പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറിക് മൂല്യം | 45 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 2.7% | 6% | 3742 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.12 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.2% | 0.4% | 63333 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 11.32 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 5.2% | 11.6% | 1935 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 88.08 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.9% | 8.7% | 2581 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.48 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ | 0.003 മി | 5 മി | 0.1% | 0.2% | 166667 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.105 മി | 1.5 മി | 7% | 15.6% | 1429 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 1.042 മി | 1.8 മി | 57.9% | 128.7% | 173 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.189 മി | 5 മി | 3.8% | 8.4% | 2646 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.071 മി | 2 മി | 3.6% | 8% | 2817 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 55.1 മി | 90 മി | 61.2% | 136% | 163 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.02 മി | 15 മി | 0.1% | 0.2% | 75000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.253 മി | 20 മി | 1.3% | 2.9% | 7905 ഗ്രാം |
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 167 മി | 2500 മി | 6.7% | 14.9% | 1497 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 118 മി | 1000 മി | 11.8% | 26.2% | 847 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 11 മി | 400 മി | 2.8% | 6.2% | 3636 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 10 മി | 1300 മി | 0.8% | 1.8% | 13000 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 1.2 മി | 1000 മി | 0.1% | 0.2% | 83333 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 33 മി | 800 മി | 4.1% | 9.1% | 2424 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.08 മി | 18 മി | 0.4% | 0.9% | 22500 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 0.014 മി | 2 മി | 0.7% | 1.6% | 14286 ഗ്രാം |
കോപ്പർ, ക്യു | 100 μg | 1000 μg | 10% | 22.2% | 1000 ഗ്രാം |
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ് | 50.5 μg | 4000 μg | 1.3% | 2.9% | 7921 ഗ്രാം |
സിങ്ക്, Zn | 0.04 മി | 12 മി | 0.3% | 0.7% | 30000 ഗ്രാം |
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 11.05 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 | |||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | |||||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.001 ഗ്രാം | പരമാവധി 18.7 | |||
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.001 ഗ്രാം | മിനിറ്റ് 16.8 | |||
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.001 ഗ്രാം | 11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക് |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 45 കിലോ കലോറി ആണ്.
- fl oz = 31.3 ഗ്രാം (14.1 kCal)
- 8 fl oz = 250 g (112.5 kCal) നൽകുന്നു
ഓറഞ്ച് പാനീയം, ജ്യൂസും പൾപ്പും, ഫ്രോസൺ കോൺസൺട്രേറ്റ്, വെള്ളത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയത് വിറ്റാമിൻ ബി 2 - 57,9%, വിറ്റാമിൻ സി - 61,2%, കാൽസ്യം - 11,8% എന്നിങ്ങനെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം
- വിറ്റാമിൻ വി 2 റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, വിഷ്വൽ അനലൈസറിന്റെ വർണ്ണ സംവേദനക്ഷമതയും ഡാർക്ക് അഡാപ്റ്റേഷനും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 2 അപര്യാപ്തമായി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ, കഫം ചർമ്മം, ദുർബലമായ പ്രകാശം, സന്ധ്യയുടെ കാഴ്ച എന്നിവയുടെ ലംഘനത്തിനൊപ്പമാണ്.
- വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.
- കാൽസ്യം നമ്മുടെ അസ്ഥികളുടെ പ്രധാന ഘടകമാണ്, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ റെഗുലേറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. കാൽസ്യം കുറവ് നട്ടെല്ല്, പെൽവിക് അസ്ഥികൾ, താഴ്ന്ന ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നിർവീര്യീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
അനുബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഗൈഡ് കണ്ടെത്താം.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 45 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഓറഞ്ച് പാനീയം, ജ്യൂസും പൾപ്പും, വെള്ളത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ ഫ്രോസൺ കോൺസൺട്രേറ്റ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഓറഞ്ച് പാനീയം, ജ്യൂസും പൾപ്പും, ഫ്രോസൺ കോൺസൺട്രേറ്റ് തയ്യാറാക്കി വെള്ളം
2021-02-17