നന്മയുടെ പാതയിൽ

കനേഡിയൻ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് തോമസ് ഡി ആൻസെംബർഗ് വാദിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരോട് ദയ കാണിക്കുന്നത് സ്വയം അവഗണിക്കുകയല്ല എന്നാണ്. വിപരീതമായി: മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കുന്നത് സ്വയം നന്നാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. “ദയയാണ് ലോകത്തെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്നതും നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ മൂല്യവത്തായതാക്കുന്നതും,” തത്ത്വചിന്തകനും സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായ പിയറോ ഫെറൂച്ചി സമ്മതിക്കുന്നു.

പരസ്പര സഹായവും ഐക്യദാർഢ്യവുമാണ് നമ്മുടെ ഐഡന്റിറ്റിയുടെ കാതൽ, അവരാണ് മനുഷ്യരാശിയെ അതിജീവിക്കാൻ അനുവദിച്ചത്. നാമെല്ലാവരും സാമൂഹിക ജീവികളാണ്, ജനിതകപരമായി സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. “അതുകൊണ്ടാണ്, ഒരു കുഞ്ഞ് പുൽത്തൊട്ടിയിൽ കരഞ്ഞാൽ, മറ്റുള്ളവരെല്ലാം ചങ്ങലയിൽ കരയും: അവർക്ക് പരസ്പരം വൈകാരികമായ ഒരു ബന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നു,” ഫെറൂച്ചി കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

കുറച്ച് വസ്തുതകൾ കൂടി. ദയ…

… പകരുന്ന

"ഇത് രണ്ടാമത്തെ ചർമ്മം പോലെയാണ്, തന്നോടും മറ്റുള്ളവരോടും ഉള്ള ബഹുമാനത്തിൽ നിന്ന് ജനിച്ച ഒരു ജീവിതരീതി”, ഗവേഷകനായ പൗല ഡെസന്തി പറയുന്നു.

ഒരു ലളിതമായ പരീക്ഷണം നടത്തിയാൽ മതി: നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുള്ളവനെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുക, അവന്റെ മുഖം തൽക്ഷണം എങ്ങനെ തിളങ്ങുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും. "നമ്മൾ ദയയുള്ളവരായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ സംഭാഷകർ നമ്മോട് ഒരുപോലെയാണ് പെരുമാറുന്നത്" എന്ന് ഡെസന്തി കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

… വർക്ക്ഫ്ലോയ്ക്ക് നല്ലതാണ്

ജീവിതത്തിൽ വിജയിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആക്രമണകാരിയാകണമെന്നും മറ്റുള്ളവരെ അടിച്ചമർത്താൻ പഠിക്കണമെന്നും പലരും കരുതുന്നു. ഇത് സത്യമല്ല.

"ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ദയയും തുറന്ന മനസ്സും കരിയറിൽ ശക്തമായ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു," ഡെസന്തി പറയുന്നു. - അവ നമ്മുടെ ജീവിത തത്വശാസ്ത്രത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ, നാം കൂടുതൽ ഉത്സാഹഭരിതരാകുന്നു, കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരാകുന്നു. ഇത് ഒരു പ്രധാന നേട്ടമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ കമ്പനികളിൽ.

ബിസിനസ്സ് സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾ പോലും മത്സരത്തേക്കാൾ മികച്ചത് സഹകരണമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു.

… ജീവിത നിലവാരം വർധിപ്പിക്കുന്നു

വിഷമകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ സഹപ്രവർത്തകയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ, പ്രായമായ ഒരു സ്ത്രീയെ പടികൾ കയറാൻ സഹായിക്കാൻ, അയൽക്കാരനോട് കുക്കികൾ ഉപയോഗിച്ച് പെരുമാറാൻ, വോട്ടർക്ക് സൗജന്യ ലിഫ്റ്റ് നൽകാൻ - ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ നമ്മെ മികച്ചതാക്കുന്നു.

ദയയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന നന്മ അളക്കാൻ സ്റ്റാൻഫോർഡ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സോന്യ ലുബോമിർസ്കി ശ്രമിച്ചു. അഞ്ച് ദിവസം തുടർച്ചയായി ചെറിയ ചെറിയ കാരുണ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ അവർ പ്രജകളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. അത് മാറി ഏതൊരു സൽകർമ്മം ആയിരുന്നാലും, അത് ചെയ്തവന്റെ ജീവിതനിലവാരത്തെ അത് ഗണ്യമായി മാറ്റിമറിച്ചു (പ്രവൃത്തിയുടെ സമയത്ത് മാത്രമല്ല, പിന്നീടും).

… ആരോഗ്യവും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

43-കാരിയായ ഡാനിയേൽ പറയുന്നു: “ഞാൻ ആളുകളുമായി ജിജ്ഞാസയോടെ ബന്ധപ്പെടുകയും സംഭാഷണക്കാരന്റെ അതേ തരംഗദൈർഘ്യത്തിൽ എന്നെത്തന്നെ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചട്ടം പോലെ, മറ്റുള്ളവരെ ജയിക്കാൻ, തുറന്ന് പുഞ്ചിരിച്ചാൽ മതി.

ധാരാളം ഊർജ്ജം ലാഭിക്കാൻ ദയ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. നമ്മൾ കാർ ഓടിക്കുമ്പോൾ (മാനസികമായി പോലും) മറ്റ് ഡ്രൈവർമാരോട് ആണയിടുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഓർക്കുക: നമ്മുടെ തോളുകൾ പിരിമുറുക്കമാണ്, ഞങ്ങൾ നെറ്റി ചുളിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ആന്തരികമായി ഒരു പന്തായി ചുരുങ്ങുന്നു ... അത്തരം സമ്മർദ്ദം ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും ബാധിക്കും. ആരോഗ്യം.

സ്വീഡിഷ് ഡോക്ടർ സ്റ്റെഫാൻ ഐൻഹോൺ ഊന്നിപ്പറയുന്നു, തുറന്ന ആളുകൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറവാണ്, മികച്ച പ്രതിരോധശേഷി വികസിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക

ദയയെ ചിലർ ബലഹീനതയായി കാണുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? “ഞാൻ വളരെ ദയയുള്ളവനാണ് എന്നതാണ് എന്റെ പ്രശ്നം. പകരം ഒന്നിനും വേണ്ടി ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ബലിയർപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, എന്നെ മാറാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് അടുത്തിടെ ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് പണം നൽകി,” 55 വയസ്സുള്ള നിക്കോലെറ്റ പങ്കുവെക്കുന്നു.

"ഒരാൾക്ക് തങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശം തോന്നുമ്പോൾ, അവർ അത് ചെയ്യാൻ മറ്റുള്ളവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു," ഡെസന്തി തുടരുന്നു. — നമ്മൾ ആദ്യം തന്നെ ദയ കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ദയയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല. അവിടെയാണ് നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കേണ്ടത്.»