പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
| പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
| കലോറിക് മൂല്യം | 54 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 3.2% | 5.9% | 3119 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.2 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.3% | 0.6% | 38000 ഗ്രാം |
| കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 13.21 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 6% | 11.1% | 1658 ഗ്രാം |
| അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 0.2 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 1% | 1.9% | 10000 ഗ്രാം |
| വെള്ളം | 86.2 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.8% | 7% | 2637 ഗ്രാം |
| ചാരം | 0.19 ഗ്രാം | ~ | |||
| വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
| വിറ്റാമിൻ എ, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.4% | 45000 ഗ്രാം |
| ആൽഫ കരോട്ടിനുകൾ | 1 μg | ~ | |||
| ബീറ്റ കരോട്ടിൻ | 0.007 മി | 5 മി | 0.1% | 0.2% | 71429 ഗ്രാം |
| ബീറ്റ ക്രിപ്‌റ്റോക്‌സാന്തിൻ | 37 μg | ~ | |||
| ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ | 29 μg | ~ | |||
| വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.38 മി | 1.5 മി | 25.3% | 46.9% | 395 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.43 മി | 1.8 മി | 23.9% | 44.3% | 419 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.06 മി | 5 മി | 1.2% | 2.2% | 8333 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.5 മി | 2 മി | 25% | 46.3% | 400 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.9% | 10000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 15 മി | 90 മി | 16.7% | 30.9% | 600 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.02 മി | 15 മി | 0.1% | 0.2% | 75000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 5 മി | 20 മി | 25% | 46.3% | 400 ഗ്രാം |
| മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
| പൊട്ടാസ്യം, കെ | 42 മി | 2500 മി | 1.7% | 3.1% | 5952 ഗ്രാം |
| കാൽസ്യം, Ca. | 2 മി | 1000 മി | 0.2% | 0.4% | 50000 ഗ്രാം |
| മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 3 മി | 400 മി | 0.8% | 1.5% | 13333 ഗ്രാം |
| സോഡിയം, നാ | 2 മി | 1300 മി | 0.2% | 0.4% | 65000 ഗ്രാം |
| സൾഫർ, എസ് | 2 മി | 1000 മി | 0.2% | 0.4% | 50000 ഗ്രാം |
| ഫോസ്ഫറസ്, പി | 4 മി | 800 മി | 0.5% | 0.9% | 20000 ഗ്രാം |
| ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
| അയൺ, ഫെ | 0.11 മി | 18 മി | 0.6% | 1.1% | 16364 ഗ്രാം |
| മാംഗനീസ്, Mn | 0.007 മി | 2 മി | 0.4% | 0.7% | 28571 ഗ്രാം |
| കോപ്പർ, ക്യു | 18 μg | 1000 μg | 1.8% | 3.3% | 5556 ഗ്രാം |
| ഫ്ലൂറിൻ, എഫ് | 54.8 μg | 4000 μg | 1.4% | 2.6% | 7299 ഗ്രാം |
| സിങ്ക്, Zn | 0.02 മി | 12 മി | 0.2% | 0.4% | 60000 ഗ്രാം |
| ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
| മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 9.36 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 | |||
| മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.01 ഗ്രാം | മിനിറ്റ് 16.8 | 0.1% | 0.2% | |
| പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.01 ഗ്രാം | 11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക് | 0.1% | 0.2% |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 54 കിലോ കലോറി ആണ്.
- കപ്പ് = 249 ഗ്രാം (134.5 കിലോ കലോറി)
- fl oz = 31.1 ഗ്രാം (16.8 kCal)
- ഡ്രിങ്ക് ബോക്സ് (8.45 fl oz) = 263 ഗ്രാം (142 kCal)
ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഡ്രിങ്ക് വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്: വിറ്റാമിൻ ബി 1 - 25,3%, വിറ്റാമിൻ ബി 2 - 23,9%, വിറ്റാമിൻ ബി 6 - 25%, വിറ്റാമിൻ സി - 16,7%, വിറ്റാമിൻ പിപി - 25%
- വിറ്റാമിൻ വി 1 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെയും എനർജി മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ് ഇത് ശരീരത്തിന് energy ർജ്ജവും പ്ലാസ്റ്റിക് വസ്തുക്കളും ബ്രാഞ്ച്-ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ മെറ്റബോളിസവും നൽകുന്നു. ഈ വിറ്റാമിൻ അഭാവം നാഡീ, ദഹന, ഹൃദയ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ ഗുരുതരമായ വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ വി 2 റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, വിഷ്വൽ അനലൈസറിന്റെ വർണ്ണ സംവേദനക്ഷമതയും ഡാർക്ക് അഡാപ്റ്റേഷനും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 2 അപര്യാപ്തമായി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ, കഫം ചർമ്മം, ദുർബലമായ പ്രകാശം, സന്ധ്യയുടെ കാഴ്ച എന്നിവയുടെ ലംഘനത്തിനൊപ്പമാണ്.
- വിറ്റാമിൻ വി 6 കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം, ഗർഭനിരോധന, ഗവേഷണ പ്രക്രിയകളുടെ പരിപാലനത്തിൽ, അമിനോ ആസിഡുകളുടെ പരിവർത്തനത്തിൽ, ട്രിപ്റ്റോഫാൻ, ലിപിഡുകൾ, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, എറിത്രോസൈറ്റുകളുടെ സാധാരണ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, സാധാരണ നില നിലനിർത്തുന്നു രക്തത്തിലെ ഹോമോസിസ്റ്റീന്റെ. വിറ്റാമിൻ ബി 6 അപര്യാപ്തമായി കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ ലംഘിക്കുന്നു, ഹോമോസിസ്റ്റീനെമിയയുടെ വികസനം, വിളർച്ച.
- വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ പി.പി. energy ർജ്ജ ഉപാപചയത്തിന്റെ റിഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. അപര്യാപ്തമായ വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ സാധാരണ അവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ദഹനനാളവും നാഡീവ്യവസ്ഥയും.
അനുബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഗൈഡ് കണ്ടെത്താം.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 54 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പാനീയം, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പാനീയം
2021-02-17