ആവർത്തിച്ചുള്ള ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളും കൈത്തണ്ടകളും പതിവായി വിശ്രമിക്കുക. അതിനായി അത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക സൌമ്യമായി നീട്ടുക കൈത്തണ്ട.
നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുക, സാധ്യമെങ്കിൽ, ഇതര ചലനങ്ങൾ ഒരു കൈയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക്.
നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വളരെ അടുത്തായിരിക്കുമ്പോഴോ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയായിരിക്കുമ്പോഴോ ബലപ്രയോഗം ഒഴിവാക്കുക. കൂടാതെ a ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക അതിശയോക്തിപരമായ ശക്തി (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ക്യാഷ് രജിസ്റ്ററിന്റെയോ കമ്പ്യൂട്ടർ കീബോർഡിന്റെയോ കീകൾ ലഘുവായി അമർത്തണം).
നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ വിശ്രമിക്കരുത് വളരെ കഠിനമായ പ്രതലങ്ങൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക്.
വസ്തുക്കൾ പിടിക്കുക നിറഞ്ഞ കൈ വിരൽത്തുമ്പുകളേക്കാൾ.
അത് ഉറപ്പാക്കുക ടൂൾ ഹാൻഡിലുകൾ കൈയ്യിൽ വളരെ വലുതോ ചെറുതോ അല്ല.
ദീർഘനേരം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക വൈബ്രേറ്റിംഗ് ടൂളുകൾ ശക്തമായി.
ഒരു പ്രദേശത്ത് മാനുവൽ ജോലികൾക്കായി കയ്യുറകൾ ധരിക്കുക താപനില തണുപ്പാണ്. തണുപ്പിൽ വേദനയും കാഠിന്യവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ മൗസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ കൈത്തണ്ട "തകർന്നത്" (മുകളിലേക്ക് വളയുന്നത്) ഒഴിവാക്കുക. വ്യത്യസ്ത മോഡലുകൾ ഉണ്ട് കൈത്തണ്ട വിശ്രമിക്കുന്നു എർഗണോമിക് തലയണകളും. കസേരയുടെ ഉയരവും ക്രമീകരിക്കുക.
നമ്മൾ എ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ചുണ്ടെലി രണ്ട് പ്രധാന ബട്ടണുകൾ കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, മൗസ് കോൺഫിഗർ ചെയ്യുക, അങ്ങനെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ബട്ടൺ വലതുവശത്തുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ചൂണ്ടുവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. അതിനാൽ, കൈ കൂടുതൽ സ്വാഭാവിക സ്ഥാനത്താണ്.
എ യുടെ സേവനം നേടുക എർഗണോം ആവശ്യമെങ്കിൽ.
Do പെരുമാറുക കാലതാമസം കൂടാതെ കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിന് കാരണമാകുന്ന രോഗങ്ങൾ.
കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം പ്രതിരോധം: 2 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ എല്ലാം മനസ്സിലാക്കുക
