ഒരു ഭയം മറ്റൊന്നിനെ പ്രേരിപ്പിക്കും: ഫോബോഫോബിയ അല്ലെങ്കിൽ ഭയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, ഒരു ഭയം ഉണർത്തുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ ഒരു അലാറം അവസ്ഥയായി ഉയർന്നുവരുന്നു. അവിടെ ഇല്ല ഒരു പ്രിയ യഥാർത്ഥ ബാഹ്യ ഉത്തേജനം ഇല്ല. സമൂഹത്തെ തളർത്തുന്ന ഈ പ്രതീക്ഷയുടെ സാഹചര്യം, വിഷയത്തെ അവന്റെ പ്രാഥമിക ഭയത്തിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ഫോബോഫോബിയയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കോ ക്രമേണ തുറന്നുകാട്ടുന്നതിലൂടെ ചികിത്സിക്കാം.

ഫോബോഫോബിയയുടെ നിർവ്വചനം

ഭയം തിരിച്ചറിഞ്ഞാലും, ഭയം തിരിച്ചറിയാനുള്ള ഭയമാണ് ഫോബോഫോബിയ - ഉദാഹരണത്തിന് ശൂന്യതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം - അല്ലെങ്കിൽ അല്ല - നമ്മൾ പലപ്പോഴും പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. ഒരു ഫോബിയ സമയത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന സംവേദനങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഫോബോഫോബ് മുൻകൂട്ടി കാണുന്നു. അവിടെ ഇല്ല ഒരു പ്രിയ യഥാർത്ഥ ബാഹ്യ ഉത്തേജനം ഇല്ല. താൻ ഭയപ്പെടുമെന്ന് രോഗി കരുതുന്ന ഉടൻ, ശരീരം ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമായി മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. അവൻ ഭയപ്പെടാൻ ഭയപ്പെടുന്നു.

ഫോബോഫോബിയയുടെ തരങ്ങൾ

രണ്ട് തരം ഫോബോഫോബിയകൾ നിലവിലുണ്ട്:

• ഒരു പ്രത്യേക ഭയത്തോടൊപ്പമുള്ള ഫോബോഫോബിയ: രോഗി തുടക്കത്തിൽ ഒരു വസ്തുവിനെയോ മൂലകത്തെയോ ഭയപ്പെടുന്നു - സൂചി, രക്തം, ഇടിമുഴക്കം, വെള്ളം മുതലായവ - ഒരു മൃഗത്തിന്റെ - ചിലന്തികൾ, പാമ്പുകൾ, പ്രാണികൾ മുതലായവ. - അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാഹചര്യം - ശൂന്യം, ആൾക്കൂട്ടം മുതലായവ
• നിർവചിക്കപ്പെട്ട ഭയമില്ലാത്ത ഫോബോഫോബിയ.

ഫോബോഫോബിയയുടെ കാരണങ്ങൾ

ഫോബോഫോബിയയുടെ ഉത്ഭവം വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങൾ ആകാം:

• ട്രോമ: ഫോബോഫോബിയ ഒരു മോശം അനുഭവം, വൈകാരിക ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫോബിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുടെ അനന്തരഫലമാണ്. തീർച്ചയായും, ഒരു ഫോബിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു പരിഭ്രാന്തിയുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ശേഷം, ശരീരത്തിന് സ്വയം വ്യവസ്ഥപ്പെടുത്താനും ഈ ഫോബിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു അലാറം സിഗ്നൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാനും കഴിയും;
• ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യം, മൃഗം മുതലായവയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സ്ഥിരമായ മുന്നറിയിപ്പുകൾ പോലെയുള്ള വിദ്യാഭ്യാസവും രക്ഷാകർതൃ മാതൃകയും.
• ഫോബോഫോബിയയുടെ വികസനം രോഗിയുടെ ജനിതക പൈതൃകവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്;
• പിന്നെ പലതും

ഫോബോഫോബിയയുടെ രോഗനിർണയം

ഫോബോഫോബിയയുടെ ആദ്യ രോഗനിർണയം, രോഗി സ്വയം അനുഭവിച്ച പ്രശ്നത്തിന്റെ വിവരണത്തിലൂടെ പങ്കെടുക്കുന്ന ഒരു വൈദ്യൻ നടത്തിയത്, തെറാപ്പി സ്ഥാപിക്കുന്നതിനെ ന്യായീകരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ന്യായീകരിക്കുകയോ ചെയ്യില്ല.

മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവലിൽ നിർദ്ദിഷ്ട ഫോബിയയുടെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഈ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്.

ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു രോഗിയെ ഫോബോഫോബിക് ആയി കണക്കാക്കുന്നു:

• ഭയം ആറുമാസത്തിനപ്പുറം നിലനിൽക്കുന്നു;
• യഥാർത്ഥ സാഹചര്യം, സംഭവിച്ച അപകടം എന്നിവയിൽ ഭയം അതിശയോക്തിപരമാണ്;
• തന്റെ പ്രാരംഭ ഭയത്തിന്റെ ഉത്ഭവസ്ഥാനത്തുള്ള വസ്തുവിനെയോ സാഹചര്യത്തെയോ അവൻ ഒഴിവാക്കുന്നു;
• ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവ സാമൂഹികമോ തൊഴിൽപരമോ ആയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യമായ ദുരിതത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ഫോബോഫോബിയ ബാധിച്ച ആളുകൾ

ഭയമോ ഉത്കണ്ഠയോ ഉള്ള എല്ലാ ആളുകളെയും, അതായത് ജനസംഖ്യയുടെ 12,5%, ഫോബോഫോബിയ ബാധിക്കാം. എന്നാൽ എല്ലാ ഫോബിക് ആളുകളും ഫോബോഫോബിയയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടണമെന്നില്ല.

അഗോറാഫോബ്സ് - ആൾക്കൂട്ടത്തെ ഭയം - ഭയാനകമായ ആക്രമണത്തിനുള്ള ശക്തമായ മുൻകരുതൽ കാരണം ഫോബോഫോബിയയ്ക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഫോബോഫോബിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ

ഫോബോഫോബിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഒരു മുൻകാല ഭയം - വസ്തു, മൃഗം, സാഹചര്യം മുതലായവ - ചികിത്സിച്ചില്ല;
• ഒരു ഫോബിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ അപകടകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ ജീവിക്കുന്നത്;
• പൊതുവേ ഉത്കണ്ഠ;
• സാമൂഹിക പകർച്ചവ്യാധി: ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും ഒരു സോഷ്യൽ ഗ്രൂപ്പിൽ, ചിരി പോലെ തന്നെ പകർച്ചവ്യാധിയാകാം;
• പിന്നെ പലതും

ഉത്കണ്ഠയുള്ള പ്രതികരണം

ഏത് തരത്തിലുള്ള ഫോബിയയും, ഒരു സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലളിതമായ പ്രതീക്ഷ പോലും, ഫോബോഫോബുകളിൽ ഉത്കണ്ഠാകുലമായ പ്രതികരണം ഉണർത്താൻ മതിയാകും.

ഫോബിക് ലക്ഷണങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്

ഇതൊരു യഥാർത്ഥ ദുഷിച്ച വലയമാണ്: ലക്ഷണങ്ങൾ ഭയം ഉണർത്തുന്നു, ഇത് പുതിയ ലക്ഷണങ്ങളെ ഉണർത്തുകയും പ്രതിഭാസത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രാരംഭ ഫോബിയയും ഫോബോഫോബിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് വരുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഫോബോഫോബിയ കാലക്രമേണ ഫോബിക് ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ആംപ്ലിഫയറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു-ഭയപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു- അവയുടെ തീവ്രതയിൽ - ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ ഫോബിയയുടെ സാന്നിധ്യത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു.

തീവ്രമായ ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം

ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഉത്കണ്ഠ പ്രതികരണം ഒരു തീവ്രമായ ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ ആക്രമണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ വേഗത്തിൽ നിർത്താൻ കഴിയും. അവ ശരാശരി 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ

• വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്;
• വിയർപ്പ്;
• വിറയൽ;
• തണുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ;
• തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം;
• ശ്വാസതടസ്സത്തിന്റെ പ്രതീതി;
• ഇക്കിളി അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ്;
• നെഞ്ച് വേദന ;
• കഴുത്ത് ഞെരിക്കുന്ന തോന്നൽ;
• ഓക്കാനം;
• മരിക്കുമോ, ഭ്രാന്തനാകുമോ അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം;
• യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ പ്രതീതി അല്ലെങ്കിൽ തന്നിൽ നിന്നുള്ള വേർപിരിയൽ.

എല്ലാ ഫോബിയകളെയും പോലെ, ഫോബോഫോബിയ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ തന്നെ അത് ചികിത്സിച്ചാൽ ചികിത്സിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ ചികിത്സാരീതികൾ, ഫോബോഫോബിയയുടെ കാരണം, അത് നിലവിലുണ്ടെങ്കിൽ, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ക്രമേണ അതിനെ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു:

• സൈക്കോതെറാപ്പി;
• കോഗ്നിറ്റീവ്, ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പികൾ;
• ഹിപ്നോസിസ്;
• വെർച്വൽ റിയാലിറ്റിയിൽ ഫോബോഫോബിയയുടെ കാരണത്തിലേക്ക് രോഗിയെ ക്രമേണ തുറന്നുകാട്ടുന്ന സൈബർ തെറാപ്പി;
• ഇമോഷണൽ മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക് (EFT). ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ അക്യുപ്രഷറുമായി സൈക്കോതെറാപ്പി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു - വിരൽ മർദ്ദം. പിരിമുറുക്കങ്ങളും വികാരങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ ഇത് ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക പോയിന്റുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ആഘാതത്തെ അസ്വസ്ഥതയിൽ നിന്ന്, ഭയത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം;
• EMDR (ഐ മൂവ്‌മെന്റ് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷനും റീപ്രോസസിംഗും) അല്ലെങ്കിൽ നേത്രചലനങ്ങൾ വഴിയുള്ള ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷനും റീപ്രോസസിംഗും;
• ഭയം കൂടാതെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള പുനരുൽപ്പാദന ചികിത്സ: CO2, O2, കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ അഡ്രിനാലിൻ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് പാനിക് ആക്രമണങ്ങളെ കൃത്രിമമായി പുനർനിർമ്മിക്കുക എന്നതാണ് ഫോബോഫോബിയയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകളിലൊന്ന്. ഫോബിക് സംവേദനങ്ങൾ പിന്നീട് ഇന്ററോസെപ്റ്റീവ് ആണ്, അതായത് അവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് തന്നെ വരുന്നതാണ്;
• മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ധ്യാനം;
• ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് പരിഭ്രാന്തിയും ഉത്കണ്ഠയും പരിമിതപ്പെടുത്താൻ പരിഗണിക്കാം. തലച്ചോറിലെ സെറോടോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവ സാധ്യമാക്കുന്നു, പലപ്പോഴും രോഗിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഉത്കണ്ഠയുടെ ഫലമായി ഫോബിക് ഡിസോർഡേഴ്സിന്റെ കുറവ്.

ഫോബോഫോബിയ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ:

• ഫോബോജെനിക് ഘടകങ്ങളും സമ്മർദ്ദകരമായ ഘടകങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക;
• വിശ്രമവും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും പതിവായി പരിശീലിക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ ഫോബിയയിൽ അകപ്പെടാതിരിക്കാൻ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുകയും ആശയങ്ങൾ കൈമാറുകയും ചെയ്യുക;
• ഫോബോഫോബിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തെറ്റായ അലാറത്തിൽ നിന്ന് ഒരു യഥാർത്ഥ അലാറം സിഗ്നലിനെ വേർപെടുത്താൻ പഠിക്കുക.