പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഇനിപ്പറയുന്ന പട്ടികയിലെ പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അക്കം | റൂൾ ** | 100 ഗ്രാം സാധാരണ% | 100 കിലോ കലോറിയിൽ സാധാരണ% | 100% മാനദണ്ഡം |
കലോറി | 25 കലോറി | 1684 കലോറി | 1.5% | 6% | 6736 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 1.87 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 2.5% | 10% | 4064 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 0.29 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 0.5% | 2% | 19310 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 2.69 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 1.2% | 4.8% | 8141 ഗ്രാം |
ഭക്ഷ്യ നാരുകൾ | 2.4 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 12% | 48% | 833 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 91.08 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 4% | 16% | 2496 ഗ്രാം |
ചാരം | 1.67 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.085 മി | 1.5 മി | 5.7% | 22.8% | 1765 |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റിബോഫ്ലേവിൻ | 0.021 മി | 1.8 മി | 1.2% | 4.8% | 8571 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ | 20.4 മി | 500 മി | 4.1% | 16.4% | 2451 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.811 മി | 5 മി | 16.2% | 64.8% | 617 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.061 മി | 2 മി | 3.1% | 12.4% | 3279 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 12% | 3333 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 8% | 5000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ഡി 2, എർഗോകാൽസിഫെറോൾ | 0.2 μg | ~ | |||
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.01 മി | 15 മി | 0.1% | 0.4% | 150000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, നം | 1.593 മി | 20 മി | 8% | 32% | 1255 ഗ്രാം |
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 129 മി | 2500 മി | 5.2% | 20.8% | 1938 |
കാൽസ്യം, Ca. | 11 മി | 1000 മി | 1.1% | 4.4% | 9091 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 15 മി | 400 മി | 3.8% | 15.2% | 2667 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 425 മി | 1300 മി | 32.7% | 130.8% | 306 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 18.7 മി | 1000 മി | 1.9% | 7.6% | 5348 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 66 മി | 800 മി | 8.3% | 33.2% | 1212 ഗ്രാം |
ധാതുക്കൾ | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.79 മി | 18 മി | 4.4% | 17.6% | 2278 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 0.086 മി | 2 മി | 4.3% | 17.2% | 2326 ഗ്രാം |
കോപ്പർ, ക്യു | 235 μg | 1000 mcg | 23.5% | 94% | 426 ഗ്രാം |
സെലിനിയം, സെ | 4.1 μg | 55 mcg | 7.5% | 30% | 1341 ഗ്രാം |
സിങ്ക്, Zn | 0.72 മി | 12 മി | 6% | 24% | 1667 ഗ്രാം |
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
മോണോ, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 2.34 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 ഗ്രാം | |||
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ | |||||
അർജിനൈൻ * | 0.047 ഗ്രാം | ~ | |||
വലീൻ | 0.14 ഗ്രാം | ~ | |||
ഹിസ്റ്റിഡിൻ * | 0.034 ഗ്രാം | ~ | |||
ഐസോലൂസൈൻ | 0.046 ഗ്രാം | ~ | |||
ലുസൈൻ | 0.072 ഗ്രാം | ~ | |||
ലൈസിൻ | 0.065 ഗ്രാം | ~ | |||
മെഥിഒനിനെ | 0.019 ഗ്രാം | ~ | |||
ത്രോണിൻ | 0.065 ഗ്രാം | ~ | |||
ടിറ്ടോപ്പൻ | 0.021 ഗ്രാം | ~ | |||
phenylalanine | 0.052 ഗ്രാം | ~ | |||
അമിനോ അമ്ലം | |||||
അലനൈൻ | 0.12 ഗ്രാം | ~ | |||
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് | 0.118 ഗ്രാം | ~ | |||
ഗ്ലൈസീൻ | 0.055 ഗ്രാം | ~ | |||
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ് | 0.207 ഗ്രാം | ~ | |||
പ്രോലൈൻ | 0.046 ഗ്രാം | ~ | |||
സെരിൻ | 0.057 ഗ്രാം | ~ | |||
ടൈറോയിൻ | 0.026 ഗ്രാം | ~ | |||
സിസ്ടൈൻ | 0.007 ഗ്രാം | ~ | |||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | |||||
നസഡെനി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.038 ഗ്രാം | പരമാവധി 18.7 ഗ്രാം | |||
10: 0 കാപ്രിക് | 0.001 ഗ്രാം | ~ | |||
12: 0 ലോറിക് | 0.003 ഗ്രാം | ~ | |||
14: 0 മിറിസ്റ്റിക് | 0.001 ഗ്രാം | ~ | |||
16: 0 പാൽമിറ്റിക് | 0.019 ഗ്രാം | ~ | |||
18: 0 സ്റ്റിയറിക് | 0.006 ഗ്രാം | ~ | |||
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.005 ഗ്രാം | മിനിറ്റ് 16.8 ഗ്രാം | |||
18: 1 ഒലെയ്ക്ക് (ഒമേഗ -9) | 0.005 ഗ്രാം | ~ | |||
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.113 ഗ്രാം | 11.2-20.6 ഗ്രാം മുതൽ | 1% | 4% | |
18: 2 ലിനോലെയിക് | 0.111 ഗ്രാം | ~ | |||
18: 3 ലിനോലെനിക് | 0.001 ഗ്രാം | ~ | |||
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.001 ഗ്രാം | 0.9 മുതൽ 3.7 ഗ്രാം വരെ | 0.1% | 0.4% | |
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.111 ഗ്രാം | 4.7 മുതൽ 16.8 ഗ്രാം വരെ | 2.4% | 9.6% |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 25 കിലോ കലോറി ആണ്.
- കപ്പ് = 156 ഗ്രാം (39 കിലോ കലോറി)
- വലിയ = 16 ഗ്രാം (4 കിലോ കലോറി)
- ഇടത്തരം = 12 ഗ്രാം (3 കിലോ കലോറി)
- ചെറുത് = 7 ഗ്രാം (1.8 കിലോ കലോറി)
- കഴിയും = 132 ഗ്രാം (33 കിലോ കലോറി)
- 10 കഷ്ണങ്ങൾ = 40 ഗ്രാം (10 കിലോ കലോറി)
- 0,5 കപ്പ് കഷണങ്ങൾ = 78 ഗ്രാം (19.5 കിലോ കലോറി)
- 8 ക്യാപ്സ് = 47 ഗ്രാം (11.8 കിലോ കലോറി)
ദ്രാവകമില്ലാത്ത കൂൺ, ടിന്നിലടച്ച, ഉള്ളടക്കം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ ബി 5 - 16.2%, ചെമ്പ് 23.5%
- വിറ്റാമിൻ B5 പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസം, കൊളസ്ട്രോൾ മെറ്റബോളിസം, നിരവധി ഹോർമോണുകളുടെ സംയോജനം, ഹീമോഗ്ലോബിൻ, അമിനോ ആസിഡുകളും പഞ്ചസാരയും കുടലിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അഡ്രീനൽ കോർട്ടെക്സിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പാന്റോതെനിക് ആസിഡിന്റെ അഭാവം ചർമ്മത്തിലെ നിഖേദ്, കഫം ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകും.
- കോപ്പർ റെഡോക്സ് പ്രവർത്തനമുള്ള എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്, ഇരുമ്പ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, പ്രോട്ടീനുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും ആഗിരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഓക്സിജനുമൊത്തുള്ള മനുഷ്യ ശരീര കോശങ്ങളുടെ പ്രക്രിയകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ രൂപവത്കരണവും കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ വികാസവുമാണ് ഈ കുറവ് പ്രകടമാക്കുന്നത്.
നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൽ കാണാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഡയറക്ടറി.
ടാഗുകൾ: 25 കിലോ കലോറിയുടെ കലോറിക് മൂല്യം, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, കൂണിന്റെ ഗുണങ്ങൾ, ടിന്നിലടച്ച, ദ്രാവകങ്ങൾ, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, കൂണിന്റെ ഗുണകരമായ ഗുണങ്ങൾ, ടിന്നിലടച്ച, ദ്രാവകമില്ലാത്ത ഉള്ളടക്കങ്ങൾ