എന്റെ ശരീരം നല്ലതാണ്. ഞാൻ അവനോട് കൃത്യമായി കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് എനിക്കറിയണം. |

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിച്ഛായയാണ് നാം അതിനെ ഗ്രഹിക്കുന്ന രീതി. ഈ ആശയം കണ്ണാടിയിൽ നാം വിലയിരുത്തുന്ന അതിന്റെ രൂപം മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ വിശ്വാസങ്ങളും ചിന്തകളും, അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വികാരങ്ങളും അതിനോട് നാം ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ആധുനിക മാധ്യമ കവറേജും ബഹുജന സംസ്കാരവും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിൽ നിന്ന് അത് എങ്ങനെയിരിക്കുന്നു എന്നതിലേക്ക് ശ്രദ്ധ മാറ്റി.

അനുയോജ്യമായ ഒരു ഇമേജ് ലഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്. ചെറുപ്പം മുതലേ ഞങ്ങൾ പൊതുസമൂഹത്തിന് മുന്നിൽ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, സ്ത്രീത്വത്തിന്റെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന് സൗന്ദര്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്. ഈ സന്ദേശം പ്രധാനമായും നടപ്പിലാക്കുന്നത് പെൺകുട്ടികളും സ്ത്രീകളുമാണ്. ആൺകുട്ടികളും പുരുഷന്മാരും അവരുടെ നേട്ടങ്ങൾക്കും വ്യക്തിത്വത്തിനും വേണ്ടി പ്രശംസിക്കപ്പെടുന്നു.

പ്രാഥമികമായി സൗന്ദര്യത്തിന് അഭിനന്ദനങ്ങളും പ്രശംസകളും നേടുന്നതിലൂടെ, മറ്റ് സവിശേഷതകളേക്കാൾ രൂപഭാവം കൂടുതലാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പെൺകുട്ടികളെയും യുവതികളെയും പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പരസ്പരബന്ധം പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ നമ്മൾ എങ്ങനെയിരിക്കും, മറ്റുള്ളവർ നമ്മുടെ രൂപത്തെ എങ്ങനെ വിലയിരുത്തുന്നു എന്നതുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് അപകടകരമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്, കാരണം സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ആദർശത്തിന് അനുസൃതമായി ജീവിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, നമുക്ക് പലപ്പോഴും അപകർഷതാബോധം തോന്നുന്നു, ഇത് ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്, ഏകദേശം 90% സ്ത്രീകളും അവരുടെ ശരീരം സ്വീകരിക്കുന്നില്ലെന്ന് പറയുന്നു

ഒരാളുടെ രൂപത്തിലുള്ള അതൃപ്തി ഇക്കാലത്ത് ഏതാണ്ട് ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് ഇതിനകം കുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് യുവാക്കൾക്കിടയിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ശക്തമാണ്, പക്ഷേ ഇത് മുതിർന്നവരെയും പ്രായമായവരെയും ഒഴിവാക്കുന്നില്ല. തികഞ്ഞ ശരീരത്തിനായി, ഞങ്ങൾ വിവിധ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അങ്ങനെ കണ്ണാടിയും മറ്റ് ആളുകളും ഒടുവിൽ നമ്മുടെ സൗന്ദര്യം കാണും.

ചിലപ്പോഴൊക്കെ നാം വണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രത്തിന്റെ കെണിയിൽ വീഴുന്നു. മാതൃകാപരമായതും മെലിഞ്ഞതുമായ ശരീരം ലഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ കഠിനമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ തലയിൽ വഹിക്കുന്ന സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ആദർശം നിറവേറ്റുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ സൗന്ദര്യാത്മക ചികിത്സകൾക്ക് വിധേയരാകുന്നു. നമ്മൾ പരാജയപ്പെട്ടാൽ, വിയോജിപ്പും സ്വയം വിമർശനവും ജനിക്കുന്നു.

ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ സ്വന്തം ശരീരവുമായി കൂടുതൽ നല്ല ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അത് എങ്ങനെ നെഗറ്റീവ് ആയി എന്ന് ആദ്യം പരിഗണിക്കണം.

"നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു" - നരവംശശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഇത് ഫിജിയിലെ സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഏറ്റവും വലിയ അഭിനന്ദനമാണ്

ലോകത്തിന്റെ നമ്മുടെ ഭാഗത്ത്, ഈ വാക്കുകൾ പരാജയത്തെ അർത്ഥമാക്കുന്നു, അവ വളരെ അഭികാമ്യമല്ല. കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിൽ ഫിജി ദ്വീപുകളിൽ നനുത്ത ശരീരങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം സ്വാഭാവികമായിരുന്നു. "ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കൊഴുപ്പ് നേടുക" - അത്താഴത്തിൽ അതിഥികളെ സ്വീകരിച്ചത് ഇങ്ങനെയാണ്, നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു പാരമ്പര്യമായിരുന്നു. അതിനാൽ ദക്ഷിണ പസഫിക് ദ്വീപുകളിലെ നിവാസികളുടെ സിലൗട്ടുകൾ വലുതും ദൃഢവുമായിരുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ശരീരം സമ്പത്തിന്റെയും സമൃദ്ധിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും അടയാളമായിരുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥവും അഭികാമ്യമല്ലാത്തതുമായ അവസ്ഥയായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടു.

ഫിജിയിലെ പ്രധാന ദ്വീപായ വിറ്റി ലെവുവിൽ ഇതുവരെ ഇല്ലാതിരുന്ന ടെലിവിഷൻ അവതരിപ്പിച്ചപ്പോൾ എല്ലാം മാറി. "മെൽറോസ് പ്ലേസ്", "ബെവർലി ഹിൽസ് 90210" എന്നീ അമേരിക്കൻ പരമ്പരയിലെ നായികമാരുടെ വിധി ചെറുപ്പക്കാരായ പെൺകുട്ടികൾക്ക് പിന്തുടരാനാകും. ഈ മാറ്റത്തിന് ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം കൗമാരക്കാർക്കിടയിൽ ആശങ്കാജനകമായ ഒരു പ്രതിഭാസം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടു. ഫിജിയിൽ ഇതുവരെ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് അനുഭവിക്കുന്ന പെൺകുട്ടികളുടെ എണ്ണത്തിൽ വർധനവുണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ചെറുപ്പക്കാരായ പെൺകുട്ടികൾ അവരുടെ അമ്മമാരെയോ അമ്മായിമാരെയോ പോലെയല്ല, മറിച്ച് അമേരിക്കൻ സീരിയലുകളിലെ മെലിഞ്ഞ നായികമാരെപ്പോലെയാണ് സ്വപ്നം കണ്ടത്.

സൗന്ദര്യത്തിൽ അഭിനിവേശമുള്ളവരായി ഞങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പ്രോഗ്രാം ചെയ്യപ്പെട്ടത്?

വിചിത്രമായ ഫിജിയൻ ദ്വീപുകളുടെ കഥ ലോകമെമ്പാടും നടന്നതും ഇപ്പോഴും നടക്കുന്നതും പോലെയല്ലേ? മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തോടുള്ള അഭിനിവേശം നയിക്കുന്നത് സംസ്കാരവും മാധ്യമങ്ങളും അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തേക്കാൾ സ്ത്രീകളുടെ രൂപഭാവത്തിലാണ്. ശരീരപ്രകൃതിയുടെ പേരിൽ സ്ത്രീകളെ നാണം കെടുത്തുന്നവരും പെൺകുട്ടികളേയും സ്ത്രീകളേയും സൗന്ദര്യത്തെ മാത്രം പുകഴ്ത്തുന്നവരും ഇതിന് സംഭാവന നൽകുന്നു.

സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ ആദർശം പോപ്പ് സംസ്കാരത്തിൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടതാണ്. പത്രങ്ങളിലോ ടെലിവിഷനിലോ ജനപ്രിയ സോഷ്യൽ മീഡിയയിലോ, മെലിഞ്ഞ രൂപം സൗന്ദര്യത്തിന്റെ പര്യായവും നമ്മൾ പരിശ്രമിക്കേണ്ട ഒരു മാതൃകയുമാണ്. ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ ലോകം, ഭക്ഷണരീതികളുടെ സംസ്‌കാരം, സൗന്ദര്യ ബിസിനസ്സ് എന്നിവ ഇപ്പോഴും നമ്മെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നത്, ഞങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ഭംഗിയുള്ളവരല്ല, ആദർശം പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ പണം സമ്പാദിക്കുന്നു.

കണ്ണാടിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയാത്ത ലോകത്താണ് സ്ത്രീകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അവർ അത് നോക്കുമ്പോൾ, അതിൽ കാണുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ അവർക്ക് വളരെ കുറവാണ്. ഒരാളുടെ രൂപത്തിലുള്ള അതൃപ്തി ഒരു സ്ത്രീയുടെ സ്വത്വത്തിന്റെ ശാശ്വത ഘടകമായി കാണുന്നു. ഈ പ്രശ്നത്തെ വിവരിക്കാൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു പദം ഉപയോഗിച്ചു: സാധാരണ അസംതൃപ്തി.

പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും തമ്മിലുള്ള ശരീര ധാരണയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുമ്പോൾ, പുരുഷന്മാർ അതിനെ കൂടുതൽ സമഗ്രമായി കാണുന്നു, വ്യക്തിഗത മൂലകങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരമായിട്ടല്ല. അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ രൂപത്തെക്കാൾ അവരുടെ കഴിവുകളിൽ അവർ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കഷണങ്ങളായി ചിന്തിക്കുകയും അതിനെ കഷണങ്ങളായി വിഭജിക്കുകയും പിന്നീട് വിലയിരുത്തുകയും വിമർശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാധ്യമങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്ന മെലിഞ്ഞ രൂപത്തിന്റെ വ്യാപകമായ ആരാധന, സ്വന്തം ശരീരത്തോടുള്ള സ്ത്രീകളുടെ അതൃപ്തിക്ക് ആക്കം കൂട്ടുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറികളിലും ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളിലും 85-90% സ്ത്രീകളാണ്, പുരുഷന്മാരല്ല. സൗന്ദര്യത്തിന്റെ കാനോനുകൾ മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും അപ്രാപ്യമായ ഒരു മാതൃകയാണ്, എന്നിട്ടും നമ്മളിൽ ചിലർ അവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിരവധി ത്യാഗങ്ങളും ത്യാഗങ്ങളും ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണ്. നിങ്ങൾ തികഞ്ഞ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം സ്വപ്നം കാണുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കുള്ളത് സ്വീകരിക്കില്ല.

എന്താണ് സ്വയം വസ്തുനിഷ്ഠമാക്കൽ, അത് വിനാശകരമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങൾ കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം നോക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതിൽ, നിങ്ങളുടെ സിലൗറ്റ് എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. മുടി നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന്. നിങ്ങൾ നന്നായി വസ്ത്രം ധരിച്ചിട്ടുണ്ടോ. നിങ്ങൾ കണ്ണാടിയിൽ നിന്ന് ശാരീരികമായി മാറുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്നു എന്നതാണ് സ്വയം വസ്തുനിഷ്ഠത. നിങ്ങളുടെ ബോധത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മറ്റുള്ളവരുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കുകയും മേൽനോട്ടം വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ പ്രശ്നം നിങ്ങളെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പല സ്ത്രീകളും വിട്ടുമാറാത്ത സ്വയം ഒബ്ജക്റ്റിഫിക്കേഷൻ അനുഭവിക്കുന്നു, ഇത് വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവമായി മാറുന്നു. അപ്പോൾ ആളുകൾക്കിടയിൽ ഓരോ നിമിഷവും ഒരുതരം സൗന്ദര്യമത്സരമാണ്, അതിൽ ശരീരത്തിന്റെ രൂപം നിരീക്ഷിക്കാൻ മാനസിക ശക്തികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള കൂടുതൽ ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാകുകയും നിങ്ങൾ സമാനമായിരിക്കുകയും ചെയ്യും.

സ്വയം വസ്തുനിഷ്ഠമാക്കുന്നത് തലച്ചോറിന് വിനാശകരവും ദോഷകരവുമാണ്. നമ്മുടെ ബോധത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം നമ്മൾ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ലോജിക്കൽ ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

"നീന്തൽവസ്ത്രം നിങ്ങളാകുന്നു" - "ഈ കുളിക്കുന്ന വസ്ത്രത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു" എന്ന പഠനത്തിൽ, സ്ത്രീകൾ ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കുന്നത് തന്നെ ഗണിത പരീക്ഷയിലെ ഫലങ്ങൾ കുറച്ചു. ബോഡി ഓൺ മൈ മൈൻഡ് എന്ന മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, നീന്തൽ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത് മിക്ക സ്ത്രീകളെയും ലജ്ജിപ്പിക്കുകയും വസ്ത്രം ധരിച്ച് വളരെക്കാലം കഴിഞ്ഞ് അവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഗവേഷണത്തിനിടെ, പങ്കെടുത്തവരല്ലാതെ മറ്റാരും അവരുടെ ശരീരം കണ്ടില്ല. അവർ കണ്ണാടിയിൽ പരസ്പരം നോക്കിയാൽ മതിയായിരുന്നു.

സോഷ്യൽ മീഡിയയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു

മറ്റ് സ്ത്രീകളുടെ രൂപഭാവത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കൂടുതൽ സമയവും ചെലവഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ തങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശമായി ചിന്തിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്തോറും ശരീരത്തോട് നാണക്കേട് തോന്നും. സ്വന്തം ശരീരത്തോട് അസംതൃപ്തിയുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ആളുകൾ മിക്കപ്പോഴും സാമൂഹിക താരതമ്യങ്ങൾ നടത്തി.

മാധ്യമങ്ങളിലെയും പോപ്പ് സംസ്കാരത്തിലെയും സ്ത്രീകളുടെ അനുയോജ്യമായ ചിത്രങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം പലപ്പോഴും ഈ മാതൃകാപരമായ രൂപം സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ഒരേയൊരു ശരിയായ നിയമമായി സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ കലാശിക്കുന്നു. മാധ്യമങ്ങളിൽ സ്ത്രീകളുടെ അനുയോജ്യമായ ചിത്രങ്ങൾ അവരുടെ സ്വാധീനത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗം അവരുമായുള്ള സമ്പർക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. അതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിലെത്തുന്ന ബ്യൂട്ടി വൈറസിനെ ചെറുക്കുന്നതിനു പകരം സ്വയം തുറന്നുകാട്ടാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

പ്രതീകാത്മക ഉന്മൂലനം – മാധ്യമങ്ങളിൽ അമിതഭാരമുള്ളവരെയും പ്രായമായവരെയും വികലാംഗരെയും അവഗണിക്കുകയും മുഖ്യധാരയാക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അപകടകരമായ പ്രതിഭാസമാണിത്. സ്ത്രീകളുടെ മാധ്യമങ്ങളിൽ, മോഡലുകളും ലേഖനങ്ങളിലെ നായികമാരും എല്ലായ്പ്പോഴും തികച്ചും പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. കാലാവസ്ഥാ പ്രവചനം പ്രഖ്യാപിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ ടിവിയിൽ എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക. ഇത് സാധാരണയായി ഉയരമുള്ളതും മെലിഞ്ഞതും ചെറുപ്പവും സുന്ദരവുമായ ഒരു പെൺകുട്ടിയാണ്, അവളുടെ കുറ്റമറ്റ രൂപത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന ഒരു വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നു.

മാധ്യമങ്ങളിൽ ആദർശ സ്ത്രീകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിന് കൂടുതൽ ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട്. ഭാഗ്യവശാൽ, ബോഡി പോസിറ്റിവിറ്റി പോലുള്ള സാമൂഹിക പ്രസ്ഥാനങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ഇത് പതുക്കെ മാറുകയാണ്. പരസ്യങ്ങൾക്കായി, പോപ്പ് സംസ്കാരം മുമ്പ് അവഗണിക്കപ്പെട്ട വ്യത്യസ്ത ശരീരമുള്ള സ്ത്രീകളെ മോഡലുകളായി നിയമിക്കുന്നു. ഇതിന് ഒരു നല്ല ഉദാഹരണമാണ് ഇവാ ഫർണയുടെ "ബോഡി" എന്ന ഗാനം, അത് "നമുക്ക് സ്വാധീനമില്ലാത്ത ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച്" സംസാരിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത ആകൃതികളും "അപൂർണതകളും" ഉള്ള സ്ത്രീകളെ വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു.

സ്വയം ഒബ്ജക്റ്റിഫിക്കേഷൻ മുതൽ സ്വയം അംഗീകരിക്കൽ വരെ

ഒടുവിൽ സുഖം തോന്നാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറ്റേണ്ടതുണ്ടോ? ചിലർക്ക് ഉത്തരം വ്യക്തതയില്ലാത്തതായിരിക്കും: അതെ. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പോസിറ്റീവ് ബോഡി ഇമേജ് നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും. നിരവധി ദോഷങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി സൗഹൃദബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും.

പോസിറ്റീവ് ബോഡി ഇമേജ് ഉള്ളത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്നായി കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെയാണെങ്കിലും നല്ലതാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക എന്നതാണ്.

നമ്മളെയും മറ്റ് സ്ത്രീകളെയും വീക്ഷിക്കുന്നതിൽ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു വീക്ഷണം പുലർത്താൻ നമുക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, നമ്മൾ എങ്ങനെയിരിക്കും എന്നതിലുള്ള നമ്മുടെ അമിതമായ ഫിക്സേഷൻ കുറയുകയോ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയോ ചെയ്യും. വിലയിരുത്താനുള്ള ഇനങ്ങളായി സ്വയം നോക്കാതെ, നമ്മൾ എങ്ങനെയുള്ള ആളുകളാണെന്ന് ഞങ്ങൾ വിലമതിക്കാൻ തുടങ്ങും.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്?

കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച ഫോറത്തിൽ ഞാൻ നിങ്ങളോട് ഈ ചോദ്യം ചോദിച്ചു. എല്ലാവരോടും അവരുടെ ഉത്തരങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു 😊 ഈ ചോദ്യം കാഴ്ചയിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നില്ല. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, വിറ്റാലിജെക്കിന്റെ ഒരു വലിയ സംഘം പ്രധാനമായും അവരുടെ ശരീരചിത്രത്തെക്കുറിച്ച് എഴുതി. ചില ആളുകൾ തങ്ങളെത്തന്നെ എങ്ങനെ അവതരിപ്പിച്ചു എന്നതിൽ കടുത്ത അതൃപ്തി കാണിച്ചു, മറ്റുള്ളവർ, നേരെമറിച്ച് - തങ്ങളെ സുന്ദരിയും ആകർഷകവുമാണെന്ന് കരുതി - ഒരു നല്ല ശരീരം സമ്മാനിച്ചതിന് അവരുടെ ജീനുകൾക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ബഹുമാനത്തെക്കുറിച്ചും അതിന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ തൃപ്തിയടയുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങളിൽ ചില ദൃശ്യവൈകല്യങ്ങൾ കണ്ടിട്ടും. നിങ്ങളിൽ പലരും പ്രായമേറുന്നതിനനുസരിച്ച് ശരീരവുമായി പൊരുത്തപ്പെട്ടുവരുകയും ആദർശം തേടി സ്വയം പീഡിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. സംസാരിച്ച സ്ത്രീകളിൽ വലിയൊരു ഭാഗം അവരുടെ ശരീരത്തോടുള്ള ദയയെയും സഹിഷ്ണുതയെയും കുറിച്ച് എഴുതി. അതിനാൽ മിക്ക അഭിപ്രായങ്ങളും അങ്ങേയറ്റം പോസിറ്റീവായിരുന്നു, ഇത് ആശ്വാസകരവും കൂടുതൽ സ്വീകാര്യതയിലേക്ക് മനോഭാവം മാറിയെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, അപ്രതീക്ഷിത രോഗങ്ങളും വാർദ്ധക്യവും ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ലെന്ന് ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർക്ക് അറിയാം. വേദന, അസുഖകരമായ പ്രതികരണങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിന്മേൽ നിയന്ത്രണമില്ലായ്മ, അതിന്റെ പ്രവചനാതീതത എന്നിവ വളരെയധികം ആശങ്കയുണ്ടാക്കും. ചിലപ്പോൾ ശരീരം ഒരു ശത്രുവായി മാറും, അത് സഹകരിക്കാൻ അത്ര എളുപ്പമല്ല. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് കുറിപ്പടിയും ശരീരത്തിന് അസുഖവും കഷ്ടപ്പാടും ഉള്ള സമയങ്ങളെ നേരിടാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ എല്ലാവരും രോഗബാധിതമായ ശരീരത്തോട് ഒരു പുതിയ സമീപനം പഠിക്കുന്നു, അതിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയും ക്ഷമയും ശക്തിയും ആവശ്യമാണ്.

നന്ദിയുടെ ഒരു പാഠം

ശരീരം നമ്മെ വിശ്വസ്തതയോടെ സേവിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിലൂടെ നമ്മെ കൊണ്ടുപോകുന്നത് വാഹനമാണ്. അവന്റെ വേഷം അവൻ എങ്ങനെയുള്ളതാണെന്ന് മാത്രം ചുരുക്കുന്നത് അന്യായവും അന്യായവുമാണ്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ നമ്മുടെ ഇഷ്ടത്തിന് വിരുദ്ധമാണ്. അപ്പോൾ ഒരു നിമിഷം നിർത്തി ചിന്തിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, നമ്മുടെ ശരീരത്തോട് നാം കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതെല്ലാം എഴുതുന്നതാണ് നല്ലത്.

സ്വന്തം ശരീരത്തെ വിമർശിക്കുന്നതിൽ മനസ്സിനെ പിന്തുണയ്ക്കരുത്. ശരീരം നമുക്കുവേണ്ടി ചെയ്യുന്നതിനെ വിലമതിക്കുന്ന ഒരു മനോഭാവം നമുക്ക് പഠിക്കാം, അത് എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്നതിന് അതിനെ അപലപിക്കരുത്. എല്ലാ വൈകുന്നേരവും, ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നന്ദി പറഞ്ഞുകൊണ്ട് നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാത്തിനും നന്ദി പറയാം. നമുക്ക് ഒരു കടലാസിൽ നന്ദിയുള്ള ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാം, നമ്മുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് അധികം ചിന്തിക്കാത്ത സമയങ്ങളിൽ അതിലേക്ക് മടങ്ങാം.

സംഗ്രഹം

ശരീരം - മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും സംയോജനമാണ് ഓരോ അദ്വിതീയ വ്യക്തിയെയും സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിനും പുറമേ, അത് എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് എന്താണെന്നതിന് പുറമേ, കൂടുതൽ വിശാലമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് നമ്മെത്തന്നെ നോക്കാം. ഞാൻ - ഇത് എന്റെ ശരീരവും അതിന്റെ കഴിവുകളും മാത്രമല്ല. ഞാൻ - ഇതാണ് എന്റെ വ്യത്യസ്തമായ, വ്യക്തിഗത സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ, നേട്ടങ്ങൾ, അഭിനിവേശങ്ങൾ, മുൻഗണനകൾ. നിങ്ങളുടെ ഇന്റീരിയറിൽ കൂടുതൽ തവണ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, മാത്രമല്ല കാഴ്ചയിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്. ഈ രീതിയിൽ, നാം നമ്മുടെ മറ്റ് ഗുണങ്ങളെ വിലമതിക്കുകയും നാം ആരാണെന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആരോഗ്യകരമായ മൂല്യബോധം വളർത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്യും, അല്ലാതെ നമ്മൾ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നല്ല. ഇത് വളരെ വ്യക്തമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ മനുഷ്യ ശരീരശാസ്ത്രത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ, സ്വയം അംഗീകരിക്കൽ, പരസ്പരം നല്ല ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കുക എന്നിവ നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും ചെയ്യേണ്ട ഒരു പാഠമാണ്.