുകൾ ചിലപ്പോൾ സഹായകരമാണ് ബെറ്റാഹിസ്റ്റൈൻ (കാനഡയിലെ സെർസെ, ഫ്രാൻസിലെ ലെക്റ്റിൽ). മെനിയേഴ്സ് രോഗമുള്ളവരിൽ ബെറ്റാഹിസ്റ്റൈൻ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് കോക്ലിയയിൽ പ്രത്യേകമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും തലകറക്കത്തിനെതിരെ ഫലപ്രദവുമാണ്.

കുറിപ്പുകൾ ഡൈയൂററ്റിക്സ് കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വെള്ളവും പൊട്ടാസ്യം പോലുള്ള ധാതുക്കളും നഷ്ടപ്പെടും. മയോ ക്ലിനിക്കിൽ, പൊട്ടാസ്യം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളായ കാന്റലൂപ്പ്, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, വാഴപ്പഴം എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് പൊട്ടാസ്യം ഷീറ്റ് കാണുക.

ഭക്ഷണം

പിടുത്തം തടയുന്നതിലും അവയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഇനിപ്പറയുന്ന നടപടികളുടെ ഫലപ്രാപ്തി വളരെ കുറച്ച് ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ അളന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഡോക്ടർമാരുടെയും രോഗമുള്ള ആളുകളുടെയും സാക്ഷ്യമനുസരിച്ച്, അവർ പലർക്കും വലിയ സഹായമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

• ഒരു ദത്തെടുക്കുക കുറഞ്ഞ ഉപ്പ് ഭക്ഷണം (സോഡിയം): ഉപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ചെവിയിലെ മർദ്ദത്തിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം, കാരണം അവ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. പ്രതിദിനം 1 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ 000 മില്ലിഗ്രാം വരെ ഉപ്പ് കഴിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ഇത് നേടാൻ, മേശയിൽ ഉപ്പ് ചേർക്കരുത്, തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക (സാച്ചെറ്റുകൾ, സോസുകൾ മുതലായവയിലെ സൂപ്പുകൾ).
• അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് മോണോസോഡിക്ക് (GMS), ഉപ്പിന്റെ മറ്റൊരു ഉറവിടം. മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ചില ചൈനീസ് ഭക്ഷണരീതികളും അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ലേബലുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക.
• ഒഴിവാക്കുക കഫീൻ, ചോക്ലേറ്റ്, കോഫി, ചായ, ചില ശീതളപാനീയങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. കഫീന്റെ ഉത്തേജക പ്രഭാവം ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ടിന്നിടസ്.
• കൂടാതെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക പഞ്ചസാര. ചില സ്രോതസ്സുകൾ അനുസരിച്ച്, പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം അകത്തെ ചെവിയുടെ ദ്രാവകത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
• പതിവായി കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക ശരീര ദ്രാവകങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മയോ ക്ലിനിക്കിൽ, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും ഏകദേശം ഒരേ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ലഘുഭക്ഷണത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്.

ജീവിത രീതി

• നിങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ഇത് പിടിച്ചെടുക്കലിന് കാരണമാകും. വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം തുടർന്നുള്ള മണിക്കൂറുകളിൽ പിടിച്ചെടുക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു⁸. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും എന്ന ഞങ്ങളുടെ ഫീച്ചർ വായിക്കുക.
• അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, അലർജികൾ ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുക; അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അലർജിയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന മെനിയർ രോഗമുള്ള ആളുകളിൽ ആക്രമണത്തിന്റെ തീവ്രതയും ആവൃത്തിയും 60% കുറയ്ക്കാൻ ഇമ്യൂണോതെറാപ്പിക്ക് കഴിയുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.². ഞങ്ങളുടെ അലർജി ഷീറ്റ് പരിശോധിക്കുക.
• പുകവലി പാടില്ല.
• പകൽ സമയത്ത് ശക്തമായ ലൈറ്റിംഗും രാത്രിയിൽ ലൈറ്റ് ലൈറ്റിംഗും നിലനിർത്തുക, വീഴുന്നത് തടയാൻ ദൃശ്യ സൂചനകൾ സുഗമമാക്കുക.
• ആസ്പിരിൻ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മറ്റുവിധത്തിൽ പറഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ, ആസ്പിരിൻ ടിന്നിടസ് ഉണ്ടാക്കും. വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉപദേശവും തേടുക.