മോളിബ്ഡിനം - ശരീരത്തിൽ പങ്ക്, കുറവ്, അധിക

ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും അപൂർവമായ മൂലകങ്ങളിലൊന്നാണ് മോളിബ്ഡിനം, പക്ഷേ ഇത് ഇപ്പോഴും മനുഷ്യരിലും മൃഗങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. അതിന്റെ അധികമോ കുറവോ ശരീരത്തിന് വളരെ ദോഷം ചെയ്യും, അതിനാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ശരിയായ തലത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. മോളിബ്ഡിനത്തിന്റെ കുറവുകൾ എങ്ങനെ നികത്താം? ഈ മൂലകം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നുണ്ടോ അതോ നിങ്ങൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

ശരീരത്തിൽ മോളിബ്ഡിനത്തിന്റെ പങ്ക്

മൊളിബ്ഡെനം മനുഷ്യശരീരത്തിൽ, ഇത് പ്രാഥമികമായി കരൾ, വൃക്കകൾ, പല്ലുകൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവയിൽ കാണാം. എന്നാലും നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ പറയാം മൊളീബ്ഡെനം മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഇത് ചെറിയ അളവിൽ സംഭവിക്കുന്നു, അത് ഇപ്പോഴും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന് ആവശ്യമായ എൻസൈമുകളുടെ ഉത്പാദനം ഇത് പ്രാപ്തമാക്കുന്നു, അതായത് കോശങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിന് ഇത് ആവശ്യമാണ്. മൊളിബ്ഡെനം ഇത് ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെയും ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ വിളർച്ചയിൽ നിന്ന് നമ്മെ പരോക്ഷമായി സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് പല്ലുകളിലും എല്ലുകളിലും സംഭവിക്കുന്നു, അവയുടെ ശരിയായ വളർച്ചയ്ക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരത്തിൽ ഇത് ആവശ്യമാണ്. കൗതുകകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഇത് പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെയും ബാധിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിൽ മോളിബ്ഡിനത്തിന്റെ കുറവും അധികവും

ഏതൊരു പോഷകത്തെയും പോലെ, മോളിബ്ഡിനത്തിന്റെ കുറവും അധികവും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ഞങ്ങൾ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മോളിബ്ഡിനത്തിന്റെ കുറവ് അനുഭവപ്പെടരുത്, കാരണം ഇത് ചതുപ്പുനിലങ്ങളിലും സുഷിരങ്ങളുള്ള മണ്ണിലും സംഭവിക്കുന്നു, മണ്ണിൽ നിന്ന് അത് വളരുന്ന പച്ചക്കറികളിലേക്കോ പഴങ്ങളിലേക്കോ മാറ്റുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ മണ്ണിലും മോളിബ്ഡിനത്തിന്റെ അളവ് തുല്യമല്ല. അതിനാൽ, എല്ലാ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഈ മൂലകത്തിന്റെ അതേ അളവിൽ ശരീരത്തിന് നൽകുന്നു എന്ന് പറയാനാവില്ല.

മോളിബ്ഡിനം കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത തലവേദന, ആശയക്കുഴപ്പം, ക്ഷോഭം, ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ, അസമമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്, ഛർദ്ദി എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.

ഈ മൂലകത്തിന്റെ ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ മോളിബ്ഡിനം അധികമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം - പ്രതിദിനം 10 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ. ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കും സന്ധികൾക്കും അക്കാലത്ത് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. അധിക മോളിബ്ഡിനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ ആഗിരണം കുറയുന്നു.

മോളിബ്ഡിനം - അത് എവിടെയാണ്?

മോളിബ്ഡിനം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനായി, ഭക്ഷണത്തിൽ അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: ബീൻസ്, കടല, സോയാബീൻ, പച്ച-ഇലകളുള്ള പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യ മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.. മുട്ട, ഗോമാംസം, മൃഗങ്ങളുടെ പുറംതോട് എന്നിവയിലും മോളിബ്ഡിനം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചുവന്ന കാബേജ്, പാൽ, ചീസ്, തവിട് ബ്രെഡ്, താനിന്നു, അരി എന്നിവയിലും ഈ മൂലകം കാണാം.