ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) അഭിപ്രായത്തിൽ,അമിതവണ്ണം "ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അസാധാരണമായ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ശേഖരണം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്" എന്നതാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത.

അടിസ്ഥാനപരമായി, അമിതവണ്ണം അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമാണ് കലോറികൾ energyർജ്ജ ചെലവുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, വർഷങ്ങളോളം.

അമിതവണ്ണത്തെ അമിതഭാരത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കണം, ഇത് അമിതഭാരമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ പ്രാധാന്യം കുറവാണ്. അതിന്റെ ഭാഗമായി, ദിരോഗമുള്ള പൊണ്ണത്തടി അമിതവണ്ണത്തിന്റെ വളരെ വിപുലമായ രൂപമാണ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്, ഇത് 8 മുതൽ 10 വർഷം വരെ ജീവൻ നഷ്ടപ്പെടും⁵⁴.

അമിതവണ്ണം നിർണ്ണയിക്കുക

നമുക്ക് ഇതിനെ മാത്രം ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയില്ല ഭാരം ഒരു വ്യക്തി അവർ പൊണ്ണത്തടിയാണോ അതോ അമിതഭാരമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ. അധിക വിവരങ്ങൾ നൽകാനും അമിതവണ്ണത്തിന്റെ ആഘാതം ആരോഗ്യത്തിൽ പ്രവചിക്കാനും വിവിധ നടപടികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

• ബോഡി മാസ് സൂചിക (ബി‌എം‌ഐ). ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രായപൂർത്തിയായ ജനസംഖ്യയിൽ അമിതവണ്ണവും അമിതവണ്ണവും അളക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഉപകരണമാണിത്. ഭാരം (കി.ഗ്രാം) സ്ക്വയർ സ്ക്വയർ (മീ.) കൊണ്ട് ഹരിച്ചാണ് ഈ സൂചിക കണക്കാക്കുന്നത്²). 25 നും 29,9 നും ഇടയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ അമിതഭാരത്തെക്കുറിച്ചോ അമിതഭാരത്തെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കുന്നു; എപ്പോൾ പൊണ്ണത്തടി തുല്യമോ അതിരുകടന്നതോ 30; രോഗബാധിതമായ പൊണ്ണത്തടി 40 -ന് തുല്യമോ കവിയുകയോ ചെയ്താൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം 18,5 നും 25 നും ഇടയിലുള്ള ഒരു BMI യുമായി യോജിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) കണക്കാക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

  പരാമർശത്തെ

  - ഈ അളക്കുന്ന ഉപകരണത്തിന്റെ പ്രധാന പോരായ്മ, കൊഴുപ്പ് കരുതൽ വിതരണത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു വിവരവും നൽകുന്നില്ല എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കൊഴുപ്പ് പ്രധാനമായും വയറുവേദനയിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ഇടുപ്പിലും തുടയിലും കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രമേഹവും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

  - കൂടാതെ, BMI പിണ്ഡം തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ സാധ്യമാക്കുന്നില്ല os, പേശികൾ (പേശി പിണ്ഡം) കൂടാതെ കൊഴുപ്പ് (കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം). അതിനാൽ, അത്‌ലറ്റുകളും ബോഡി ബിൽഡർമാരും പോലുള്ള വലിയ അസ്ഥികൾ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ പേശീബിൽഡുകളുള്ള ആളുകൾക്ക് ബിഎംഐ കൃത്യമല്ല;

• അരക്കെട്ട്. പലപ്പോഴും ബിഎംഐയ്ക്ക് പുറമേ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, വയറിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് കണ്ടെത്താനാകും. ഇത് ഏകദേശംവയറിലെ അമിതവണ്ണം സ്ത്രീകൾക്ക് ഇടുപ്പ് ചുറ്റളവ് 88 സെന്റിമീറ്ററും (34,5 ഇഞ്ച്) പുരുഷന്മാർക്ക് 102 സെന്റീമീറ്ററും (40 ഇഞ്ച്) കൂടുതലാകുമ്പോൾ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകൾ (പ്രമേഹം, രക്താതിമർദ്ദം, ഡിസ്ലിപിഡീമിയ, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ മുതലായവ) ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് എങ്ങനെ അളക്കണമെന്ന് അറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
• അരക്കെട്ട് / ഇടുപ്പ് ചുറ്റളവ് അനുപാതം. ഈ അളവ് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ വിതരണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കൃത്യമായ ആശയം നൽകുന്നു. ഫലം പുരുഷന്മാർക്ക് 1 ൽ കൂടുതലും സ്ത്രീകൾക്ക് 0,85 ൽ കൂടുതലും ആയിരിക്കുമ്പോൾ അനുപാതം ഉയർന്നതായി കണക്കാക്കുന്നു.

അധിക കൊഴുപ്പ് അളക്കുന്നതിനുള്ള പുതിയ ഉപകരണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഗവേഷകർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവരിൽ ഒരാൾ, വിളിച്ചു കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡ സൂചിക ou IMA, ഹിപ് ചുറ്റളവും ഉയരവും അളക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്¹⁶. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഇതുവരെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, അതിനാൽ ഇപ്പോൾ medicഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല.

രോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പ് വിലയിരുത്താൻ, എ രക്ത പരിശോധന (പ്രത്യേകിച്ച് ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ) ഡോക്ടർക്ക് വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.

എണ്ണത്തിൽ അമിതവണ്ണം

കഴിഞ്ഞ 30 വർഷമായി പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളുകളുടെ അനുപാതം വർദ്ധിച്ചു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) അഭിപ്രായത്തിൽ, പൊണ്ണത്തടി വ്യാപകമാകുന്നു സാംക്രമികരോഗ തോത് ലോകമെമ്പാടും. എല്ലാ സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക ഗ്രൂപ്പുകളിലും എല്ലാ പ്രായ വിഭാഗങ്ങളിലും ശരാശരി ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു¹.

ചില ഡാറ്റ ഇതാ.

• ൽ മോണ്ടെ1,5 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള 20 ബില്യൺ മുതിർന്നവർ അമിതഭാരമുള്ളവരാണ്, അവരിൽ കുറഞ്ഞത് 500 ദശലക്ഷമെങ്കിലും അമിതവണ്ണമുള്ളവരാണ്^2,3. വികസ്വര രാജ്യങ്ങളെ ഒഴിവാക്കിയിട്ടില്ല;
• Au കാനഡഏറ്റവും പുതിയ ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, മുതിർന്നവരിൽ 36% അമിതഭാരമുള്ളവരാണ് (BMI> 25) 25% അമിതവണ്ണമുള്ളവർ (BMI> 30)⁵ ;
• ലേക്ക് അമേരിക്ക20 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരും മറ്റൊരു മൂന്നിലൊന്ന് അമിതഭാരമുള്ളവരുമാണ്⁴⁹ ;
• En ഫ്രാൻസ്പ്രായപൂർത്തിയായ ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 15% അമിതവണ്ണമുള്ളവരാണ്, മൂന്നിലൊന്ന് പേർ അമിതഭാരമുള്ളവരാണ്⁵⁰.

ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങൾ

അമിതവണ്ണം എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്രയധികം വ്യാപകമാകുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ അത് കണ്ടെത്തുന്നു കാരണങ്ങൾ പലതും വ്യക്തിയെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നില്ല. സർക്കാർ, മുനിസിപ്പാലിറ്റികൾ, സ്കൂളുകൾ, കാർഷിക-ഭക്ഷ്യ മേഖല മുതലായവയും ഒബെസോജെനിക് പരിസ്ഥിതി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ പദപ്രയോഗം ഉപയോഗിക്കുന്നു obesogenic പരിസ്ഥിതി അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു ജീവിത പരിതസ്ഥിതി വിവരിക്കാൻ:

• സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ലഭ്യത പുല്ല്. അടുത്ത് ഉപ്പ് ഒപ്പം പഞ്ചസാര, വളരെ കലോറിയും വളരെ പോഷകാഹാരവുമല്ല (ജങ്ക് ഫുഡ്);
• ജീവിത വഴി ഉദാസീനമായ et സമ്മർദ്ദം ;
• സജീവമായ ഗതാഗതത്തിന് (നടത്തം, സൈക്ലിംഗ്) വളരെ അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ജീവിത അന്തരീക്ഷം.

ഈ ഒബെസൊജെനിക് പരിതസ്ഥിതി പല വ്യാവസായിക രാജ്യങ്ങളിലും ഒരു മാനദണ്ഡമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ആളുകൾ പാശ്ചാത്യ ജീവിതരീതി സ്വീകരിക്കുന്നതിനാൽ വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

ജനിതകശാസ്ത്രം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്ന ആളുകൾ ഒബീസോജെനിക് പരിതസ്ഥിതിക്ക് ഇരയാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ജീനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സംവേദനക്ഷമത സ്വയം പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാകില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, അരിസോണയിലെ 80% പിമ ഇന്ത്യക്കാരും ഇന്ന് അമിതവണ്ണം കൊണ്ട് കഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവർ ഒരു പരമ്പരാഗത ജീവിതരീതി പിന്തുടർന്നപ്പോൾ, അമിതവണ്ണം വളരെ വിരളമായിരുന്നു.

പരിണതഫലങ്ങൾ

അമിതവണ്ണം പലരുടെയും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും ക്രോണിക് രോഗങ്ങൾ. ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രകടമാകാൻ തുടങ്ങും ഏകദേശം 10 വർഷത്തിനു ശേഷം അധിക ഭാരം⁷.

റിസ്ക് അത്യന്തം വർദ്ധിച്ചു¹ :

• ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം (ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രമേഹമുള്ള 90% ആളുകൾക്കും അമിതവണ്ണമോ അമിതവണ്ണമോ ഉള്ള പ്രശ്നമുണ്ട്³);
• ഡി ഹൈപ്പർടെൻഷൻ;
• പിത്താശയക്കല്ലുകളും മറ്റ് പിത്തസഞ്ചി പ്രശ്നങ്ങളും;
• ഡിസ്ലിപിഡീമിയ (രക്തത്തിലെ അസാധാരണമായ ലിപിഡ് അളവ്);
• ശ്വാസംമുട്ടലും വിയർപ്പും;
• സ്ലീപ് അപ്നിയ.

റിസ്ക് മിതമായ വർദ്ധനവ് :

• ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം, സെറിബ്രോവാസ്കുലർ അപകടങ്ങൾ (സ്ട്രോക്ക്), ഹൃദയസ്തംഭനം, കാർഡിയാക് ആർറിഥ്മിയ;
• കാൽമുട്ടിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്;
• സന്ധിവാതത്തിന്റെ.

റിസ്ക് ചെറുതായി വർദ്ധിച്ചു :

• ചില അർബുദങ്ങൾ: ഹോർമോൺ-ആശ്രിത അർബുദങ്ങൾ (സ്ത്രീകളിൽ, എൻഡോമെട്രിയത്തിന്റെ അർബുദം, സ്തനാർബുദം, അണ്ഡാശയം, പുരുഷന്മാർ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ), ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അർബുദം (വൻകുടൽ, പിത്തസഞ്ചി, പാൻക്രിയാസ്, കരൾ, വൃക്ക എന്നിവയുടെ അർബുദം);
• രണ്ട് ലിംഗത്തിലും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത കുറഞ്ഞു;
• ഡിമെൻഷ്യ, താഴ്ന്ന നടുവേദന, ഫ്ലെബിറ്റിസ്, ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം.

കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിലുടനീളം, വയറിലോ ഇടുപ്പിലോ വിതരണം ചെയ്യുന്ന രീതി രോഗങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിൽ നിർണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശേഖരണം, സാധാരണAndroid പൊണ്ണത്തടി, കൂടുതൽ യൂണിഫോം വിതരണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ അപകടകരമാണ് (ഗൈനയിഡ് പൊണ്ണത്തടി). ആർത്തവവിരാമമുള്ള സ്ത്രീകളേക്കാൾ പുരുഷന്മാരിൽ ശരാശരി 2 മടങ്ങ് കൂടുതൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട്¹.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം പോലുള്ള ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആശങ്കാജനകമാണ്കൗമാരം, അമിതവണ്ണവും പൊണ്ണത്തടിയുമുള്ള ചെറുപ്പക്കാരുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന എണ്ണം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ.

അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾക്ക് ദരിദ്രമായ ജീവിത നിലവാരം ഉണ്ട് വൃദ്ധരായ⁹ ഒപ്പം ആയുർദൈർഘ്യം ചെറുത് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരമുള്ള ആളുകളേക്കാൾ^9-11 . മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർ പ്രവചിക്കുന്നത് ഇന്നത്തെ യുവാക്കൾ ആദ്യ തലമുറയിലെ കുട്ടികളാണ്, അവരുടെ ആയുർദൈർഘ്യം മാതാപിതാക്കളുടെ ആയുസ്സ് കവിയരുത്, പ്രധാനമായും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആവൃത്തി കാരണംഅമിതവണ്ണം ശിശു⁵¹.

ഒടുവിൽ, പൊണ്ണത്തടി ഒരു മാനസിക ഭാരമായി മാറും. ചില ആളുകൾക്ക് സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടതായി അനുഭവപ്പെടും സൗന്ദര്യത്തിന്റെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഫാഷൻ വ്യവസായവും മാധ്യമങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർക്ക് വലിയ വിഷമമോ ഉത്കണ്ഠയോ അനുഭവപ്പെടും, ഇത് വിഷാദം വരെ പോകും.