ഉള്ളടക്കം
ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം
വേനൽക്കാലം വർഷത്തിലെ അതിശയകരമായ സമയമാണ്, സന്തോഷവും സന്തോഷത്തിന്റെ തിളക്കമാർന്ന നിമിഷങ്ങളും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് അസുഖകരമായ ആശ്ചര്യങ്ങൾ സമ്മാനിക്കുന്നു. സൂര്യൻ വഞ്ചനാകാം, അതിനാൽ ചൂട് തടയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.
അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ
ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് എങ്ങനെ തടയാം? എന്താണ് കാരണമെന്ന് മനസിലാക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. പ്രധാന കാരണം ഉപരിതലത്തിലാണ് - ഇത് ശരീരത്തെ ദീർഘകാലമായി ചൂടാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല സൂര്യനിൽ ആവശ്യമില്ല. അടഞ്ഞ സ്ഥലമോ കനത്ത ശാരീരിക അധ്വാനമോ ഒരു ഭീഷണിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്: മദ്യവും കഫീനും ദുരുപയോഗം, മയക്കുമരുന്നിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം, നാഡീ അമിതഭാരം. ശിശുക്കൾക്കും പ്രായമായവർക്കും പ്രത്യേകിച്ച് അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ, ശരീരത്തിന്റെ തെർമോൺഗുലേഷൻ സംവിധാനം ഇതുവരെ ഡീബഗ്ഗ് ചെയ്തിട്ടില്ല, വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളാൽ ഹീറ്റ്സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഗുരുതരമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും അവർ ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും, എൻ‌ഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെയും നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരത്തെയും ബാധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
കൊല്ലാൻ low തുക
മിക്കപ്പോഴും, ചൂടിന്റെയും സൂര്യാഘാതത്തിന്റെയും ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർ പോലും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. ആദ്യത്തേത് അമിത ചൂടാക്കൽ മൂലമാണ്, അത് എവിടെനിന്നും ലഭിക്കും, രണ്ടാമത്തേത് നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശത്തിന് വിധേയമാകുമ്പോൾ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ, വാസ്തവത്തിൽ, ആദ്യത്തേതിന്റെ വൈവിധ്യമാണ്. പെട്ടെന്നുള്ള ബലഹീനത, തലവേദന, തലകറക്കം എന്നിവയോടൊപ്പമാണ് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക്. സൂര്യാഘാതം മൂലം സമാനമായ സംവേദനങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഛർദ്ദി, മർദ്ദം, മൂക്ക് പൊട്ടൽ എന്നിവയുമുണ്ട്. സ്പർശന ചർമ്മത്തിന് ചൂട്, ചുവപ്പ്, പൂർണ്ണമായും വരണ്ടതാണ് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന്റെ ഒരു ലക്ഷണം. ഇതോടൊപ്പം, ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുകയും താപനില കുത്തനെ ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നു, 40 to വരെ. അങ്ങേയറ്റത്തെ കഠിനമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഭ്രമാത്മകത സംഭവിക്കുകയും ആഴത്തിലുള്ള ബോധം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അടിയന്തര സഹായം
ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന്റെ കാര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം? വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ ആംബുലൻസിനെ വിളിക്കുക. നിങ്ങൾ തെരുവിൽ തട്ടിയാൽ ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള എയർകണ്ടീഷൻ ചെയ്ത മുറിയിലേക്ക് പോകുക. ഡോക്ടർമാരുടെ വരവിനു മുമ്പ് നിരവധി സുപ്രധാന നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളണം. ലജ്ജിപ്പിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങളും ഷൂകളും നീക്കംചെയ്യുക. നനഞ്ഞ ഷീറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം മൂടി ഫാൻ ഓണാക്കുക. എന്നാൽ ഒരു തണുത്ത ഷവർ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. താപനില കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നെറ്റിയിലോ തലയുടെ പിൻഭാഗത്തോ ഐസ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കംപ്രസ് പ്രയോഗിക്കുക. ചെറിയ സിപ്പുകളിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ഉപ്പിട്ട വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഐസ്ഡ് ടീ കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ, അത് ചെയ്യുക. രോഗിയെ തണുത്ത തറയിൽ കിടത്തി കാലുകൾ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ഉയർത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇര ഭ്രാന്തനാണെങ്കിൽ, അമോണിയയോടുകൂടിയ ഒരു കോട്ടൺ കമ്പിളി മൂക്കിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക.
പൂർണ്ണമായും സായുധരായി പുറത്തുവരുന്നു
ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? ഒന്നാമതായി, ഇരുണ്ടതും കൃത്രിമവുമായ ചർമ്മം ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കുക. അയഞ്ഞ ഫിറ്റ് ഉള്ള ഇളം വസ്ത്രങ്ങൾ മാത്രം ധരിക്കുക, ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന തുണിത്തരങ്ങൾ. ശരീര താപനില നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. വിശാലമായ വക്കോളം അല്ലെങ്കിൽ ഇളം ഷേഡുകളുടെ ഒരു കെർചീഫ് ഉപയോഗിച്ച് തല സംരക്ഷിക്കും. ഒരു നല്ല ജോഡി സൺഗ്ലാസുകൾ എടുക്കാൻ മറക്കരുത്. ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന രശ്മികൾക്കടിയിൽ 11 മുതൽ 17 മണിക്കൂർ വരെ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - ഈ സമയത്ത് സൂര്യൻ പ്രത്യേകിച്ച് ആക്രമണാത്മകമാണ്. നിങ്ങൾ പുറത്തു പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ചർമ്മത്തിൽ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക. നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പീക്ക് ചൂടിന്റെ സമയമെങ്കിലും ലോഡ് കുറയ്ക്കുക. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - കുട്ടികൾ സൂര്യനിൽ കളിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് യാതൊരു സംരക്ഷണവുമില്ലാതെ.
നിങ്ങൾ പതിവായി ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിനെ സഹായിക്കേണ്ടതില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്. ഓർക്കുക, വേനൽക്കാലത്ത്, മറ്റ് പാനീയങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 2.5 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം. അതിനാൽ, എല്ലായിടത്തും എപ്പോഴും ഒരു കുപ്പി വെള്ളം നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക. ഗ്രീൻ ടീ, ബെറി ഫ്രൂട്ട് ഡ്രിങ്കുകൾ, നാരങ്ങാവെള്ളം, ഭവനങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ക്വാസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുക. കാപ്പിയും കഫീൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും സൂക്ഷിക്കുക. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, മസാലകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക. കൂടുതൽ പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. എല്ലാറ്റിനും ഉപരിയായി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, വെള്ളരി, കാബേജ്, തക്കാളി, പച്ചിലകൾ എന്നിവ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നു. കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്, കെഫീർ എന്നിവയും ഈ ജോലിയെ നന്നായി നേരിടുന്നു. റഫ്രിജറേറ്ററിൽ എപ്പോഴും തണ്ണിമത്തൻ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, പ്ലംസ്, ആപ്രിക്കോട്ട്, നെല്ലിക്ക അല്ലെങ്കിൽ ചെറി എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കട്ടെ.
പീപ്പിൾസ് ഷീൽഡ്
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായതെല്ലാം ഡോക്ടർമാർ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ വീട്ടിൽ ചൂട് സ്ട്രോക്ക് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം? നാടൻ പരിഹാരങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ. 6 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ 3 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ലയിപ്പിച്ച് ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ സിപ്പുകളിൽ കുടിക്കുക. റാസ്ബെറി താപനില സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സരസഫലങ്ങൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് 15 മിനിറ്റ് നിർബന്ധിക്കുക. ഒരു സാധാരണ ചായയായി ഇൻഫ്യൂഷൻ കുടിച്ച് ഒരു മണിക്കൂർ ഇടവേളകളിൽ രണ്ടുതവണ നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കുക. കുമ്മായം ഇൻഫ്യൂഷൻ തികച്ചും പുതുക്കുന്നു. 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ലിൻഡൻ പൂക്കൾ 250 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 20 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക. ഈ മരുന്നിന്റെ ഒരു ദിവസം ഒരു ഗ്ലാസ് മതിയാകും. 5 തുളസിയില, 50 മില്ലി നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർത്ത് വറ്റല് വെള്ളരിക്ക കലർത്തി ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളം ഒഴിക്കുക. ഈ നാരങ്ങാവെള്ളം നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പനി നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു തുളസി ഇല ചവയ്ക്കുക - ഈ സാങ്കേതികത ഒരു ദാനം നൽകും.
ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്താണെന്നും അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ പ്രഥമശുശ്രൂഷ എന്താണെന്നും അറിയുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ അപകടകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും. എന്നാൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുത്. ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന്റെ ആദ്യ സംശയത്തിൽ, കാലതാമസമില്ലാതെ ഡോക്ടർമാരെ വിളിക്കുക.