റിയാക്ടീവ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയും "സ്യൂഡോ-ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ"യും ചിലപ്പോൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പല ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താം. എന്നിരുന്നാലും, സമീകൃതമായ ഒരു ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ പല ആളുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും തടയാൻ കഴിയും ഭക്ഷണം വ്യത്യസ്‌തവും ആരോഗ്യകരവും നല്ല സ്ട്രെസ് മാനേജ്‌മെന്റും പതിവ് പരിശീലനവുംകായികാഭ്യാസം. ഈ നടപടികൾ തീർച്ചയായും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ വലിയ നേട്ടമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം

ഹൈപ്പോഗ്ലൈസമിക് ആക്രമണങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണ് ഭക്ഷണക്രമം.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, എന്നാൽ മിതമായ അളവിൽ, കഠിനവും തീവ്രവുമായ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുക. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ വ്യായാമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് ഫയൽ കാണുക.

നല്ല സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്

നിങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക, അതായത് ഉറവിടം കണ്ടെത്താനും കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം അനുഭവിക്കാൻ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും (നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളുകൾ പുനഃക്രമീകരിക്കുക, ആഴ്ചയിലെ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, മുതലായവ...). വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ (ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, പുരോഗമന പേശികളുടെ വിശ്രമം മുതലായവ) പോലുള്ള ചില വിശ്രമ രൂപങ്ങൾ പതിവായി പരിശീലിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഹൈപ്പോഗ്ലൈസമിക് ആക്രമണങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമായിരിക്കുകയോ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകുകയോ ചെയ്യുന്നതായി ഞങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്.

ഞങ്ങളുടെ സവിശേഷത സ്ട്രെസ് ആൻഡ് ഉത്കണ്ഠ കാണുക.