ഒരു വിഭവം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം ” മുട്ടയും പച്ച ഉള്ളിയും ഉള്ള പന്നിയിറച്ചി »
അരിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി 500 ഗ്രാം, സവാള 200 ഗ്രാം, കാരറ്റ് 50 ഗ്രാം, കോഴിമുട്ട 55 ഗ്രാം, തേങ്ങാപ്പൊടി 30 ഗ്രാം, വേവിച്ച മുട്ട 4 കഷണങ്ങൾ, പച്ച ഉള്ളി 50 ഗ്രാം, ചതകുപ്പ 30 ഗ്രാം, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ 50 മില്ലി
പാചകത്തിന്റെ ചേരുവകൾ “മുട്ടയും പച്ച ഉള്ളിയും ഉള്ള Zrazy പന്നിയിറച്ചി"
- അരിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി 500 ഗ്രാം
- ഉള്ളി 200 ഗ്രാം
- കാരറ്റ് 50 ഗ്രാം
- ചിക്കൻ മുട്ട 55 ഗ്രാം
- തേങ്ങാപ്പാൽ 30 ഗ്രാം
- വേവിച്ച മുട്ട 4 കഷണങ്ങൾ
- പച്ച ഉള്ളി 50 ഗ്രാം
- ഡിൽ 30 ഗ്രാം
- സൂര്യകാന്തി എണ്ണ 50 മില്ലി
"മുട്ടയും പച്ച ഉള്ളിയും ഉള്ള Zrazy പന്നിയിറച്ചി" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം (പെർ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 208.8 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 11.1 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 16.2 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 4.1 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 14പാചകക്കുറിപ്പിലെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ” മുട്ടയും പച്ച ഉള്ളിയും ഉള്ള Zrazy pork»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കൽ, കിലോ കലോറി |
| അരിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി | 500 gr | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| ഉള്ളി | 200 ഗ്രാം | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| കാരറ്റ് | 50 ഗ്രാം | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| ചിക്കൻ മുട്ട | 55 gr | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| തേങ്ങ മാവ് | 30 ഗ്രാം | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| ചിക്കൻ മുട്ട (ഹാർഡ്-വേവിച്ച) | ക്സനുമ്ക്സ കഷണങ്ങൾ | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| പച്ച ഉള്ളി | 50 ഗ്രാം | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| ചതകുപ്പ | 30 ഗ്രാം | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| സൂര്യകാന്തി എണ്ണ | 50 മില്ലി | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| ആകെ | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 സേവനം | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |