ഗർഭിണികളായ ഞങ്ങൾ വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നു

അക്വാജിം ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ പേശികൾ

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഗർഭധാരണത്തിനും പ്രസവത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, വയർ വൃത്താകൃതിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ബഹിരാകാശത്ത് സഞ്ചരിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല. മൃദുവായി പേശി വളർത്താനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രസവത്തിനായി തയ്യാറാക്കാനുമുള്ള പരിഹാരം? വെള്ളത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.

ഒരു മിഡ്‌വൈഫിന്റെയും ലൈഫ് ഗാർഡിന്റെയും മേൽനോട്ടത്തിൽ, അക്വാജിം സെഷനുകൾ പേശികളിലും സന്ധികളിലും ഒരിക്കലും ആയാസപ്പെടാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പേശി വേദനയ്ക്ക് സാധ്യതയില്ല! എല്ലാം സൌമ്യമായി ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പേശികളുടെ പ്രയത്നം ഓരോരുത്തരുടെയും കഴിവുകൾക്കനുസൃതമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു: ആരംഭിക്കാൻ സന്നാഹം, തുടർന്ന് പേശി വ്യായാമങ്ങൾ, തുടർന്ന് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, വിശ്രമം എന്നിവ പൂർത്തിയാക്കുക.

നടുവേദനയ്ക്കും കനത്ത കാലുകൾക്കും വിട! പെരിനിയം മറക്കില്ല, ഇത് ഭാവിയിലെ അമ്മമാർക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകാൻ മാത്രമല്ല, അത് തൂങ്ങുന്നത് തടയാൻ ടോൺ ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നു.

ജല യോഗയിലൂടെ ഞങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നു

ഫ്രാൻസിൽ ഇപ്പോഴും അധികം അറിയപ്പെടാത്ത, യോഗയുടെ തത്വങ്ങളും ചലനങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച് ജല അന്തരീക്ഷവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്ന അക്വാ യോഗ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു യഥാർത്ഥ തയ്യാറെടുപ്പാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യാൻ മുൻ പരിചയം ആവശ്യമില്ല. വളരെ ലളിതമായ ചലനങ്ങൾ ശരീരത്തെ ജനനത്തിനായി തയ്യാറാക്കുകയും കുഞ്ഞുമായുള്ള സമ്പർക്കം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എല്ലാം ക്ഷേമത്തിന്റെയും ശാന്തതയുടെയും കാലാവസ്ഥയിൽ. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് "ജല ആമ" അല്ലെങ്കിൽ "മരത്തിന്റെ സ്ഥാനം"!

- അക്വായോഗ : എലിസബത്ത് സ്കൂൾ ബേസിൻ, 11, ഏവി. പോൾ അപ്പൽ, 75014 പാരീസ്.

- ഒപ്പംജല യോഗ : അസോസിയേഷൻ Mouvance, 7 rue Barthélemy, 92120 Montrouge.

ഫോൺ. : 01 47 35 93 21, 09 53 09 93 21..

ഞങ്ങൾ ലഘുവായി ഒഴുകുന്നു

വെള്ളത്തിൽ, അതിന്റെ വസ്ത്രങ്ങളുടെ സ്വതന്ത്ര ശരീരം ഭാരം കുറഞ്ഞതാണ്. ചലനങ്ങൾ സുഗമമാക്കുകയും ഭാവിയിലെ അമ്മ കൂടുതൽ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗുരുത്വാകർഷണ പ്രഭാവം ഇല്ല! വായുവിനേക്കാൾ വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ള ഭാരം കുറഞ്ഞ ഒരു വികാരത്തോടെ ഞങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ ഒഴുകുന്നു. നമ്മുടെ സന്ധികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഗുരുത്വാകർഷണ ബലത്തെ വെള്ളം നിർവീര്യമാക്കുകയും നമ്മുടെ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (പ്രസിദ്ധമായ ആർക്കിമിഡീസ് തത്വം!). ഈ പരിതസ്ഥിതിയിൽ വഹിക്കുന്ന, ഭാവിയിലെ അമ്മ അവളുടെ ശരീരം വ്യത്യസ്തമായി കാണുന്നു: ആനന്ദം, ഐക്യം, ബാലൻസ് എന്നിവ പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.

നമുക്ക് വാട്സു ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മസാജ് ലഭിക്കും

അക്വാറ്റിക് ഷിയാറ്റ്‌സു, വാട്‌സു എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ പുതിയ വിശ്രമ രീതി (വെള്ളം എന്ന വാക്കിന്റെയും ഷിയാറ്റ്‌സു എന്ന വാക്കിന്റെയും സങ്കോചം) പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്കായി തുറന്നിരിക്കുന്നു. ഇരുപത് മിനിറ്റ് മതി, പക്ഷേ അമ്മ പൂർണ്ണമായും പോകാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ സെഷൻ ഒരു മണിക്കൂറിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഭാവിയിലെ അമ്മ 34 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ വെള്ളത്തിൽ കിടക്കുന്നു, തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കഴുത്തിന് കീഴിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പ്രാക്ടീഷണർ സന്ധികളെ മൃദുവായി വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് ഷിയാറ്റ്സു പോലെ അക്യുപങ്ചർ പോയിന്റുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഈ മതിപ്പ് ആശ്ചര്യകരമാണ്: നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള വികാരങ്ങൾ പുറത്തുവിടാൻ അനുവദിക്കുന്ന തീവ്രമായ വിശ്രമാവസ്ഥയിലായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അക്വാറ്റിക് ഷിയാറ്റ്സു: ലാ-ബൗൾ-ലെസ്-പിൻസ് തലസ്സോതെറാപ്പി സെന്റർ. ഫോൺ. : 02 40 11 33 11.

ഇന്റർനാഷണൽ വാട്സു ഫെഡറേഷൻ :

ഞങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നു

ഈ രീതികൾക്ക് പൊതുവായുള്ളത്: ശ്വസനത്തിലും ശ്വസനത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുക. വിശ്രമിക്കാനും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക മാത്രമല്ല, പുറത്താക്കൽ ശ്രമങ്ങളുടെ നല്ല നിയന്ത്രണത്തിനും അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ പരിശീലനത്തിന് നന്ദി, ഉദാഹരണത്തിന്, ദീർഘനേരം ശ്വാസം വിടാനും പിന്നീട് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കാനും പുറന്തള്ളലിന്റെ അതിലോലമായ ഘട്ടം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് നീന്തൽ അറിയേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലം മുഴുവൻ അത് ആസ്വദിക്കാം

ഈ ശിക്ഷണങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്, നീന്താൻ അറിയാത്തവർ പോലും. സെഷനുകൾ ആഴം കുറഞ്ഞ വെള്ളത്തിൽ നടക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കാൽപ്പാടുണ്ട്. ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ഉപദേശിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഗർഭകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ പങ്കെടുക്കാം.