അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകൾ

• ദി സ്ത്രീകൾ. മൈഗ്രെയ്ൻ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഏകദേശം 3 മടങ്ങ് സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഈ രോഗം ബാധിച്ച സ്ത്രീകളിൽ മൂന്നിൽ രണ്ടും അവരുടെ ആർത്തവസമയത്ത് കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവ ചക്രത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ കുറവ്, പിടിച്ചെടുക്കൽ ട്രിഗർ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

പരാമർശത്തെ:

• സമയത്ത് ഗര്ഭം, മൈഗ്രെയിനുകൾ രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിൽ നിന്ന് തീവ്രത കുറയുന്നു;
• പ്രായപൂർത്തിയായതിന് ശേഷം മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണം കൂടുതൽ രൂക്ഷമാവുകയും പലപ്പോഴും ആർത്തവവിരാമത്തോടെ ഇല്ലാതാകുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, ചില സ്ത്രീകളിൽ, ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു;

• ആരുടെ ആളുകൾ മാതാപിതാക്കൾ മൈഗ്രെയിനുകൾ അനുഭവിക്കുകയോ അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രഭാവലയത്തോടുകൂടിയ മൈഗ്രേനിന്റെ കാര്യത്തിൽ (അപകടസാധ്യത 4 കൊണ്ട് ഗുണിക്കുന്നു)⁴⁰;
• ഒരു ജീനിന്റെ അഭാവം പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച ആളുകൾ, അത് മുൻ‌കൂട്ടി കാണിക്കുന്നു ഹെമിപ്ലെജിക് മൈഗ്രെയ്ൻ. പാരമ്പര്യ മൈഗ്രേനിന്റെ ഈ കുടുംബ രൂപം വിരളമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പക്ഷാഘാതമാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത.

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങൾ. അവ ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മൈഗ്രേനിനു കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അവ പരമാവധി ഒഴിവാക്കാനും എല്ലാവരും പഠിക്കണം.

നോൺ-ഫുഡ് ട്രിഗറുകൾ

വ്യത്യസ്ത ഓർഡർ ഘടകങ്ങൾ ഉദ്യോഗസ്ഥർ ou പരിസ്ഥിതി മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിച്ച ആളുകൾ ട്രിഗറുകൾ ആയി തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ചിലത് ഇതാ.

• സമ്മർദ്ദം;
• സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഒരു കാലയളവിനുശേഷം വിശ്രമിക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, അവധിക്കാലത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ സംഭവിക്കുന്നു);
• വിശപ്പ്, ഉപവാസം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കൽ;
• ഉറക്ക രീതികളിലെ മാറ്റം (ഉദാഹരണത്തിന്, പതിവിലും വൈകി ഉറങ്ങുന്നു);
• അന്തരീക്ഷമർദ്ദത്തിലെ മാറ്റം;
• തെളിച്ചമുള്ള പ്രകാശം അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ;
• വളരെയധികം വ്യായാമം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ വേണ്ടത്ര വ്യായാമം ചെയ്യുക;
• പെർഫ്യൂം, സിഗരറ്റ് പുക, അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ മണം;
• ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കുന്ന വേദനസംഹാരികളും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ വിവിധ മരുന്നുകൾ.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ട്രിഗറുകൾ

മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ളവരിൽ 15% മുതൽ 20% വരെ ചിലർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ അവരുടെ പ്രതിസന്ധികളുടെ ഉറവിടമാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉദ്ധരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• മദ്യം, പ്രത്യേകിച്ച് റെഡ് വൈനും ബിയറും;
• കഫീൻ (അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ അഭാവം);
• പഴകിയ ചീസ്;
• ചോക്ലേറ്റ്;
• തൈര്;
• പുളിപ്പിച്ചതോ മാരിനേറ്റ് ചെയ്തതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ;
• മോണോസോഡിയം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ്;
• അസ്പാർട്ടേം.

വ്യക്തമായും, മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുന്നത് ആക്രമണങ്ങളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവികവും യുക്തിസഹവുമായ മാർഗമാണ്. മറുവശത്ത്, ഈ സമീപനത്തിന് കൂടുതൽ പരിശ്രമവും അച്ചടക്കവും ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രശ്നമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു പിടിക്കുക മൈഗ്രെയ്ൻ ഡയറി തീർച്ചയായും ഒരു നല്ല തുടക്കമാണ് (പ്രിവൻഷൻ വിഭാഗം കാണുക). ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ കാണുന്നത് സഹായകമായേക്കാം.